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今日は休みなのでのんびりとトレーニングをやりました! プランシェを中心にメニューを組みました! #自重トレ #カリステニクス #フルプランシェ #片手懸垂 #フロントレバー #90度腕立て #タイガーベント pic.twitter.com/vrOBJURgS0

ぐわっぽん🦆自重トレーニー@pon12310676753

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これが出来るようになりたい。 何でそう思うんかは分からんけど。 今は1秒もこの姿勢保てん💧 #フロントレバー pic.twitter.com/Krn33I5AVh

まつを@みらくるえ〜す(エジプト支部)@BFzxvzQC6V38269

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おやじのフロントレバー。日々、最高のパフォーマンスを目指す #ストリートワークアウト #フロントレバー #筋トレ pic.twitter.com/qgZTsb2Mfg

エムズパーク@RLrpxgdiKeWbthU

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フロントレバーマッスルアップ。 💪 引き続きHOVERAir X1 Smartのテスト。今度はズームアウトモードで。筋トレ動画ならさっきのオービットモードの方が向いてるかな。 🤔 #筋トレ #ディップスバー #ディップススタンド #フロントレバー #マッスルアップ #スローマッスルアップ #HOVERAir pic.twitter.com/hPPmVVasz5

shioken@kshiono

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フロントレバーを始めるならまずはこれから!🥷🏻 1, リバースプランク20秒〜1分 2, 斜め懸垂 5〜20回 3, タックプルアップ 5〜15回 フロントレバー習得への道第一歩目です。リトラクションフォームを基礎トレでまず覚えていきましょう!🔥 #フロントレバー #背中トレ #筋トレ #自重トレ pic.twitter.com/tvBbkZLoxe

スミス CALISTHENICS@smithenix_

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