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【腰まわりのストレッチ】 ①片膝をつく ②両手の人指し指を曲げ、親指で押さえる ③そのまま両手を後ろ足側の腰に当てる ④後ろ足側の腰を後方に引く # #足首 #ふくらはぎ # # #太もも #お尻 # #背中 #お腹 # # # # # #ストレッチ pic.twitter.com/JUsLhERTsl

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ストレッチ@q050v

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