おはようございます いつもの朝食 1.自家製ふすまパン 2.キウイ、ミックスベリー 3.目玉焼き、ウインナー、成分無調整豆乳、きな粉 4.自家製ヨーグルト 5.えごま油、チアシード 6.野菜サラダ、プチトマト ブラックコーヒー、オリゴ糖、りんご酢 #自家製パン #自家製ヨーグルト #朝ごはん pic.twitter.com/4Cp4rDUOVJ

蕎麦粉の割合は３割以上がいいとか（低giの観点? エゴマ油は低温圧搾されたものがいいとか健康面も譲れない、でも美味しいもの食べたいっていう欲張りなグク 分かるー笑 pic.twitter.com/ONgBn8RdyX

【今日のご飯】十八穀ご飯、ソーセージとほうれん草と舞茸のわかめスープ、アスパラ、アスパラの牛肉巻き！細めのアスパラはレンジアップして塩とえごま油で、太いアスパラはしゃぶしゃぶ用の牛赤身肉にマキシム振って巻いて蒸し焼きにして醤油ちょっとで味付け!毎年ありがたい♥ pic.twitter.com/YuHSP04odV

旦那帰ってきたからちゃんとごはん 鰹たたきと薬味各種 ネギトロ 枝豆 野菜の煮物 しば漬け ニラ醤油漬け 鰹食べるのは塩ごま油と塩えごま油も大好きである pic.twitter.com/RXvddT801b

エゴマ油の歴史。美濃の油売りはエゴマだったと。へぇ > 斎藤道三は、離宮八幡宮油座の油商人として荏胡麻油を売ることから始まり、のちに美濃の国主に kyoto-oyamazaki-fsci.or.jp/know/egomayu/ pic.twitter.com/ftQLsr7W3B

シソ油(エゴマ油)、アマニ油： αリノレン酸 (オメガ3脂肪酸)が半分以上と。 pic.twitter.com/UN1xDpIt4k

一部の店頭からアマニ油が消えているらしい。主成分を確認するとエゴマ油もほぼ同等(むしろαリノレン酸はエゴマ油の方が多い？)なので、買えなかった人はエゴマ油でもいいはず。地上波TVでの「摂って(食べて)健康」、NHK健康番組の影響力は凄いね ---- pic.twitter.com/yG6Fzv6U1x

アマニ油・えごま油を一回小さじ一杯、飲み物、料理に入れて頂くと、オメガ3の働きで血流改善や健康に良いと言われていますね❗️ スーパーにありますネ‼️ pic.twitter.com/4Yxgno61wB

健康のために今日からえごま油をコーヒーに入れて飲むことにしました。 味は全く変わらず普通に飲めたので、ちゃんと続けることができそうです。 pic.twitter.com/Eg9FuaNBGj

パセリモリモリ追加のサラダパン🥗🍞 パセリ➕ゆで卵➕柿酢玉ねぎ➕えごま油➕マヨネーズﾁﾗﾘ pic.twitter.com/nGlZPNpGzw

朝食は納豆乗せ酵素玄米ごはん、漬物、味噌汁、えごま油かけたいちごみかんパイナップル入りヨーグルト、桑茶。#ごちそうフォト #ヘルシー #朝食 #濃茶ファースト #healthy #breakfast #健康ご飯 #血栓予防 #発酵食で免疫力アップ #バランスの良い食事 #朝ごはん pic.twitter.com/tHjNL0Xlne

5/24 計測無し 朝✧糖質オフごろグラ、ヨーグルト、黒胡麻、胡桃、松の実、クコの実、デーツ、えごま油、🍌 昼☀︎胡麻だれサラダ素麺、りんご酢 ✎*。毎度のことだけどビジネス用の薄手セーターカーディガンをなんでこんなに持ってるの？の数を洗って干した！虚無 紺グレー黒2枚ずつでよくない？💢 pic.twitter.com/vEDpoTDHkQ

トリセツ見てアマニ油が欲しかったけど売り切れてたので、えごま油を買ってきた。味が気になるところ pic.twitter.com/KQ1zkRaFkI

岩下の新生姜サラダ 【新生姜ドレッシングの作り方】 新生姜の漬け汁 オリーブオイル 混ぜるだけ 岩下の新生姜はごま油やオリーブ油、えごま油とも良く合うよ もうすこしコクが欲しければ塩麹少しを足してみて！ pic.twitter.com/H9IwSi2u7Y

