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#今でしょう教室 #セルフケア & #全身ストレッチ) 2024/8/29日(木曜) 参加：29名(男7,女22) 2024年9月の柏北部第2地域支援センター開催　　フレイル予防チェック案内を実施。 #セルフケアで #認知症に備え、#全身ストレッチ (#足腰,#腹横筋,#骨盤底筋など)で #身体を整えます #高齢者筋トレ pic.x.com/zqjybvjrol

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今でしょう教室(シニア向け筋トレ,ストレッチ,サロン)@nishiharaNo6phy

8月29日(木) 20:52

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#フレイル予防筋力低下の生活で比較的、困る握力について握力計を柏北部第2地域包括支援センターより借用してきて、メンバーの方に実施してもらいました。期待値は女性：20kg 男子：30kg 女性は11kg〜21kgといろいろな方がいました。男性は25kg〜34kgでしたが34kgは特別な方でした

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8月29日(木) 21:04

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