【週末も朝活！！】 少しだけ自分にご褒美 からの 二日連続でジムへ！！ ・５時台起床(８H💤) ・朝散歩 ・白湯 ・プロテイン ・クエン酸水 ・サプリ ・コールドシャワー ・ストレッチ ・瞑想 ・全身１セット ・ヨガニドラ #朝活 #ダイエット #筋トレ垢さんと繋がりたい pic.x.com/rjjvae6lvw

ヨガニドラのガイド練習。言葉の選び方一つで導かれる世界が変わる。

【木曜日も朝活！！】 忙しすぎ！！ 今日こそジムへ！！ ・５時台起床(８H💤) ・朝散歩 ・白湯 ・プロテイン ・クエン酸水 ・サプリ ・コールドシャワー ・ストレッチ ・瞑想 ・全身３セット ・ヨガニドラ #朝活 #ダイエット #筋トレ垢さんと繋がりたい

久しぶりにヨガニドラ🧘‍♀️ 🥱

107日目 少しずつ秋の気配を感じ日中でも歩きやすい気候になってきたので久しぶりに1時間以上散歩しました、やはり気持ちが良くて大好きです。 禁欲○ 日光浴○ サプリ× 散歩◎ スワイショウ○ 筋トレ○ 冷水シャワー◎ 読書○ ヨガニドラ○

【水曜日も朝活！！】 久しぶりの勤務。 定時退勤してジムへ！！ 理想の身体を目指す。 ・５時台起床(８H💤) ・朝散歩 ・白湯 ・プロテイン ・クエン酸水 ・サプリ ・コールドシャワー ・ストレッチ ・瞑想 ・全身３セット ・ヨガニドラ #朝活 #ダイエット #筋トレ垢さんと繋がりたい pic.x.com/lqpal4a4mc

106日目 禁欲○ 日光浴○ サプリ× 散歩× スワイショウ× 筋トレ× 冷水シャワー○ 読書○ ヨガニドラ○ 昨日の筋トレで結構な筋肉痛になったので運動系はおやすみです。

のんびりさんど@nonbiri_sand まりこさんの淡路島砂浴🏖️ 砂浴は自分のペースで瞑想できちゃうガイド不要の【ヨガニドラ】 地中でのシャバーサナ（屍ポーズ）から干潮時に現れるアイランドは、グリップの効いた砂質で太陽礼拝🤲チャイルドポーズ（誕生ポーズ） 生命の循環#砂浴 pic.x.com/gcwrtf8fu9

ヨガニドラで深い眠りへ：科学的根拠に基づいたリフレッシュ方法 hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/g00t2n3h.l… #ヨガニドラ #瞑想 #睡眠 #リラックス #ストレス解消 #脳科学

深いリラクゼーションへ誘う「夢のヨーガ」: ヨガニドラCDで潜在意識にアクセス hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/g00sw6bh.l… #ヨガニドラ #瞑想 #リラクゼーション #ヒーリングミュージック #知浦伸司 #ストレス解消 #潜在意識 #安眠 #ヨガ #夢

105日目 禁欲○ 日光浴○ サプリ× 散歩○ スワイショウ○ 筋トレ◎ 冷水シャワー◎ 読書○ ヨガニドラ○

今週金曜、９月２０日【ヨガニドラ】オンライン ヨガニドラとは掃除していないマインドを管理し掃除するヨガ。潜在意識を掃除する事により、私たちの知らなかった高い可能性、才能、コミュニケーション力、直感、創造力が開花します yogaspot.jp/product/yogani… #yoganidra #ヨガニドラ #ヨガニドラー pic.x.com/glqyoszizj

禁欲○ 日光浴○ サプリ× 散歩× スワイショウ○ 筋トレ◎ 冷水シャワー◎ 読書○ ヨガニドラ○

【寝不足気味でも朝活！！】 心身ともに出しきった昨日 今日は回復と静養に努める 飛行機からの 東京の夜景は最高でした。 ・５時台起床(５H💤) ・朝散歩 ・プロテイン ・クエン酸水 ・サプリ ・コールドシャワー ・ストレッチ ・ヨガニドラ #朝活 #ダイエット #筋トレ垢さんと繋がりたい pic.x.com/pztajwnnkm

ヨガニドラで潜在能力開花！脳科学者おすすめの深いリラックス法 hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/g00qtazh.l… #ヨガニドラ #瞑想 #リラックス #ストレス解消 #潜在能力 #脳科学 #おすすめ書籍

【体験談】ヨガニドラで得た深いリフレッシュ！睡眠の質向上とストレス軽減を実感 hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/g00t2n3h.l… #ヨガニドラ #リラクゼーション #睡眠 #ストレス解消 #瞑想 #マインドフルネス #体験談 #おすすめ

103日目 歴代2位の記録に並びました、今のところ性欲は安定してるので余裕で越えられそうです。 禁欲○ 日光浴○ サプリ×(無くなったので買うまでおやすみ) 散歩○ スワイショウ○ 筋トレ× 冷水シャワー○ 読書× ヨガニドラ○