えごま油て味ないね 良く使うから山菜や五平餅や粉吹き芋に和えたり ダイエット効果あるんや pic.twitter.com/2dNG8UGzOh

死にたくないからコレステロール減らすえごま油を買ってきた 朝使うと良いて pic.twitter.com/O4oowMlHYE

【ふるさと納税】＜THA＞超黄金美の雫 えごま油（黒ラベル）3本セット/ 有機 エゴマ 低温 生搾り こがね 54-BG6 0628... 54,000円 ✅ 楽天 a.r10.to/hUifPF #食品 pic.twitter.com/rvwZtwDpfl

朝食は漬物、味噌汁、しらすたらこ乗せ酵素玄米ごはん、えごま油かけたいちご入りヨーグルト、桑茶。#ごちそうフォト #ヘルシー #朝食 #濃茶ファースト #healthy #breakfast #健康ご飯 #血栓予防 #発酵食で免疫力アップ #バランスの良い食事 #朝ごはん pic.twitter.com/vH7TvnmTQL

5/24 朝✧チーズベーグル、ヨーグルト、黒胡麻、胡桃、松の実、クコの実、デーツ、えごま油、🍌 昼☀︎ごま豆乳うどん、ミニブリー、ウインナーエリンギ、ジーマーミ豆腐 ✎*。沖縄フェアで買ったジーマーミ豆腐に黒蜜ついてた🥜合うな あ〜また石垣行きたい🌺🏝 pic.twitter.com/WMz4iv9FKw

メスティンで炊いた1.5合のごはん🥺 美味しそうすぎる😭🙏🏼💕急遽作ったしっとりささみのめんつゆあえごま油風味、水餃子、お味噌汁といただきます🤤 見栄えの悪は気にしない🤣 pic.twitter.com/ixuo5kzKZi

5/23 7日目 1週間頑張った成果がちょっと出た！ 最初便秘なったけどそれもエゴマ油のオイルのおかげか、即解消🥳 昨日おなかいっぱい夜ご飯食べて、食べすぎたかな〜と思ったけど減っててよかった👉🏻👈🏻 引き続き頑張る(ง •̀_•́)ง pic.twitter.com/8UkSteasdJ

朝食はソーセージスクランブルエッグトマト、漬物、味噌汁、しらす鮭フレークたらこ乗せ酵素玄米ごはん、えごま油かけたみかんパイナップル入りヨーグルト、濃茶。#ごちそうフォト #ヘルシー #朝食 #濃茶ファースト #healthy #breakfast #健康ご飯 #血栓予防 #発酵食で免疫力アップ #バランスの良い pic.twitter.com/3MUBdd4sAh

美容栄養♡ トマトジュースは絶対に油ととる！オリーブオイル、亜麻仁油、エゴマ油など摂ると吸収力倍増！しみ対策に今から毎日飲むべし♪ pic.twitter.com/BpQXQDFvBg

5/23 朝✧どらもっち半分こ、ヨーグルト、黒胡麻、胡桃、松の実、クコの実、デーツ、えごま油、🍌 昼☀︎肉まん、卵🥬入り豆腐麺、 ✎*。当たったどらもっち昨日引き換えに行った🚗引き換え日ギリ&ラス1🥹 おひとり様な貴重な本日🙌🏻 一昨日から社畜娘帰り遅くて心配な日々ではある pic.twitter.com/0PUoYrxfV9

炒飯に使ったのは卵、黒胡椒、少しのターメリックと小ネギとこの白だし醤油だけ！ えごま油で炒めてチャッチャッと完成！！ pic.twitter.com/STugbhz1sW

おはようございます いつもの朝食 1.自家製ふすまパン 2.オレンジ、ミックスベリー 3.目玉焼き、ウインナー、成分無調整豆乳、きな粉 4.自家製ヨーグルト 5.えごま油、チアシード 6.野菜サラダ、プチトマト ブラックコーヒー、オリゴ糖、りんご酢 #自家製パン #自家製ヨーグルト #朝ごはん pic.twitter.com/aMVfJKT62F

毎年クワガタサミットでお世話になってる福島県田村市から贈り物いただきました〜✨ エゴマ油にはオメガ3が豊富でメチャクチャ健康に良いって流行ってますね。 今年も7月6日と7日にはクワガタサミットでお邪魔させていただきます。 お暇な方はぜひ昆虫の聖地、田村市で😊 pic.twitter.com/fN6j8aTDyA

