2024/05/23 L…竹輪とたっぷり新🧅の木の葉丼(もち麦玄米100g)･#つくおき(ｱｽﾊﾟﾗｶﾞｽのおひたし･ﾐﾆ🍅) 再生豆苗をﾄｯﾋﾟﾝｸﾞしてつゆだくで〜ごちそうさま🙏 #ダイエット #食事メモ #食いしん坊ダイエッター😋 #おうちごはん #家庭料理部 #お腹ぺこりん部 pic.twitter.com/IUP2nELpfq

2024/05/23 B…低糖質🍓ｼﾞｬﾑ乗せｶｯﾄ黒ﾊﾟﾝﾄﾞﾗｲﾌﾙｰﾂ🍞ﾄｰｽﾄ･#つくおき(ﾋﾟｸﾙｽ)･V.Cうる艶きな粉mixﾖｰｸﾞﾙﾄ･🥝･ﾌﾞﾗｯｸ☕️ 🆕ﾜｸﾜｸ🤗ｽﾀｰﾄ！ #ダイエット #食事メモ #食いしん坊ダイエッター😋 #おうちごはん #おうちカフェ #家庭料理部 #お腹ぺこりん部 pic.twitter.com/fAhZ0wdnJ3

2024/05/22 S…ﾐﾆ🍫 S…おさかなｿｰｾｰｼﾞ D…ｷﾑﾁ乗せ冷奴･#つくおき(ｱｽﾊﾟﾗｶﾞｽのおひたし･とろ〜り温玉･ﾐﾆ🍅･もち麦玄米90g)➕ﾐﾆﾐﾆ🍨←食べてしまった💦 #つくりおき #ダイエット #食事メモ #食いしん坊ダイエッター😋 #おうちごはん #家庭料理部 #お腹ぺこりん部 pic.twitter.com/cjuKFg1LV0

【#つくおき】 ★かたゆで卵 ★とろ〜り温玉 ﾔｯﾀｰ o(≧▽≦)o 今日は大成功！ いえいえ… よく見てくださいww #つくりおき #ダイエット #食事メモ #食いしん坊ダイエッター😋 #おうちごはん #家庭料理部 #お腹ぺこりん部 pic.twitter.com/4QTp3LRyvM

【#つくおき】 ★ｱｽﾊﾟﾗｶﾞｽのおひたし 茹でたｶｯﾄｱｽﾊﾟﾗｶﾞｽを麺つゆと水だけの簡単おひたし〜鰹節たっぷりかけて🤭食べるのは今夕から😋 #つくりおき #ダイエット #食事メモ #食いしん坊ダイエッター😋 #おうちごはん #家庭料理部 #お腹ぺこりん部 #旬の野菜を食べよう pic.twitter.com/rtgdIfyaRe

2024/05/20 L…もち麦玄米🍚90g･[惣菜]だし巻き＆15品目が摂れるｷﾇｱとおからのｻﾗﾀﾞ S…ﾍﾞｲｸﾄﾞﾄﾞｰﾅﾂ(頂き物)←美味しかった🫶 #ダイエット #食事メモ #食いしん坊ダイエッター😋 #おうちごはん #家庭料理部 #お腹ぺこりん部 pic.twitter.com/fGAv1rTbHh

2024/05/20 B…発酵🧈乗せ10枚切🍞ﾄｰｽﾄ･🍌小V.Cうる艶mixきな粉ﾖｰｸﾞﾙﾄ･青汁🍹･ﾌﾞﾗｯｸ☕️ 日常に戻った😆今日は買い出しに行かなきゃ〜野菜が無いww #ダイエット #食事メモ #食いしん坊ダイエッター😋 #おうちごはん #おうちカフェ #家庭料理部 #お腹ぺこりん部 pic.twitter.com/LOfh9gmR3g

