Ｒ6.7.30朝 米ナスとキノコの卵とじ 鶏ハムサラダ 鯖缶納豆 ご飯80g イヌリンアイスコーヒー 約580cal #糖尿病 #食事記録 #糖尿日記 #イヌリン pic.twitter.com/Ps0dYWdDcP

Ｒ6.7.29夜 ホタテとタコの刺身 とろろ納豆キムチ 舞茸とワカメの味噌汁 ご飯80g 青唐辛子たらこ 途中味見したので合わせて約500cal #糖尿病 #食事記録 #糖尿日記 pic.twitter.com/n7fpepRAyI

Ｒ6.7.29昼 タコ、ゆで卵、スーパースプラウト プレーンおからパン あんバターパン（クローバーキッチンさん） カロリー不明 #糖尿病 #食事記録 #糖尿日記 pic.twitter.com/tEYnSueo1n

Ｒ6.7.28昼と夜 昼 ハモ 低糖質プレーンパン（🍀） ゆで卵 カロリー不明 夜 ローストビーフ 盛り盛りサラダ 舞茸とニラのソテー ご飯80g イヌリン緑茶 約580cal いやークローバーさんのパン美味しいわ〜 また通販応募してみよう #糖尿病 #食事記録 #イヌリン #糖尿日記 pic.twitter.com/yZRpeJD5lH

Ｒ6.7.28朝 鯛の湯豆腐 キャベツ 梅ひじき納豆 イヌリンアイスコーヒー ご飯80g ミニトマト 約450 Cal #糖尿病 #食事記録 #糖尿日記 pic.twitter.com/Hc9HqzrXg6

Ｒ6.7.27朝 八角開き 肉無し野菜炒め キャベツとスーパースプラウトのサラダ 大根汁リンゴ酢割 大根おろし 鯖缶 納豆 ご飯80g イヌリンアイスコーヒー 八角のカロリーが載ってない😅 八角が280Cal位だとして 約650 Cal #糖尿病 #食事記録 #糖尿日記 #イヌリン pic.twitter.com/wtMCRuCeYy

海鮮寄せ鍋 ご飯60g 胡瓜とトマト 高カカオチョコ イヌリン緑茶 鍋のカロリー計算が面倒くさくなって不明 お肉も入ってないしご飯も減らしたし全部で500cal位だと思う #糖尿病　#食事記録　#糖尿日記 #イヌリン pic.twitter.com/lxVeXbLgMy

Ｒ6.7.26昼 低糖質胡桃パン（イオン） うずら卵ゆかり和え 鶏胸ハム（プレーン） プロテインギリシャヨーグルト高カカオとブルーベリーのせ 約400cal #糖尿病 #食事記録 #糖尿日記 pic.twitter.com/RgDTrMm4sp

Ｒ6.7.26朝 ササミと玉ねぎスーパースプラウトの梅ドレッシング和え ササミのおろし和え 米ナスとトマトとチーズの重ね焼き 鯖缶 大根汁リンゴ酢割 焼きスナップエンドウ 高カカオチョコ イヌリンアイスコーヒー ご飯80g 約500cal #糖尿病 #食事記録 #糖尿日記 pic.twitter.com/A5RzR8rH6y

食べ過ぎた分を消費しに行ってきた🏃‍♀️ 消費しきれてない😂 #糖尿病 #糖尿日記 #運動 #チョコザップ #毎日運動 #ウォーキング #ジョギング pic.twitter.com/wURBfufduO

Ｒ6.7.25朝 ハマチカマ焼き 舞茸と玉ねぎの卵とじ 新玉、ワカメ、こんにゃくのサラダ からだシフトの焼きおにぎり1個80g 約560カロリー ハマチはカロリーが高い イヌリン烏龍茶 #糖尿病 #食事記録 #糖尿日記 #イヌリン pic.twitter.com/2IQyjn0N1y

Ｒ6.7.24夜 焼き野菜盛り合わせ ファフィ卵のとスーパースプラウトのたまごサラダ 高カカオチョコ イヌリンアイスコーヒー 低糖質パン（イオン） 約380 Cal 間食で胡桃をミニトマト食べてプラス100 Cal #糖尿病 #食事記録 #糖尿日記 pic.twitter.com/KM6lhbNTgE

Ｒ6.7.24昼 うなぎ80g ご飯80g 舞茸ソテー 冷奴 茹でブロッコリー 約550cal #糖尿病 #食事記録 #糖尿日記 pic.twitter.com/5n49q4oz8v

