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#食事制限無し と言うより 食事制限の感覚がない #食生活 #鶏胸肉 #魚缶#納豆 #大豆#タンパク質 具沢山 #味噌汁#低脂質 #減塩 #カレー で野菜と豆類 #カレー粉 使用で脂質塩分大幅カット キノコトマトニンニク生姜豆類はマスト 人参じゃが芋は入れない #筋トレ #ボディメイク #ダイエット

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くま’S自重筋トレお父さん@kaigo_no_kuma

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