2024/05/18 B…📷ﾚｰｽﾞﾝﾛｰﾙ･V.Cうる艶mixきな粉ｿｲﾌﾟﾛﾖｰｸﾞﾙﾄ･昨夕の残り･ﾌﾞﾗｯｸ☕️ 今週末は楽しみにしていたお出掛けです！！楽しんできます☺️ #ダイエット #食事メモ #食いしん坊ダイエッター😋 #おうちごはん #家庭料理部 #お腹ぺこりん部 pic.twitter.com/8tzuINni3n

2024/05/17 B…ﾚｰｽﾞﾝﾛｰﾙ･#つくおき(ﾋﾟｸﾙｽ)･V.Cうる艶mixきな粉ﾖｰｸﾞﾙﾄ･ﾌﾞﾗｯｸ☕️ 明日からの服選びに1週間ずっと悩んでいるﾜﾀｼ💦もういい加減決めなきゃww #ダイエット #食事メモ #食いしん坊ダイエッター😋 #おうちごはん #おうちカフェ #家庭料理部 #お腹ぺこりん部 pic.twitter.com/JOGUNOlO84

2024/05/16 S…青汁甘酒ﾐﾙｸ😙🍵･ぱりんこ･ﾁｮｺまみれ D…腸ｸﾚﾝｽﾞｽｰﾌﾟｶﾚｰ味･牛焼肉🤏乗せｸﾞﾘｰﾝｻﾗﾀﾞ🥗➕ﾐﾆ🍨 今日は少し肌寒く昨日💇した首元がｽｰｽｰ😰💦 #つくりおき #ダイエット #食事メモ #食いしん坊ダイエッター😋 #おうちごはん #家庭料理部 #お腹ぺこりん部 pic.twitter.com/8QJjY3tEx0

2024/05/16 L…おさかなﾊﾝﾊﾞｰｸﾞｿﾃｰ乗せｸﾞﾘｰﾝｻﾗﾀﾞ🥗･#つくおき(もち麦玄米🍚90g) その前に… ｶｯﾌﾟ焼きそば麺🤏もらって食べた〜美味い🤣堪らんww #ダイエット⁉︎ #食事メモ #食いしん坊ダイエッター😋 #おうちごはん #家庭料理部 #お腹ぺこりん部 #バルサミコ醤油 pic.twitter.com/AmFMkxTGCk

2024/05/16 B…ﾚｰｽﾞﾝﾛｰﾙ･#つくおき(ﾋﾟｸﾙｽ)･V.Cうる艶mixきな粉ﾖｰｸﾞﾙﾄ･ｶｯﾄ🍎1/2･ﾌﾞﾗｯｸ☕️ まだ3日前なのにﾄﾞｷﾄﾞｷ💓💦 #ダイエット #食事メモ #食いしん坊ダイエッター😋 #おうちごはん #おうちカフェ #家庭料理部 #お腹ぺこりん部 pic.twitter.com/TJ8oVjYWfd

2024/05/15 L…📷🍙･🍎1/2個 S…糖質を考えたｼｭｰｸﾘｰﾑ S…おさかなｿｰｾｰｼﾞ #ダイエット #食事メモ #食いしん坊ダイエッター😋 #お腹ぺこりん部 #イメチェン大成功☺️ #ショートボブ💇 pic.twitter.com/eMpZfprfnZ

2024/05/15 B…ﾚｰｽﾞﾝﾛｰﾙ･#つくおき(ﾋﾟｸﾙｽ･ゆで卵･ﾐﾆ🍅)･V.Cうる艶mixきな粉🍯ﾖｰｸﾞﾙﾄ･ﾌﾞﾗｯｸ☕️ さてと今日は… 見た目ｽｯｷﾘ！ 初夏お迎え＆梅雨対策💪 #ダイエット #食事メモ #食いしん坊ダイエッター😋 #おうちごはん #おうちカフェ #家庭料理部 #お腹ぺこりん部 pic.twitter.com/6clskqFCD6

2024/05/14 D…#つくおき(ゆで鶏･腸ｸﾚﾝｽﾞｽｰﾌﾟ🥣･ゆで卵&ｸﾞﾘｰﾝｻﾗﾀﾞ🥗)➕ﾐﾆ🍨 収穫⁉︎してきた🤭ﾊﾞﾅﾅﾐﾝﾄ🌱も添えて〜ごちそうさま🙏 #つくりおき #ダイエット #食事メモ #食いしん坊ダイエッター😋 #おうちごはん #家庭料理部 #お腹ぺこりん部 pic.twitter.com/nVvpozAyUB

