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【腰まわりのストレッチ】 ①直立する ②両手の人差し指を曲げ、親指で押さえる ③そのまま腕を組む ④腰を片側に突き出す ⑤突き出した側の腰を強く内側に入れる # #足首 #ふくらはぎ # # #太もも #お尻 # #背中 #お腹 # # # # # #ストレッチ pic.twitter.com/bNZSqppFVQ

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ストレッチ@q050v

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