今日の昼ごはん 月見バーガーおにぎり これ一個で充分なボリューム（当社比） 月見に弱いなぁ #おにぎりwith #この時期は月見 #40クラブ #コスモス編 pic.x.com/i0inytucps

久しぶりの旅ラン 二日酔い😵、ふーー #まるお製作所RCメタボの会 #40クラブ #ふらふら pic.x.com/vaus5ikj4k

#メタボの会　#40クラブ 皆さん神ペーサーで凄いデス！3本誤差5秒！設定Cをコンプ。 引っ張り二本目1200〜2000だけ。 1.2.3本目全て最後の800がキツかったけど、何とかついて行けました💦。 やっぱり楽しいメタボの会😃 他の引っ張り含め、ご一緒した皆さんありがとうございました！ pic.x.com/0nhvrcjqnx

#40クラブ　#ダイナマイトキッチン #おやかた飯 時間が空いたのでお弁当食べにきました。 向日葵はキレイさっぱり無くなりましたが、唐揚げは半分残りました。 食えるわけない🤪 pic.x.com/5uccueu9a6

台風🌀前に夜廻に来ました。 夜の撮影だとうっすら40が分かる？ #40クラブ pic.x.com/buwjzjms1s

8/26 マラニック明けで朝ラン再開 40の🌻はもう見えませんが、奥にうすーく富士山🗻見えました。ここは秋にはダイヤモンド💎富士の夕焼け🌇が見られますよ。 富山ではヨネックスのランシューの方を意外といました。発祥が新潟だからですかね🤔 #40クラブ #都市農業公園 pic.x.com/2kev6g5z8a

各地から素晴らしい練習👍、 厳しい環境でのレース‼️ 行われてていますが、自分は 凡走でがっかり😞。 悔しくて、ライス🍚🍚二杯食べちゃいました。 #まるお製作所RCメタボの会 #FreeRun's #40クラブ #北海道マラソン応援します pic.x.com/xkmuuyykns

#40クラブ 仕事終わりに確認。ひまわり編は終わった模様。 コスモス編が始まるのか始まらないのか。 もちろんお目当ては ダイナマイトキッチン #次回お会いしましょう #お愛出来れば pic.x.com/macribiuyh

5日ぶりの40クラブ。🌻の最後まで見届けよう😂 週末に使うので久々にトレランシューズ。バハダIII、5年前にルナークスで買った唯一のシューズ🤣 コロンビア併記はもう珍しいかな🤭 #40クラブ #都市農業公園 pic.x.com/zkllmwz3zm

8/18 朝ラン　くもりだが走り出すと滝汗💦 久々に40を見に行く。#40クラブ 午前中子ども達と区民プールへ 数十年ぶりに25メートル泳げた！ なかなかの達成感を味わえた🥺 午後は暇なので押入れに眠っていた麻雀牌を引っ張りだしてきて遊んでいたら、娘が教えて欲しいと言い出し6才で麻雀デビュー🀄️ pic.x.com/9boj1w1pbp

🏃50分 👟LR4紺 おらが街クラブの試合が19時開始のため、渋々夕方パトロール👮 台風一過ではありましたが、心のホームスタジアムは水没してませんでした✌️ 待ちに待ったおらが街クラブはクソみたいな試合をしてて発狂しそうです🤬😠😡 #都市農業公園 は微妙😱 #40クラブ pic.x.com/iyh7sbr4ik

今日は初ヤビツ峠💪 登り長すぎ💦下り長すぎ💦 まるっきりペース分からず😵‍💫 帰りは弘法の里湯♨️で復活😊 カツオのたたきがうまい😋 #まるお製作所RCメタボの会 #FreeRun's #40クラブ #ヤビツ峠 pic.x.com/97ckd74zqs