【#つくおき】 ★腸ｸﾚﾝｽﾞｽｰﾌﾟ🥣 最近ﾘﾋﾟして作っているｽｰﾌﾟで(ﾀﾞｲｴｯﾄ)ﾗｽﾄｽﾊﾟｰﾄ💪#つくりおき 3食分と今夕分とお味見分😅ww ★固ゆで卵 ★ﾐﾆ🍅 #ダイエット #食事メモ #食いしん坊 #おうちごはん #家庭料理部 #お腹ぺこりん部 pic.twitter.com/SB9feMiK1e

2024/05/14 S…おさかなｿｰｾｰｼﾞ L…📷ﾐﾆ弁当(鯵ほぐし)･ぱりんこ S…もち麦玄米🍚90g⬅️お腹が空いて我慢できなかった😅 #ダイエット #食事メモ #食いしん坊ダイエッター😋 #お腹ぺこりん部 pic.twitter.com/vuQt7nDmcM

病院で朝食後血糖値146 高いなぁ… でもHbA1c6.7まで下がった 1月は12.6だったから かなり改善〜めざせ正常値🥹 インスリンなし& 血糖値測定なし生活が続く 今日はお昼これにします #低糖質 #糖質オフ #糖質制限 #食事メモ pic.twitter.com/IsSLuRcCoo

2024/05/14 B…ﾚｰｽﾞﾝﾛｰﾙ･#つくおき(ﾋﾟｸﾙｽ&ｶｯﾄ🍅)･🍌小･ﾌﾞﾗｯｸ☕️ 5月もそろそろ中旬！朝の気温ってこんなものだっけ⁉︎ #ダイエット #食事メモ #食いしん坊ダイエッター😋 #おうちごはん #おうちカフェ #家庭料理部 #お腹ぺこりん部 pic.twitter.com/TuduFMcgj3

2024/05/13 S…🍌小😋 L…梅干し乗せ🍚100g･#つくおき(ｺｰﾙｽﾛｰ･ほうれん草のごま和え)･おさかなｿｰｾｰｼﾞ 結局… いつもの #つくりおき ﾗﾝﾁに〜後でおやつ食べようかなぁ💦←ｺﾗｺﾗw #ダイエット #食事メモ #食いしん坊ダイエッター😋 #おうちごはん #家庭料理部 #お腹ぺこりん部 pic.twitter.com/DM9TxF62Ac

2024/05/13 B…🍯10枚切🍞ﾄｰｽﾄ･#つくおき(ﾋﾟｸﾙｽ)･V.Cうる艶mixきな粉ﾖｰｸﾞﾙﾄ･ﾌﾞﾗｯｸ☕️ 朝はこれ以上減らせぬ！昼はしっかり食べたいwwとなると問題は夕食かぁ🤔💭 #ダイエット #食事メモ #食いしん坊ダイエッター😋 #おうちごはん #おうちカフェ #家庭料理部 #お腹ぺこりん部 pic.twitter.com/3yoo5cO9iZ

2024/05/12 L＆S＆D…#つくおき ＋色々😋 のんびりSaturdayから一転！！午後からｻﾌﾟﾗｲｽﾞ🎁Sunday に☺️ #ダイエット⁉︎ #食事メモ⁉︎ #お腹ぺこりん部 #ありがとう🫶 #感謝🫶 #母の日 pic.twitter.com/PUoFWcgVaA

朝食はホットサンドだと残さず食べてくれるので、ここ一週間ずっとホットサンド 同じ具で作っても、トーストやサンドイッチだと残すんだよな ハムチーズとジャム＆クリームチーズ 他に簡単で美味しい具がないかな #食事メモ pic.twitter.com/oDlz1Za7VY

