好きな自重トレ発表ドラゴンが〜

返信先:@yuuki106108自重トレしかしてないですよ^^;

返信先:@hrhi1999すげぇ😳💦 僕は、体操という競技を通して継続しております🙏 練習がほとんど筋トレになってますが、やはり別でも全身のトレーニングが必要なのでやってますが、筋トレはしんどいから苦手です💦 すべて自重トレです🤗 競技でなければ続いてないです😅 hrhiさんのモチベーションがスゴい😻💕

自重トレすらできないのにジム契約する意味はないって思ってるので自重トレ頑張ってます

YouTubeの自重トレきっついーーーい！

筋トレを始めてから背中のコリが楽になったよ。姿勢も良くなったし、自信もついたよ。でも、筋トレって結構お金がかかるんだよね。ジム代とかサプリとか…。 なら、自宅で自重トレ＋筋膜リリースガンがいいでしょ！ これで自宅でマッサージができるんだよ。コスパ最高😊

思い付いた時に軽く自重トレするだけなので全く進んでいる気がしない　変化がわかり易いランニングから始めるか…

YouTubeの自重トレで十分負荷かかるしね、隙間時間でやるのが結局いいのかな、赤ちゃんいると難しいのよね。眠くて一緒に寝ちゃうし🥹

返信先:@siraha_1029ジムには行ってないよ！！！ 自重トレ!!!!! ジムとかいってトレーニングしたいなとは思うけど、お金と時間がないからさww

リハで言われた自重トレホンマにきつい

今月から自重トレ始めました🔥 今年の夏までナイスボデーを目指すわよぉ！

今日も今日とて自重トレ夜の部。 デクライン＆ワイド＆ナロープッシュアップ各10回、腿上げ左右10回✕3セット。腹筋ローラー30回✕2セット。 #ライダー陸上部 pic.twitter.com/N9Ct6EE4B7

筋トレやっといた。 自重トレでは限界ある説もあるけど ちょっとずつ締まってきてるしもう少し続けてみる 【身長】 180cm 【体重】 昨日→ 今日 66.9kg → 67.0kg (+0.1kg) 　(max 73kg) 【体脂肪率】 16.5% → 16.4% (-0.1%) (max 19%)

彼女とハモるためにこれ聴きながら自重トレをしている あとは彼女を作るだけだ youtu.be/RsWCb2Y6Nkg?si…

今日から自重トレ再開マン

#Day835 体調大復活した。 いやーほんと先週ずっと調子悪かった。 土用抜けたからもあるのかな。 岩盤ヨガ　2本 自重トレ　お尻　腹筋　背筋 ランニング皇居夜練　ドリル pic.twitter.com/yVoXATp9Gm

極めると攻撃力の高い技が自重トレで逃げがちなスクワット、ワイドスクワットになって逃げられんから結構やるのよなリングフィット

メモ ・自重トレ（初心者向け）10分 ・アブローラー（膝コロ）10回くらい

以前は毎日筋トレやると逆効果になるとか言われてたけど 最近の研究？かなんかでそうでもないって話になってるとか 個人的には筋肉痛がある時は、怪我防止の為にやらないほうが良さげに思う（昔ワンハンドローイングで背中痛めた） 自重トレみたいな軽めな筋トレなら大丈夫だろうけども

chocoZAPにちょっと興味あるのですが、スタッフのいない無人システムであるがゆえに、むしろ通常以上に他の利用者とかち合いたくないんですよね…平日朝早くとかなら貸し切り状態になれるのかなあ。とか色々考えると結局「自宅で自重トレすればいいか」となるのです。

やっぱ自重トレよ！無限スクワットよ！ 効率厨なら スクワット！ ランニング！ スイム！ もうこれだけです。以上 pic.twitter.com/UDBpz2sKCl

【自宅で大胸筋を鍛える自重トレ】 ヒョロガリ体型を変えたい。それなら まずは自宅から風呂入る前にトレーニングしよう！ 上部、中部、下部をバランス良く鍛えれる種目になってるためおすすめです！ pic.twitter.com/59mlzWaw3i

