今日で一区切りの #TGW 初めは完走もやっとでしたが、完走できるようになり、グラフも緑でいけるようになりました。 何よりmatさんに自転車の取り組み方を教えてもらいました。来週からは、また違うスタイルになるかと思いますが、これからも参加したい。 #MARKEN pic.twitter.com/9qyLcXG7qn

#MARKEN #TGW お世話になりました！　メニューのお世話になり始めたのは1年くらい前からかな、最初は英語のメニューを夫のログと合わせて読み込むのが大変だった笑　撮り貯めたイベントページのスクショは強くなるメニューの宝庫感あるけど、待ってなんかちょっと変態なこと言ってる気がしてきた…… pic.twitter.com/P3MJZRawRM

The Final TGW 入院中にFB（確かJETT）でこの練習会を見つけ退院直後の第8回から参加させて頂きました。レッスナとか最初は全然ついていけず体重調整していたのが懐かしい。 大変お世話になりました🙇‍♂ ここで学んだ事を今後のメニューにも活かしたいと思います。 #TGW #Marken pic.twitter.com/Kh4az4OQSG

木曜朝練 TGWラストの回。空調ストップして暑熱順化。 最終周タレたけど心拍は最後まで追い込めたのでヨシ。 思い出懐かしむチャットの中ハァハァと追い込めました😇 木曜、同じ時間帯に何かイベントあれば今後も参加します！ #TGW #MARKEN pic.twitter.com/oQODgVgn7b

AぺからのTGWファイナル。 今までありがとうございました！この会は自分で目的を決めて参加できる会であり、かついいお言葉もいただける会でこの時間が好きでした！ #TGW #Marken pic.twitter.com/vJrmGEC1XE

今日で一先最後のTGW。 振り返ると2年前の第2回Innsbruckからお世話になってました。 皆で共通の目標を達成するのが楽しくて、参加しているうちに大の苦手だったL4前後、そして筋持久力が武器の1つになりました。 ホント巻き込んでくださった専務と参加者の皆さんのお陰様です。 TGW万歳！#MARKEN pic.twitter.com/bh2UQBxpel

無事最後のTGW完走できました！ 半年ほど前から参加し始めて、初参加の時は千切れてたのにいまや完走できるようになった 今年入ってからは勉強等で参加率が落ちたけど最後参加できて本当に良かった #TGW #Marken #マーケン pic.twitter.com/L2QQEERSZ0

最後TGW参加するならやっぱこのジャージかな #TGW #Marken #マーケン pic.twitter.com/kVfMs0rMA4

流石に人が少なかったヒルクラ部 フリーは相変わらずついていけないので、ここで粘れる力をつけたい 今日もありがとうございました #marken #マーケン社 #ヒルクラ部 pic.twitter.com/PLSqWbQIT3

ヒルクラ部です。 4.5wと4の倍数コーナー後5.5wのインターバル。 レースより🤮だった。 白石は万年24分だしアルプはまず40分なんて切れない。FTPは5倍も無い。 なんでプラチナって自分でも思う笑 おつかれさまでした。 #MARKEN pic.twitter.com/Qnj6GqheJm

#MARKEN #ヒルクラ部 練習は今日から再開しないと2週間くらいダラダラしちゃいそうな気がして、早起きがんばった◎　昨日から、脚の付け根〜内腿膝上辺りにかけて前腿痛くて体重めっちゃ減らしたけどラスト意外と踏めた謎(ヽ´ω`)　本日もお世話になりました！ pic.twitter.com/iXw2B7k1tE

先週よりも頑張れた！ ありがとうございました😊 #イケゴリパーク #MARKEN pic.twitter.com/eHuJ07sxG6

雨で萎えていたが、私にはゴリラがいた。 #イケゴリパーク #marken pic.twitter.com/PIiziKPnCD

富士HC PB更新目標😆 #MARKEN #NICO活　 #F(t)麒麟山Racing pic.twitter.com/MCSu3eVTCU

今朝はJETTインターバル&🦍ライドの2本立て JETTでは無酸素と閾値を味わい、🦍ではながらZ2チャットを嗜み、ラストの楽苦しいドラミングで皆さんと切磋琢磨できました。 ありがとうございました🌴 #MARKEN pic.twitter.com/rVhRUe4isW

寝坊してしまったのでJungle部ゲリラRide🦍にお邪魔して1hr マラソン🏃、子育て🧑‍🍼、時間⏱️の話になってイメージしてた🦍Rideと違った😆 さて、これから集合写真撮影会場🗻へ向かいます🙋 #MARKEN pic.twitter.com/SQ3FTWXmXR

今日は富士ヒル前最後の　#TGW‼️ まずまずな状態で終われた気がする🙄 その他、ここにきて体重が落ちだす状況・・・😅うーむ🤔 #MARKEN pic.twitter.com/CXvhT8TUVo

残り2回のTGW。 今日も噛み締め踏み上げサービスじゃい！ 4.0wパートだけ差をつけてGO！ 追いついて坂までレスト、坂から4.0w +αを意識。 oh…ナカナカしむネ… 最後は絞りきり1000wチャレンジ…ｸﾞﾌｯ 1日の活力半分をもってかれましたw😇 #TGW #MARKEN pic.twitter.com/4bmgULGY2b

お疲れ様でした！ こちらも2ヶ月ぶりの参加！楽しい〜 #TGW #MARKEN pic.twitter.com/MRFJn5wMm0

今日のヒルクラ部は苦手な高強度インターバル 一本目終えていけるかも？と思ったけど気のせいでした、タレまくり ヒルクラ部は継続とのことで一安心 今日もありがとうございました #marken #マーケン社 #ヒルクラ部 pic.twitter.com/prBGC3D3zo