2024/05/11 B…発酵あんこ🧈10枚切🍞ﾎｯﾄｻﾝﾄﾞ･#つくおき(ﾋﾟｸﾙｽ･KFC風ｺｰﾙｽﾛｰ🥗･ゆで卵)ﾌﾞﾗｯｸ☕️ 本日 #バタバタday💪🈚️🙅‍♀️ 早起きﾎｯﾄｻﾝﾄﾞ🥪😆 #つくりおき #ダイエット #食事メモ #食いしん坊ダイエッター😋 #おうちごはん #おうちカフェ #家庭料理部 #お腹ぺこりん部 pic.twitter.com/mQjYPgwVf6

2024/05/10 L…[惣菜]大粒肉焼売③･🍚･ﾌﾟﾁｽｲｰﾂ(白玉抹茶) 💄この春の新色get🤭 S…ﾌｨｯｼｭｿｰｾｰｼﾞ #ダイエット⁉︎💦 #食事メモ #食いしん坊ダイエッター😋 #お腹ぺこりん部 #ロピア🧁 #リップモンスター🆕💄 pic.twitter.com/H90SVxBilP

2024/05/10 B…🍯10枚切🍞ﾄｰｽﾄ･#つくおき(ﾋﾟｸﾙｽ･ゆで卵･ｶｯﾄ🍅) 今朝は凄くお腹の中(腸内)がｽｯｷﾘしてる気がする←自分調べ💦ww #つくりおき #ダイエット #食事メモ #食いしん坊ダイエッター😋 #おうちごはん #おうちカフェ #家庭料理部 #お腹ぺこりん部 pic.twitter.com/UdZdL2Ir89

2024/05/09 D…豚こま焼肉の豆苗和え(1人分)･#つくおき(ｽﾅｯﾌﾟｴﾝﾄﾞｳ&🥣･卵焼き･ｶｯﾄ🍅)➕ﾐﾆ🍨 ｶﾞｯﾂﾘ食べたぁ😆 明朝… ⚖️👀ｷﾞｬｯ⁉️ となっても悔い無し💦ww #ダイエット⁉︎ #食事メモ #食いしん坊ダイエッター😋 #おうちごはん #家庭料理部 #お腹ぺこりん部 #元気が一番🤗 pic.twitter.com/qNmsNPOk4r

2024/05/09 S…ぱりんこ･ﾁｮｺまみれ S…🍯漬け🍋ｽﾗｲｽぽちゃん焼酎お湯割り〜ぐい呑みｻｲｽﾞで😊➕豆苗おからｸｯｷｰ1/2P(この前の残り🤭) お腹がほわん♨️ さぁ夕食作っぞ〜😆 いやぁまだ早いww #ダイエット #食事メモ #食いしん坊ダイエッター😋 #お腹ぺこりん部 #今日はお腹がよく空く💦 pic.twitter.com/AyHi7U18YS

2024/05/09 S…ﾌｨｯｼｭｿｰｾｰｼﾞ･甘酒ﾐﾙｸ･お白湯 今朝超早起き◎→けだるい😞→空腹感🆙⁉︎→お白湯多めで💪 L…#つくおき(🍚90g他4種) 大根炒め丼！美味しいよ😋ww #ダイエット #食事メモ #食いしん坊ダイエッター😋 #おうちごはん #家庭料理部 #お腹ぺこりん部 #冬寝具第一弾洗濯🧺🆗 pic.twitter.com/icfLih4wG5

朝はビリーはあまり食べられなくて、セブンのきみだけのプリンに助けられる。 小さめだけど、濃厚で美味しい。 三分の二食べてくれた。 142kcal、タンパク質6.2g とのことで、セブンのデザートは優秀なものが多い👍 #食事メモ pic.twitter.com/rcdGD8vVXp

ポッサムらしきものを作った さあ試食 あーレタスど忘れ😭 タレをどうしようかと悩んだけど糖質量を考えるのが面倒になりコチュジャンとごまだれで食べちゃった😢 ごちそうさまでした🙏 #低糖質 #糖質制限 #糖質オフ #食事メモ pic.twitter.com/JKr2oH6eUe

