メモ　暑熱馴化

Day:822 Runner Sack4kg 暑熱馴化ってどこまで馴れたら完了なんだろうね？ 今のところジョグ2時間半までは水無補給で心拍140以下をキープ可能 これで体重は運動前から2.5kg減る #STEPN Official strava & Facebook strava.com/clubs/stepn-of… facebook.com/groups/stepn/ #Amazfit #神椿市体育協会 pic.twitter.com/pUSeqs8j1K

朝は小雨がパラついたり肌寒かったけど、良い暑熱馴化になった。

今から冷房使ったら暑熱馴化は？ #子ども科学電話相談（合間のニュース

本日も朝のルーティン終了(*'▽')b 今日のお供動画は「【要約】医者が教えるサウナの教科書(略【加藤容崇】」でした youtu.be/jvbQBTV-UtU?si… 今まで暑熱馴化くらいにしか使ってなかったけどもっと利用してみるかなサウナ…(*'▽') #朝活 #習慣化 #継続は力なり #今日も1日頑張らない pic.twitter.com/CYtzaCMaSk

本日のリハビリは16㎞のラン。 5㎞ごとに5分20秒→10秒→4分55秒とビルドアップ。 まだ肉離れ箇所に引っ張られ感はあるけど何とかまともに走れた。 そして暑熱馴化できてないから暑い💦

#ライブラン 今朝は櫻木さんセッションを利用して5kmのタイムトライアル👻 3分20秒／kmで行くつもりがまだスピードが戻ってない💦 暑熱馴化させつつスピ練入れて行こっと🏃💨 pic.twitter.com/f00lMM875t

返信先:@kazumero1115サウナと冷水浴で向上される身体能力のひとつが暑熱馴化だったかな？ですが、馴れなんです。 最初は1分でも繰り返して5分10分と暑さに対応する能力が高まるので何分と決めず、他人と張り合わず、心地よいサウナローテしましょう。 サウナは自分との語り合い。 だるくなるのは湯あたりか脱水症状です😅

5/8(水) 20.1km クロカンEペース🐝 5/9(木) 14.2km クロカンジョグ🐹 5/10(金)97,500円のダメージ😶‍🌫️😶‍🌫️ 暑熱馴化するため、昼と夜に分割してラン☀️🌉昼は気温というより、陽射しで身体がやられて動きが悪い印象です😶‍🌫️😶‍🌫️ 自動車税を払いました🔞昨年の10万超えよりは少し安くなりましたが、高い🥶🥶 pic.twitter.com/adaw3twyka

■あす11日は広範囲で気温が上がります 短期予報解説資料/解説上の留意点に記載がありますが "暑熱馴化が終わっていない季節"ゆえ熱中症にくれぐれもお気をつけ下さい 熱中症は屋内でも発症する気象病も100予防可能です 橙=25℃以上/赤=30℃以上 晴れて日射の強い地域では紫外線対策も万全に⚠️ pic.twitter.com/16XX90Lpti

明日は30℃に迫りそう☀️ 暑熱馴化していかないと💦 週末は気温上昇…真夏日の地点も 15日以降も夏のような暑さ予想 熱中症などに注意を（島根・鳥取） fnn.jp/articles/TSK/6…

返信先:@keiichisennsei昨日はすこぶる寒くて今日は暑いとか暑熱馴化がバグりそうです。 それにしてもDr.恐山のイタコ能力高すぎますね。 メーター、あれは照明器具なのかもしれませんw

おはようございます😊 ようやく晴れました🗻 雲一つない快晴ですね☀ 朝は冷えてますが、これから暑くなりそうですね。暑熱馴化が大切なので、汗かきましょう💦 今日も笑顔で張り切って生きましょう👍 #今日の富士山 #都留カイロ #定点観測 pic.twitter.com/0dFyjXju40

返信先:@gon008tごんさん　おはようございます( ˙▿˙　)/" こちらは　☀️ 暑熱馴化には良さそうです👏

暑い日が続いて暑熱馴化を進めた身体には、いきなりここまで気温下がるとダメージ大きい。

☆ #イマソラ 左側のロール状の雲は潜在的CFかな？ 京都AMeDAS07時15.8℃/Rh69% 次第に北寄りの風が強まってきました 暑熱馴化したためか肌寒い体感 上空寒気の影響で広範囲で大気不安定 天気急変にお気をつけ下さいね⚡ 佳き一日となりますようにღ˘◡˘ற💖 pic.twitter.com/9l48F3XvrY

返信先:@rurounin80🍆🍆🍆！ コースもそうなんですけど暑熱馴化できてない体には堪える暑さでしたわ

連日気温の高い日が続きますね。 熱中症対策で子どもの「暑熱馴化（暑さ慣れ）」はどう考えればよいのでしょうか。 これまでの研究結果を元に記事にまとめました。 ポイントは ・熱中症対策の一環として暑さ慣れは大事 ・成人アスリートの場合、約7~10日間の中強度の運動で暑さ慣れが完了。… pic.twitter.com/QrUmzBDPfz