#台風一過 ☀️ ひまわりは悲しい姿に...🌻 #40クラブ #都市農業公園 pic.x.com/7zbjnujzgc

#台風一過 ☀️ ひまわりは悲しい姿に...🌻 #40クラブ #都市農業公園 pic.x.com/pms53beune

昨日は家族で外出、23時帰宅で ノーラン😇。起きたら暑すぎのため午前出走諦め、御徒町スポーツ店冷やかし😓。 お昼は豚山🍜、夕ランの時、終始🧄が込み上げる😵‍💫 冷やしは初めてでしたが👍 #40クラブ #豚山 #まるお製作所RCメタボの会 #FreeRun's pic.x.com/pxsrctfo6c

#40クラブ　の皆さーん‼️ 夕礼始めまーす。 集合お願いしまーす🤲 pic.x.com/ewqxijijfm

#メタボの会 #まるお製作所RC練習会 疲労が溜まってたので、大人しくAチームで🏃 ちょい足しの6000mP走の方がめちゃくちゃきつかった💦 毎回こなしてるヨコさんはやっぱりスゴイわ😱 👟NBレベルV4 皆さんありがとうございました😊 #45歳の挑戦 #40クラブ #都市農業公園 pic.x.com/0njjbj2krn

#メタボの会　#40クラブ 久々の舎人、いつものメンバー、皆さんと話す訳ではないけれど、何だか安心します。 設定Cで400バル12本コンプ➕ジョグ外周一周とトモシゲトレイン5k 坐骨痛の主張が収まってきて最近は距離と強度を高められるようになってきました。 皆さんありがとうございます！ pic.x.com/jhsmxsnyxc

今朝はロードバイクで笹目橋から荒川左岸で都市農業公園まで。 #40クラブ の聖地ですが、今日は誰にも会えず🥀 河川敷は土手の上を走るか下におりるか迷うところが多い。 ファミマのフルーツ系アイスも美味しいですよね🙆 #まるお製作所RC #ロードバイク部 pic.x.com/ktz05cs9hy

あれっ、誰もいないなぁ。 馬車を間違えたかな🤔 おーい、おおたさーん、おやかたー☀️ #40クラブ pic.x.com/fkhfzvxueo

昨日は朝出遅れて出発。 すでに暑く☀️虹の広場まででヘロヘロ。途中40クラブ聖地視察。 今日は遠出し、つくば山⛰️一周ラン。お初のコースでペース分からず。帰りは麓でお決まりラーメン🍜。 #まるお製作所RCメタボの会 #FreeRun's #40クラブ pic.x.com/plh23mgfri

8/10 朝6時集合でひまわりを愛でる会🌻 #40クラブ 🏃 #都市農業公園 午前9時集合でトラック練習🚚 4000mP走+（300m×5本）×2 #川口市陸協練習会 🏃 午後15時から正座で男子マラソン観戦中🇫🇷（酎ハイ飲みながら🍺） 眠い💤🤣←今ここ #45歳の挑戦 pic.x.com/ujoychtdwx

8/10 #40クラブ 第2回総会に参加し、30kmジョグ。早朝は涼しかったけど、20km越えた辺りから日差しがきつくなってきました。 午後は高級かき氷でアイシング。これからマラソン観戦です。 pic.x.com/rfafdjfey9

8/10 ロングジョグ 27.34km 2'20'03 #40クラブ の集合時間に間に合う様に5時にスタートしたものの、見誤ってしまいペースを上げてギリギリの到着 帰りは偶然にも昨日の奥戸練に参加したメンバーと途中まで一緒に キツかったがそのお陰で走りきれた pic.x.com/le0bhfr2u8

今日も懲りずに奥武蔵。 前回よりもまた登れるようになって来ました😤 本日は池袋、皇綱家(きずなや) 相変わらず腹パンで、使い物になりません😵‍💫 あ、40クラブ無断欠席してしまいました🙇 #まるお製作所RCメタボの会 #FreeRun's #40クラブ pic.x.com/djlfc5zlhn