8日目 ディップスの高さ調整してたら時間なくなった お前全然やってないじゃん。6,7日目はどうした？って思ってるくそガキ、殺すぞ。スマホ置いて自重トレしろ。

返信先:@nuttugissiriなっつさん多忙な日が続きますのでジム通い厳しいですよね😭 自宅でできる自重トレやウォーキング等の有酸素運動で気持ち良い汗流して下さい😁💪

返信先:@sirokurohime114なるほどね！大丈夫だよ🥳 自重ﾄﾚでもやり方で全く効きが違うから！✌️ ﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ（腕立て）だけでもたくさんあるよい👍 むしろ最初は自重ﾄﾚからがいいよー！ お金も掛からないしね😘

久々だからと言っても倒立できない日は体が不調な日🥺 技トレであちこち痛める勢いだから今日は大人しく負荷軽めの自重トレに切り替える😭

今日はお休み！その分明日は【自重トレ】をする！ #結果で体感ウルトラチャレンジ 参加中🔥 #プロテイン #ダイエット #ボディメイク

返信先:@KurarageSubさっき自重ﾄﾚしたら 筋肉落ちてて泣けたょー(´；ω；｀)

やっぱりなるべくお金かけたくないので、フィットボクシングと自重トレ頑張ったら汗止まらん！でも頑張った！

返信先:@a999_fox側坐核はやる事でやる気が出るのでおうちでできる自重トレでなんとかー！(૭ ᐕ)૭

吐かなくなってきて、徐々に体重が戻ってきた。週500g増の移動平均で進めたい所存。 筋トレしていいか医者に確認するの忘れたので、ウォーキング程度と調子いい時に自重トレくらい始めるか。 特に頚管長とか経過不良は聞いていないので多分大丈夫だとは思うけど。健診4週間開くの長い。 pic.twitter.com/nxb0Dk8ACM

本日の運動 ヨガ 　太陽礼拝15分 HIIT 　のがちゃんねる7分 　マリネス10分 ローイングエルゴメーター 　10分×2 軽い自重トレ 　スクワット10×3 　ワイドスクワット10×3 　フォワードランジ10×3 　リバースランジ10×3 今日は体脂肪率が低すぎることを鑑みて午後は軽い自重トレにしました。

筋肉痛がヤバい…やっぱ自重トレとは効き方が違うな

返信先:@gokurin1222依然として腹筋が手薄なメニューなのが気になるからレッグレイスをやると良いかも。 自重トレだから比較的難易度低いしよく効く。 youtu.be/JmG5MLaDS38

いつぶり⁈やっとアーカイブしかし4月は誰トレ⁉️てくらいクナトレだったな😅クナ先生のレッスンは色々バリエーションがあって大好きだけどきんに君の自重トレは筋肉に効くのよ。体が固まってたのでヨガでスッキリした🥰#ザオンラインフィットネス pic.twitter.com/8tqL1IMUxT

ジョージは良い事言っている。だけど「スポーツやらない奴は弱い、ゲームばかり危機感持った方がいい、ジム行け」辺りの動画がバズったせいで逆張り一発屋、危機感ニキ、偉そうと言われるが違うんだ過去のジョージみたいに男に弱くなってほしくないから語気強めで言ってるのだ 俺は自重トレと食事管理 pic.twitter.com/vdfmDE2qUQ

昨日の自重トレがなかなか効いてていいぞ

ジム契約して、今のところ子供寝かしつけて夫がいつでも寝れる状態になったら行かせてもらってるんだけどやっぱマシントレ楽しいな！でも腹筋だけに関して言えば自重トレに勝るものは無いかも…🙂 昨日は混んでたからバーピーも出来なかったし…

ジムのオープンが6月中旬になってて このままやったら夏までに間に合わないので 自重トレすることにしました。今日からします。