Ｒ6.7.23夜 からだシフトの牛丼（ご飯無し） セブンの低カロリー麺 約230カロリー ご飯作るの面倒くなった 今日は間食でゆで卵2個と鯖缶食べてるからプラス220カロリー #糖尿病 #食事記録 #糖尿日記 pic.twitter.com/lPztUki596

Ｒ6.7.23昼夜 牛タン低温調理 蒸し野菜 皮無し鶏ももと舞茸のとろろ酢 納豆 ご飯80g 約550cal #糖尿病 #食事記録 #糖尿日記 pic.twitter.com/0QZzalHd9U

Ｒ6.7.23朝 チップ塩焼き 生絹豆腐奴 キャベツ千切り トマトと舞茸の蒸し焼き 大根汁リンゴ酢割 大根おろし 納豆 ご飯80g イヌリンアイスコーヒー 約600cal #糖尿病 #食事記録 #糖尿日記 #イヌリン pic.twitter.com/ssJJ2WxrPp

Ｒ6.7.22夜 刺身 ご飯80g 春菊と舞茸のレモン入りだし割り醤油 ゆで卵のサラダ イヌリン緑茶 約500 Cal お客様との付き合いでビールジョッキ半分（糖質ゼロビール）と軽いつまみでプラス100 Cal #糖尿病 #食事記録 #糖尿日記 #イヌリン pic.twitter.com/IjMUqMUBvC

Ｒ6.7.22昼 ライ麦パン きのことスーパースプラウトのリンゴ酢マリネ チーズ盛り合わせ シャトレーゼ糖質カットアイス（半分） 約340 Cal #糖尿病 #食事記録 #糖尿日記 pic.twitter.com/YU5q9MFX27

Ｒ6.7.21昼 からだシフトのとんこつラーメン（ワカメ、きのこ、ネギ、うずら） プロテインギリシャヨーグルトの高カカオチョコとアーモンドのせ 約430 Cal スープまで全部飲んでしまうと１日の塩分摂取量がこの1食で終わってしまう🥲 #糖尿病 #食事記録 #糖尿日記 pic.twitter.com/ssMNVqo62N

Ｒ6.7.21朝 ヒラメのムニエルバター無し ブロッコリースプラウト キャベツ千切り 椎茸と舞茸のソテー 生絹豆腐奴 鯖缶納豆 ご飯50g イヌリンホットコーヒー 約490 Cal #糖尿病 #食事記録 #糖尿日記 #イヌリン pic.twitter.com/bs3kOSrLwF

Ｒ6.7.20夜 サザエの塩煮 ワカメときのこのサラダ ワカメときのこの味噌汁 釜揚げ豆腐（半分） 牛モモステーキ カツオステーキ ご飯80g イヌリン緑茶 約650 Cal #糖尿病 #イヌリン #食事記録 #糖尿日記 pic.twitter.com/uS8RN7pehY

Ｒ6.7.19夜 刺身と湯豆腐とブロッコリーとハンバーグそぼろ ご飯80g イヌリン緑茶 鯖缶 約680cal 今日は試食とか失敗したハンバーグとか味見とか色々食べ過ぎな気がする 常に食材が目の前にあるから気をしっかり持たないとついつい食べてしまう #糖尿病 #食事記録 #糖尿日記 pic.twitter.com/bdHSwfLRwa

Ｒ6.7.19昼 南インド風スパイスカレー（丸大食品） 舞茸、椎茸、ブロッコリースプラウトのトッピング ご飯100g ヘルシア 約270 Cal お店の料理試食をしたので➕150cal😓 #糖尿病 #食事記録 #糖尿日記 pic.twitter.com/HEbkQmyRRS

Ｒ6.7.19夜 ナメタカレイ一夜干し 舞茸の卵焼き のりチーズサンド キャベツ千切り 焼き野菜 ご飯80g イヌリンホットコーヒー 大根汁リンゴ酢割 約540Cal #糖尿病 #食事日記 #糖尿日記 pic.twitter.com/hO0knMa4B9

R6.6.18昼 糖質カットパン盛り合わせ （シャトレーゼ、ローソン） 舞茸と椎茸とブロッコリースプラウトの白トリュフオイル炒め プロセスチーズ プロテインギリシャヨーグルト ブルーベリーのせ 約380Cal #糖尿病 #食事記録 #糖尿日記 pic.twitter.com/DsblUf6lq4