5/22 朝✧🥜のパン残り、ヨーグルト、黒胡麻、胡桃、松の実、クコの実、デーツ、えごま油、🍌 昼☀︎鴨だし蕎麦、チキンナゲット、ベビーリーフ ✎*。娘残しのおひさなスーパーの🥖甘っ 🏦と図書館と買い物ついでにお散歩 まだくしゃみ出るなー🤧 pic.twitter.com/od7I3AtLO6

近年健康油として人気のえごま油と亜麻仁油。栄養成分に注目して表を作成してみました。購入時の参考になれば幸いです。#食探 #料理好きな人とつながりたい #えごま油 #アマニ油 shokutan.com/perilla-oil-or… pic.twitter.com/aKxvXtvvOy

朝食はスクランブルエッグ、漬物、味噌汁、たらこ乗せリゾット、えごま油かけたみかんパイナップル入りヨーグルト、濃茶。#ごちそうフォト #ヘルシー #朝食 #濃茶ファースト #healthy #breakfast #健康ご飯 #血栓予防 #発酵食で免疫力アップ #バランスの良い食事 #朝ごはん pic.twitter.com/xQ8PPrwzvm

おはようございます！ 体重58.1(＋0.3) 夜遅くに🍠食べてこれならおっけ！ 朝はいつもの＋えごま油！ #ダイエット記録 pic.twitter.com/h8KckWOpQr

朝食はオムレツトマトサラダ、漬物、味噌汁、リゾット、えごま油かけたりんごみかんジャム入りヨーグルト、桑茶。 #ごちそうフォト #ヘルシー #朝食 #濃茶ファースト #healthy #breakfast #健康ご飯 #血栓予防 #発酵食で免疫力アップ #バランスの良い食事 #朝ごはん pic.twitter.com/xQZ8siCHGS

biokura.jp/sc/amani.html 疼痛治療として、n-6系（リノール酸）の摂取をできるだけ減らして、n-3系（αーリノレン酸）を摂ることを考えたら、食物脂は亜麻仁油、えごま油、しそ油に切りかえた方が良さそうですね。 茹で野菜もたくさんとりましょ。 pic.twitter.com/EKgF4KRVAd

おはようございます いつもの朝食 1.自家製ふすまパン 2.苺、バナナ 3.目玉焼き、ウインナー、成分無調整豆乳、きな粉 4.自家製ヨーグルト 5.えごま油、チアシード 6.野菜サラダ、プチトマト ブラックコーヒー、オリゴ糖、りんご酢 #自家製パン #自家製ヨーグルト #朝ごはん pic.twitter.com/ZNzkpdBNFc

お昼！ いつもの＋えごま油追加！ 玄米ご飯にかけて食べたら割と美味しかった✨ pic.twitter.com/f9TeCJnsAz

5/21 間食 納豆、キムチ、すりごま、エゴマ油ミックスの海苔巻き（ご飯なし） 抹茶豆乳 北日本フードさんのスーパー極上キムチが好き💕 #ダイエット #抹茶豆乳 #納豆キムチ #エゴマ油 #北日本フード #スーパー極上キムチ pic.twitter.com/wd4xdMdOgY

エゴマ油風味混ぜ米うどん🍜 (들기름 쌀국수) 香ばしさと 素朴な食感が魅力の麺料理です とても簡単🥰 とても美味しい🥰 米麺 エゴマ油 醤油 もみ海苔 すり胡麻　などなど😋🤩 #うどん #料理 #韓国料理 #韓国グルメ pic.twitter.com/I51cTXG79w

【ふるさと納税】プレミアムエゴマ油セット「周平」 食用油 調味料 エゴマ えごま 健康 無添加圧搾 国産 ギフト 贈答 プレゼント 福島県... 20,000円 ✅ 楽天 a.r10.to/hPeq8m #食品 pic.twitter.com/aUFqO0ahWn

エゴマ油を頂いたので前にドギョンスが“エゴマ油蕎麦”を作ってたなーと思い出し、韓国はネギ、白胡麻、海苔入れるけど、カイワレとどん兵衛のお揚げが1枚余ってたからちょっと変更w。 美味しかったー(*´ڡ`●) 今度はちゃんと韓国ver.で作ろっ。 pic.twitter.com/Nc25RNnT8w

5/20 朝✧ディナーロール、ヨーグルト、黒胡麻、胡桃、松の実、クコの実、デーツ、えごま油、ドライマンゴー 昼☀︎卵雑炊、ちくわチーズ、りんご酢 ✎*。ベビーリーフ毎日食べてるけどコストコ大パックだからまだまだあるわ😅 pic.twitter.com/Hm9Z89QUhN