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夜活8日目 時間:1h 歩数:5000 ｽｸﾜｯﾄ:40 腕立て:30 腹筋 ﾂｲｽﾄｼｯﾄｱｯﾌﾟ:30 ﾄﾞﾗｺﾞﾝﾌﾗｯｸﾞ:5 ドラゴンフラッグ5回で身体が満足しちゃって「やべえ…」ってなった🥹 ほいで全種緑のゾーンに留めるゲームの成功まであとご飯を1膳ってところまで来てた🥹🥹🥹 pic.twitter.com/tV19Vwyc2u
返信先:@runa_tm919そんなアナタにオススメ！ 手のひらと肩周りだけで全体重を支えて脚を身体を上下するドラゴンフラッグ (画像は西川さん) オレもやってますよ🤭 pic.twitter.com/LxA7TvGWqR
本日の腹筋((̵̵́ ̆͒͟˚̨̨̩ ̆͒)̵̵̀) ドラゴンフラッグ 20×3 ついでにリバースワイドチンニング 15×3 _:(´ཀ`」 ∠): pic.twitter.com/Bf2PclXYWg
(同世代だけ？笑 同世代から刺激受けた話やけど逸れてる影山くんカワイイw) 「おたのしでぇす！」 またおにぎりええ声選手権wつばっくんのワンポイント筋トレコーナー🏋️♀️【筋肉バキバキクン登場】ドラゴンフラッグ🚩声遠っw 髪の毛の色変えたことに気づいて欲しかった奏。 有明はもっと金髪にするかも！ pic.twitter.com/V82LfpZldU
#筋トレ#筋トレMEMO ジムインした時は既に日付変わってたけど、昨日の感覚なので昨日にしときます。 ヒトカラ行ったから腹筋トレの最強コンビのみ！市内歩いたからトレッドミルはなし！ ドラゴンフラッグ、かなり安定してきた！体幹鍛えられたかも？！ onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/wnYX3vJRfV
なんちゃってドラゴンフラッグとかでお腹周りは鍛えてたけど空手の突きの一撃で倒れたし、自分から攻撃しようとは思わなくても…あの一撃は会得したい…🥋 空手/打撃は学ぶことばかり✨合気道とサバキ空手ができるようになったら最高🥋 pic.twitter.com/7XYbFT1sxw
今日の宅トレ ・アライメント ・AB CORE+5kg ・立ちコロ #PamelaReif #nicole あと久々にドラゴンフラッグした 暑かったけどフラッグ中に風が背面に抜ける気持ちよさがせめてもの救い めっさ風通しの良い部屋でトレしてる ショーパン丈のレギンスで正解 もう真夏のウェアだねー pic.twitter.com/MErNEgPKqK
2024.5.20 脚 スクワットは無理な重さにせず、深くしっかり効かせるようにしました。 ドラゴンフラッグ久々にやりました。最近左の腰が痛いのだけど、これは大丈夫でした。 #筋トレ #筋トレ女子 pic.twitter.com/2zZFBlQVlV
就寝前筋トレ💪 17.5㌔のダンベル。一個だけなのでアームカールやダンベルローイングなどして遊びます。あとドラゴンフラッグでの腹筋トレ。 自宅で気軽にデッドリフト的なトレーニングがしたくて杖とゴムチューブででっち上げた⬇️ ん〜負荷が物足りん🤔チューブを足で踏んで杖を持ち上げで遊びます。 pic.twitter.com/brm3n6f2Fm
最近週１くらいドラゴンフラッグと腹筋のサーキットトレーニングやってるんたけど体重変わってなくて腹回りごキレイになった気がする💪 でもトレーニングのついでにやってるからたまにやるぐらいがちょうどいいよ！！ pic.twitter.com/E9FG6NSccR
朝からこの動画を見て、ブルースリーの真似をする。 足が全く上がらんwww。 そして柱を持ってドラゴンフラッグで、背中を痛める…柱に頭を押し付け過ぎて、頭もちょっと痛いし。 youtu.be/eqpJ9IeQ09s?si…
#ドラゴンフラッグ ベンチ台だと肩が痛むのでリングのロープを持って挑戦❗️ 中々、思うように出来ない😓 腹筋、体幹をしっかり鍛えて納得出来るドラゴンフラッグを目指します❗️ #PUREJ #女子プロレス pic.twitter.com/Z8nP2baRvz