R6.7.17夜 茹で砂肝とオニスラと胡瓜 セブンの糖質ゼロ麺 シャトレーゼの糖質カットスフレチーズケーキ1個の半分 約300Cal #糖尿病 #食事記録 #糖尿日記 pic.twitter.com/fnjRuKQVK6

R6.7.17昼夜 ピーマン肉詰め あやめ蕪のソテー 目玉焼き 鯖缶 サラダ ご飯80g 約600cal #糖尿病 #食事記録 #糖尿日記 pic.twitter.com/ljFnjRjDhc

R6.7.17朝 チップ塩焼き 鯖缶リンゴ酢 納豆 ナスとズッキーニと舞茸のオイスターソース焼き サラダ イヌリンアイスコーヒー 大根汁のリンゴ酢割 ご飯80g 約590Cal #糖尿病 #食事記録 #糖尿日記 約 pic.twitter.com/ez5v9yk9PG

R6.7.14夜 牛タン焼き 舞茸焼き 冷やしおでん 味噌汁 サラダ ご飯100g 高カカオチョコ イヌリン緑茶 約680cal ご飯の量を20g増やした #糖尿病 #食事記録 #糖尿日記 pic.twitter.com/W2Q37Lw2gS

R6.7.11昼 サラダ トマト 鯖缶 低糖質パン 約280cal #糖尿病 #食事記録 #糖尿日記 pic.twitter.com/8HVE8JwjHD

R6.7.10朝 皮なし鶏もも、蕪、ネギ、白滝、舞茸の湯豆腐 ご飯なし イヌリン烏龍茶 高カカオチョコ 今日は夜に外食の予定があるので他でカロリーセーブ 約280cal #糖尿病 #食事記録 #糖尿日記 #イヌリン pic.twitter.com/xddHnfMux5

R6.7.9夜 刺身（鰹、サーモン、油カレイ、鯵、鯖） 油カレイ幽庵焼き もりもりサラダ 味噌汁 ご飯80g イヌリン緑茶 高カカオチョコ 約680cal 休み前は在庫整理で食べ過ぎる傾向 特に休み明けまで持たない刺身 #糖尿病 #食事記録 #糖尿日記 #イヌリン pic.twitter.com/4BtUK7cHyI

r6.7.9昼 白トリュフ香るササミときのこの低糖質パンサンド 茹でブロッコリー 茹でベビーキャロット プロテインギリシャヨーグルト トマトジュース 低糖質チーズケーキ 約390Cal #糖尿病 #食事記録 #糖尿日記 pic.twitter.com/AAqEoNPzLH

R6.7.9朝 ホッケ開き半身 大根おろし 大根おろし汁 ほうれん草と舞茸の玉子炒め サラダ ご飯80g 高カカオチョコ イヌリン烏龍茶 約490Cal #糖尿病 #食事記録 #糖尿日記 pic.twitter.com/OA0msrmOV5

R6.7.8夜 脂身カットの豚ロースと大豆もやし、ピーマン、舞茸の炒め物 レタス巻き巻きトムヤム風サラダ 味噌汁 納豆 たらこ ご飯80g 高カカオチョコ イヌリン緑茶 約580カロリー #糖尿病 #食事記録 #糖尿日記 #イヌリン pic.twitter.com/MrK9CSng53

R6.7.8昼 絹豆腐のステーキ 舞茸焼き 納豆 シャトレーゼ低糖質テーブルパン シャトレーゼ糖質カットのアイス トマトジュース ヘルシア 初めてシャトレーゼの低糖質商品食べたけど美味しかった。 約400Cal #糖尿病 #食事記録 #糖尿日記 pic.twitter.com/Iw7nPR2Vvx

R6.7.7昼 皮なし鶏もも入りキャベツオムレツ（半分） ギリシャヨーグルト脂肪0 ヘルシア 約285cal #糖尿病 #食事記録 #糖尿日記 pic.twitter.com/1CbOXZ5iFd

R6.7.7朝 ワカメとこんにゃくとパクチーのサラダ 舞茸焼き 鯖缶リンゴ酢かけ 低糖質麺の冷たい翡翠酸辣湯麺 高カカオチョコ イヌリンアイスコーヒー 約480カロリー #糖尿病 #食事記録 #糖尿日記 #イヌリン pic.twitter.com/oeT3dRcDP5

R6.7.6昼 スモークチキン バナナ半分 ライ麦パン半分 焼きマッシュルーム ギリシャヨーグルト無糖プロテイン ヘルシア 約385Cal #糖尿病 #食事記録 #糖尿日記 pic.twitter.com/zJKxIuccLO