実習終わったので久々の平日朝練 お疲れ様でした！ #イケゴリパーク #MARKEN pic.twitter.com/X7Y4f6kHRo

#MARKEN #ヒルクラ部 40/20のこのメニュー1年前に全く完遂できなくてトラウマになってましたけど今日なんとか走りきれました😭 窓全開に開けてやってましたけど湿気と暑さで悶絶してましたけど😇 富士ヒル前高強度ありがとうございました👍 pic.twitter.com/7ITbSi6dBr

来週からは通常運園で日替わりリーダーは最後になるかな？ 自転車屋さん@FinKnt おつかれっした！😊✨✨ 有終の美を飾るに相応しい逃げに運良く粘着できたので、あとはツキイチして楽…… …じゃねぇっす😇 念仏唱えてなんとかちょい差し阻止！！ #イケゴリパーク #MARKEN pic.twitter.com/dGPrPteKQT

この練習会でとても刺激をもらい、そして強くなった実感があります。 これまでの感謝を込めてFinal練習会を満喫したいと思います。 #TGW #Marken pic.twitter.com/X89ounPbNS

#MARKEN ゲリラライドお世話になりました！　最後までゆっくりおしゃべりピクニック＠スコットランド楽しかったです、ありがとうございました！　富士ヒル前に板子さんとチャットでお話できたのうれしかったです(*ノノ) pic.twitter.com/kiunHHxDhz

今日は、　#TGW ‼️ １本目はそれなりに踏めたからまずまずかと思っていたら暑くなり踏めなくなった😓 クーラー付けても手遅れでした🫠 ありがとうございました♪ #MARKEN pic.twitter.com/4h5HdIU9op

木曜朝練グループワークアウト #TGW でInnsbruckringのやつ。4.0E/kgで巡行してLeg Snapperを5.5W/kgにバースト。 巡航もタレずに、狙い通りのいいトレーニングができた。 朝から一緒に苦しいトレーニングを共にしてくれるメンバーにほんと感謝。 #TGW #Marken pic.twitter.com/MlRjtrEHKk

苦しい時のチャットこそ… ワタシを強くすると信じている…！！ さすればおのずとラッキーも寄ってくる！ そぉぉぉぉい！！！😉✨ スラムダンク…読み返しときます！😌 #TGW #MARKEN #伏せパラ pic.twitter.com/XVn5gapzAE

今日は全力スプリント30秒✖︎６本‼️ やり切ったあとはかなりスッキリして気持ち良かったぁ〜🫠残業ちょいして終了☑️ ありがとうございました♪ #MARKEN pic.twitter.com/9L7oapCQKS

普段やらないメニューだから早起きがんばって参加、お世話になりました！　お腹のぷよぷよに怒りを込めたヤツがいちばんパワー出てた笑　心拍はラスト40秒までがんばったヤツがいちばん高い◎　数字しょぼいけど30秒パワー更新したらしい！　やった〜！ #MARKEN pic.twitter.com/KUjG2tXlkC

今朝は口撃部長Presentsの30秒全力×6本というメニュー。 もう30秒が長すぎて、無惨様と戦ってる炭治郎の気分だった🤮🤮 #マーケン #MARKEN pic.twitter.com/VMEFpOJqxI

本日のイベントは弊社口撃部長による30s全力もがきを6本のレペティションメニューでした。 天井の領域をナデナデできる機会はありそうで無かったので、とても有難かったです！ また企画があったら積極的に参加します🦍お疲れ様でした #MARKEN pic.twitter.com/HRwKCUJJIm

最近またPR更新連発できるようになってきて、ヒルクラ部メンバー同様に富士ヒルに向けて仕上がってきた！(なおエントリーは😇) #ヒルクラ部 #MARKEN pic.twitter.com/6cQkRVL2TL

ヒルクラ部です 皆さんが富士ヒルに向けて調子あげてるなか淡々と 当日楽しそうだな〜 今日もありがとうございました #marken #マーケン社 #ヒルクラ部 pic.twitter.com/fszkN2Fcmd

#MARKEN #ヒルクラ部 久しぶりに刺激をもらいに参加 一人ではこなせないメニューだけど周りの目があるからサボれない😅 殿がまさかの富士ヒル選抜だったのが一番の衝撃🫨 今日もありがとうございました👍 pic.twitter.com/HKg2ntzMZg

今朝はTGWで20分走×2回。ヒルクラ部→Vo2Max向上委員会→TGWと順調に疲れを溜め込んでて、明日のJETTは AとBどっちにエントリーしようか悩む…。今日もありがとうございました♪ #TGW #MARKEN pic.twitter.com/bRFNmPRpqa

今日は、ペーサーからの #TGW 〜‼️ 4w20分を2セットのメニューでベースのつもりで参加したら、スマトレ負荷が乱高下して◯ソキツかった😭😇😰 Wahoo キッカーv5でオートキャリブレーションあるのになんだろ🤔 ありがとうございました♪ #MARKEN pic.twitter.com/N9WjlI1yMJ

今日のTGW 伏字さん強し！ この一言に尽きます 今日もありがとうございました！ #marken #マーケン社 #TGW pic.twitter.com/VpcYMocIRt

今日の #TGW は20分2本を、メイングループを***さんグループが追走する形式で。追いつかれないようになるべく前にでて回しましたが、***さんのパワーが勝り合流されてしまいました。 ゆっくりのつもりがしっかり練習できた。 #MARKEN pic.twitter.com/OaxmHBrju2