【東京でも朝活！！】 午後はミッションあり 久しぶりののんびりタイム 飛行機乗る前にジムへ 画像は昨日のトレ ・４時台起床(８H💤) ・移動(昨日は一万歩越え) ・白湯 ・プロテイン ・水 ・サプリ ・サウナ２セット ・ストレッチ ・ヨガニドラ #朝活 #ダイエット #筋トレ垢さんと繋がりたい pic.x.com/6pqrawnrv5

ヨガニドラをしながら 今日も寝落ちすると思う。 楽しみ😊

禁欲○ 日光浴× サプリ○ 散歩× スワイショウ× 筋トレ× 冷水シャワー○ 読書× ヨガニドラ○

自分を変えたい。 昨日ヨガニドラというものを寝る前にやって 寝落ちした笑笑 いつもよりぐっすり眠れたと思う。 続けてみよう。

ヨガニドラで潜在能力開花！脳科学者おすすめの深いリラックス法 hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/g00qtazh.l… #ヨガニドラ #瞑想 #リラックス #ストレス解消 #潜在能力 #脳科学 #おすすめ書籍

禁欲○ 日光浴○ サプリ○ 散歩○ スワイショウ○ 筋トレ× 冷水シャワー○ 読書○ ヨガニドラ○

ヨガニドラしたら寝てた。

【木曜日も朝活！！】 定時退勤して自宅トレ！！ ・５時台起床(８H💤) ・朝散歩 ・白湯 ・プロテイン ・クエン酸水 ・サプリ ・コールドシャワー ・ストレッチ ・瞑想 ・全身１セット ・ヨガニドラ #朝活 #ダイエット #筋トレ垢さんと繋がりたい

良いのは確実なので明日にはしれっとリセットしてる可能性もありますがとりあえずはまだ続けられるだけ続けようと思います。 禁欲○ 日光浴× サプリ○ 散歩× スワイショウ○ 筋トレ○ 冷水シャワー○ 読書○ ヨガニドラ○

先生に教えてもらってヨガニドラとやらを試してみようとYouTubeで検索、流しながらうとうとしていたら間に入る広告で起こされてしまった そういえばそうだったね…広告…

【勝負の日こそ朝活！！】 楽しめ。 緊張ではなく緊張感を。 画像は日曜日のトレ ・５時台起床(８H💤) ・朝散歩☔❌ ・白湯 ・プロテイン ・クエン酸水 ・サプリ ・コールドシャワー ・ストレッチ ・瞑想 ・全身１セット ・ヨガニドラ #朝活 #ダイエット #筋トレ垢さんと繋がりたい pic.x.com/ey7iatz7ig

99日目 禁欲○ 日光浴× サプリ○ 散歩○ スワイショウ○ 筋トレ× 冷水シャワー○ 読書× ヨガニドラ○

『ヨガニドラ』オンライン読書会（10月）の募集を開始しました 10月20日（日）夜20時30分からです✨️ 詳細は↓ peatix.com/event/4127040

ヨガして、マインドフルネス（ヨガニドラ以外)したら、爆睡してました。 最近、睡眠の質が悪いと感じてたのでスッキリです。 と言うかマインドフルネス終わったら、アプリを切る予定だったのに、朝でした。 ガイドが眠気が、来たら寝ても良いですよと言ってたのでそのまま爆睡してた。

98日目 Qoo10のメガ割で安かった家庭用脱毛器と本2冊、ホワイトニング用の歯磨き粉とソフトテニスのボール1ダースを注文しました。届くのが楽しみです。 禁欲○ 日光浴○ サプリ○ 散歩○ スワイショウ× 筋トレ× 冷水シャワー○ 読書○ ヨガニドラ○

今日はヨガニドラクラス 初めてニドラを受けてくれた生徒さん こんなヨガ初めて！気持ちいい〜︎💕 と感想をいただいたので 帰宅してず〜っとニヤニヤしてる

後は、瞑想して、寝ます。 ヨガニドラにするか… 別のものにするか…

97日目 禁欲○ 日光浴× サプリ◎ 散歩× スワイショウ○ 筋トレ× 冷水シャワー○ 読書◎ ヨガニドラ○

【日曜日も朝活！！】 昨日は ジムトレ→会議→ジムトレ (腕肩トレも) からの サウナ３セット 今日は会議からの ジムトレ ・５時台起床(７H💤) ・プロテイン ・水 ・サプリ ・ストレッチ ・瞑想 ・ヨガニドラ #朝活 #ダイエット #筋トレ垢さんと繋がりたい pic.x.com/qvn4eio8jy

若干頭痛かったからヨガの10分瞑想(ヨガニドラ)したらスッキリ出来た😌✨

96日目 禁欲○ 日光浴× サプリ○ 散歩○ スワイショウ○ 筋トレ◎ 冷水シャワー◎ 読書◎ ヨガニドラ○

ヨガニドラのレッスン、好評だった。深いリラックスを体験できたみたい