#奥戸練 #40クラブ 9日超人の皆さんはよこさんキクさん号に乗車して345でPRですが、人間の私は345で千バルにアレンジ。 6本+レースペースのPR追加 トモシゲさん、他の皆さんありがとうございました！ 10日総会出席。知らない方も沢山いらして盛況でした。 楽しい金土ありがとうございました😊 pic.x.com/ugpscinz4m

8/9 #奥戸練 13,000P走(3'45"/km) 16,000まで走りたかったけど疲れてて無理でした😵とりあえず良しとして^_^ しっかりケアします！北海道は何を履いて走るか検討中👟ともしげさん開催ありがとうございました😊 8/10 #40クラブ 第2回総会参加🌻 なんとか起きて家から猛ダッシュ💦 その後そのままjog😵 pic.x.com/tzwn9rvw26

第2回　#40クラブ　総会 ひまわり🌻綺麗でした。 ぱくスタも寄りましたが、今日はインターバルやってませんでしたね。 第3回はあるのか？ないのか？ どっちなんだッ pic.x.com/ve38apq642

🏃第2回 #40クラブ 総会 👟ペガサス39 🎤向日葵 ヒマワリ もっと咲いて〜 夏の間中〜ただ揺れるがいい〜🎵 というわけで朝から出席✌️ 近くで見ると圧巻でした🌻 さーて本日のぱっくさんは？ 我軍借金40 男マラ世界のHONDA おらが街クラブPO圏死守 の3本を予定。 じゃんけんぽーんうふふ #都市農業公園 pic.x.com/ftnf2etzgs

おはようございます☀ 今朝は #40クラブ に混ぜていただきました ありがとうございました！ GARMINの今日のおすすめって指示に従ってやらないと翌日のメニューとか変わるのね 1週間分のスケジュールで今日はインターバルの予定だったけどリカバリーに変わってた リカバリーになってないけどw pic.x.com/ka1ppdqhky

8月10日(土) ㊗️第2回 #40クラブ 総会開催 参加者：汗だく💦男女12名 開会：6時 閉会：6時15分 次回開催：そのうちまた 遠路ラン参加の方もいて物好きの広がりを感じました🤣 たぶん今が🌻見頃。 総会にあわせて雑草刈られてた。足立区よくやった🙌 #都市農業公園 pic.x.com/5kqyluogc9

🏃90分 👟LR4紺 本日は墨フィーで、#メタボの会 振替をしようと思いましたが、やる気がなくて、いつものヤツでお茶を濁しました🍵 さて、我軍は今日も負けて借金39😮‍💨 明日は移動日で試合なし。 土曜日に行われる #40クラブ の第2回総会と借金40が同日になるという奇跡が起こるかも知れんねぇ😡😠🤬💀💩 pic.x.com/iroxeb7v4x

三浦のサンショー観てからの朝ラン☺️ 途中囲まれたり、転倒に巻き込まれそうになったりと走りづらそうでしたが、しっかり実力発揮し結果を出す姿が素晴らしい👏それにしても激しい⚔️レースでした 40は昨日の⛈️にも耐えて日に日に🌻の数が増えてます🙌 #40クラブ #都市農業公園 pic.x.com/suofk20dsa

#メタボの会 は雷のため休会 歴史上初めてかしら？ 舎人公園駅で呆然としてたら、お土産をいただきました😊 ありがとうございます🙇 今日は別大用のホテルを5310円で予約出来たからヨシ。 明日、墨フィーで振替かな🤔 ヨコモナカジャンボ号🤩🕺✨乗車だとキツ過ぎて、#40クラブ 総会を寝坊しそうで😵‍💫 pic.twitter.com/RfgcAeLVzA

#40クラブ 向日葵現状確認90分Jog 今日は立秋 荒川土手は風があってちょっとばかし涼しくなった？ 都市農ではクマゼミ(長崎ではワシワシ)とミンミンゼミの大合唱 陽射しが強くなってきたので高速高架下へ逃げ込んで江北公園スポーツ広場で水浴び💦 pic.twitter.com/ERbBfLty1L