自宅トレ💪 ケトルベルとハンドグリップを使って遊びます😡あとは腹筋ドラゴンフラッグ。 握力のオモチャはキャプテン・オブ・クラッシュの2番、70㌔程の強度らしい✊ 今日は贔屓の野球チームが負けた悔しさでやり過ぎた？久々に腹筋がつって悶絶😵 さ、麦プロテイン（ビール）飲んで寝よ！ pic.twitter.com/fodCd39q4Y
もっとこう力んだところが雰囲気があっていいのになぁ、残念 あっもう無理無理ダメって諦めたところがつい顔にでちゃったあかみん図 ドラゴンフラッグも撮ってみたのですけど うーんいまいちでした とゆかフォームをもっときれいにしたいなっ ちょっと絵になっちゃいましたなぜ？ #カコジョ pic.twitter.com/gdPc6lDEq4
ういっす！ほな今日もやってこか～ って事で腹筋追い込みか～ら～の～ ボクササイズ🥊 ・レッグレイズ 10回×3セット ・ドラゴンフラッグ 10回×3セット ・バイシクルクランチ 10回×3セット 朝ごはんは何にするかなҨ(´-ω-｀)🍚 pic.twitter.com/h9Mh6uSYf5
宅トレ〚背中〛 ターミネーターのサラ・コナー のような魅力的で かっこいい女性になりたい😍✨ おつトレ様～🤚 ・スタンディングケーブルローイング 30回×8セット ・ベントオーバーローイング (バーベル10kg)20回×12セット ・ドラゴンフラッグ40回 ・ストレッチ動画 #背中トレ #宅トレのみ pic.twitter.com/4KZgeGynwa
昼枠あざした！ みーさん、俺がプロフ見よん時にしらすはあかんて撮れるわけないやん笑笑 あ、でも拍手はちゃんと撮れたよo(`･ω´･+o) ﾄﾞﾔｧ…！ これでドラゴンフラッグが50になりました。返せる気がしません。 pic.twitter.com/AmMrrFlMFM
2024.4/14 #深川美楽市 #めぐみ梨華 さん 今日も空色のワンピースがお似合い。 空に舞うドラゴンフラッグの気持ちよさそうなこと！ にかっと笑うめぐみ梨華さんに、うひゃあとなる😍 pic.twitter.com/6AEdWYLpNh
ドラゴン・フラッグちゃん半年ぐらい前と比べて深さも増したし膝から上げなくなったからそれ相応に進歩はしてるのかも 時折メキメキ言ってるのはベンチ掴んでる所でいつかバキッとぶっ壊れそうで怖い🦃💥 pic.twitter.com/WsGGJDatyW
今日もジムで運動しました🚶🏻♀️ 無限階段25分やったけど 記録できてなかったので、 ドラゴンフラッグやってたら イケメンが生えてきたやつ載せておきます。 お疲れさまでした。 pic.twitter.com/sy9sS93F9f
トレンド13:32更新
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買った。ひっどいコピーだなおいwwww
わああああああ‼️ ガンの余命2ヶ月だからって 総合格闘技のファンの人から1000万円集めた結果、全く効果のない血漿交換かGCAPみたいな、やべー治療に全額ベットしてる🥲💦 全く効果ないどころか、最後の大事な時間を金ヅルとして食い物にされてる💦
心に人間を飼ってる犬
ちょっとムカデすぎない？
こう言うところあるじゃないですか
先日、いつものお店で何杯かお酒を飲んだあと会計を頼んだら……もう、ありがとうしか言葉が出ない。ありがとう。
先日、ポルトガル上空を通過した彗星の破片、SNSに目撃した地域住民がたまたま撮ってた動画が大量にあがりまくったけど、やっぱこの動画が1番やばいな。 完全にドツボ映画のオープニング感でしかない 📹: @milarefacho
今朝、定置に大物が…。 実は室戸の別の定置にも、先月入っていました。
5年前に一人暮らし二ヶ月めでトイレに閉じ込められたレポ漫画も出てきた
SNSで見つけた、 「武道は人格を改善させない。武道は人格を拡大させる。良い者はより良く、悪い者はより悪く。それが私の見てきた現実である。」 という言葉。実に名言だと思います。今まで転会を見てきていると、この言葉はとても良く分かります。…