2024/05/04 D…#つくおき(もち麦玄米90g･ﾎﾟｰｸﾁｬｯﾌﾟ🤏･腸ｸﾚﾝｽﾞｽｰﾌﾟｶﾚｰ味➕ﾐﾆ🍨 🤏頭痛〜しっかり昼寝〜お腹ぺっこぺこ😵‍💫からの夕食😆 #つくりおき #ダイエット #食事メモ #食いしん坊ダイエッター😋 #おうちごはん #家庭料理部 #お腹ぺこりん部 #本日のんびりdayでした🤗 pic.twitter.com/3WSMYkZXXs

お昼 低血糖なのかわからないけど ちょっと力入らない 厚揚げをカリカリに焼いてサラダにしてみた 卵はバターで焼いただけ この後低糖質シュークリームを食べました😂 #低糖質 #糖質オフ #糖質制限 #食事メモ pic.twitter.com/VLd4c76x5l

2024/05/04 B…🍯10枚切🍞ﾄｰｽﾄ･#つくおき(ﾋﾟｸﾙｽ･ｶｯﾄﾌﾙｰﾂ🍅･ｶﾌｪｵﾚ☕️ ﾄｰｽﾄ美味しい😋 ｶﾘｯふわっもちっと感🆙 #ダイエット #食事メモ #食いしん坊ダイエッター😋 #おうちごはん #おうちカフェ #家庭料理部 #お腹ぺこりん部 #本日バタバタday💪←中止決定(今のところw) pic.twitter.com/iG4ri9KxDm

2024/05/03 D…炒飯110g･#つくおき(茹で鶏むね肉･とろ〜り温玉･ｶｯﾄ🍅)+ﾐﾆ🍨 旦那さん用に作った炒飯ﾜﾀｼも食べたくなりました😅💦 #つくりおき #ダイエット #食事メモ #食いしん坊ダイエッター😋 #おうちごはん #家庭料理部 #お腹ぺこりん部 #明日もバタバタday💪⁉︎ pic.twitter.com/6a5RPxpljW

2024/05/03 B…🍓ｼﾞｬﾑ乗せ10枚切🍞ﾄｰｽﾄ･#つくおき(ﾋﾟｸﾙｽ)･ﾌﾞﾗｯｸ☕️ L…🍚･🍌小1/2個 #つくおき S…🍫[頂き物] #ダイエット #食事メモ #食いしん坊ダイエッター😋 #おうちごはん #おうちカフェ #家庭料理部 #お腹ぺこりん部 #本日バタバタdayでした🤗明日も⁉︎ww pic.twitter.com/UmUKIMHRL0

残り物消費！お昼ごはん 鶏ささみと野菜のココナッツミルクカレー 油揚げネギみそチーズ焼き 胸ひき肉ハンバーグ もやし ココナッツミルクで鶏肉を煮込むとめちゃくちゃ美味しいのを今さら知った ごちそうさまでした🙏 #低糖質 #糖質オフ #糖質制限 #食事メモ pic.twitter.com/0d6V37hYp1

2024/05/01 S…ﾌｨｯｼｭｿｰｾｰｼﾞ D…茹でささみと🥦とほぐし舞茸のたっぷり青じそ🧀焼き(2人分)➕ﾐﾆ🍨･🍌小 #ダイエット #食事メモ #食いしん坊ダイエッター😋 #おうちごはん #家庭料理部 #お腹ぺこりん部 pic.twitter.com/PFJN0dlE5o

2024/05/01 B…🍯10枚切🍞ﾄｰｽﾄ･#つくおき(🆕ﾋﾟｸﾙｽ･🥦🍅)･🍹 野菜は買ってきたら“なるはや”で処理を心がけるように〜朝食にも彩りが増して良い変化だと思ってる🤭自画自賛ww #ダイエット #食事メモ #食いしん坊ダイエッター😋 #おうちごはん #おうちカフェ #家庭料理部 #お腹ぺこりん部 pic.twitter.com/LpJYnfX7Nn