連日気温の高い日が続きますね。 熱中症対策で子どもの「暑熱馴化（暑さ慣れ）」はどう考えればよいのでしょうか。 これまでの研究結果を元に記事にまとめました。 ポイントは ・熱中症対策の一環として暑さ慣れは大事 ・成人アスリートの場合、約7~10日間の中強度の運動で暑さ慣れが完了。… pic.twitter.com/nYlFMsSQaH

連日気温の高い日が続きますね。 熱中症対策で子どもの「暑熱馴化（暑さ慣れ）」はどう考えればよいのでしょうか。 これまでの研究結果を元に記事にまとめました。 ポイントは ・外遊びは成長や運動能力に良い影響を与えるが、暑い環境下では熱中症のリスクが高くなる。… pic.twitter.com/ySQRnIYJLP

連日気温の高い日が続きますね。 熱中症対策で子どもの「暑熱馴化（暑さ慣れ）」はどう考えればよいのでしょうか。 これまでの研究結果を元に記事にまとめました。 ポイントは ・外遊びは成長や運動能力に良い影響を与えるが、暑い環境下では熱中症のリスクが高くなる。…

返信先:@shibatsukaiあっつんありがとです🥰 朝でしたが20℃くらいで日差しもあり既に暑く感じました🥵 まだまだ暑熱馴化が必要ですね😇 今シーズンはもう1段レベルを上げられるよう頑張ります🐥❤‍🔥

返信先:@06sQl1wXIxlohdp暑熱馴化っていうのが、まだなんでしょうね😰☕🎐

今日は30℃近くの気温でした。 そろそろ暑熱馴化も考えないと夏のランニングは身体が持たなくなるね。 #ランニング #Eペース #暑熱馴化 pic.twitter.com/qIt52zs1FO

返信先:@sanctifie_sake暑熱馴化中って面白いね😂👍🏻 文字で見ると大層な訓練に見えてくる( ´▽｀) アルコールって飲まない時期は全然受け付けなくなってたのに、頻度が高まるとまた慣れてくるのが不思議❕ 依存性を感じて怖いね😨

久々のウォーキング🐈💦暑熱馴化の為？ もう初夏の花々に〜😅 pic.twitter.com/MS5MmHre51

ガチで眠い 暑熱馴化したい

返信先:@7ayanerune3家でまったりいいよね🏠☺️ 私は家で暑熱馴化中と言い張ってる☀️

110'e incl 200ws×5 やっと連休。 いうてもいつもの日曜と変わらんけど。 暑熱馴化捗るヤバめの暑さでバテバテ😇 久々に #rrcoffee さん @rrcoffee01 に遭遇したのでカフェイン注入&クールダウン。アイスもうんまい😋 pic.twitter.com/CNjj3WNtue

らんおふ。 時期的にまだ暑熱馴化しきれてないだろうに白昼に走ってるランナーさん大丈夫かなぁと他人事ながら気になりつつスペインバルで妻とランチ 真っ昼間から飲むビール&ワインはダメ人間っぽくていろいろヤバい #ランニング #エルチャテオ銀座 #パエリア pic.twitter.com/nF4mbZ5Fl8

😎「誠に暑い。しかし暑熱馴化が少し効いている！」 きょう立夏　暦通り真夏並み暑さの所も 北陸～東北中心に30℃以上続出(TBS NEWS DIG Powered by JNN) #Yahooニュース news.yahoo.co.jp/articles/3c255…

暑熱馴化が追いつきません。 pic.twitter.com/q9hFEL5z6d

返信先:@QdAf0l暑そうですね🦊 写真だと気持ち良さそうに見えるけど タオル被った様子見ると 暑熱馴化バッチリですね

☆ #イマソラ 今朝も雲一つない快晴☀ 京都AMeDAS09時21.4℃/Rh59% 引き続きヒンヤリ気持ち良い朝 予想最高気温29℃ 21℃でヒンヤリですので 暑熱馴化はかなり進んだかも 今日も熱中症と紫外線対策を万全に⚠️ 佳き一日となりますようにღ˘◡˘ற💖 pic.twitter.com/IogU6B2SKQ

暑熱馴化訓練を行う(iPhoneしか入っていません) pic.twitter.com/8FBMtasFM3

返信先:@minyanko12はい✨ 暑熱馴化 しょねつじゅんか してない御身体を無理しない で生きましょう🙏

返信先:@kumayanmarch25暑熱馴化…でしたかね？まだ身体は夏についていけません。😥 どうぞご自愛の上、お過ごし下さい。

今日の奈良はめっちゃ暑くて一気に暑熱馴化が進んだ感

毎年恒例暑熱馴化☆ 14時の暑いなかをランニング… きっつい…