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2024/10/18 きょうの記録 体重56.4kg(前日差+0.1kg) 体脂肪率30.6%(前日差-0.5%) 内臓脂肪レベル4(前日差±0) 昨日は夜のクッキーなし👍食事の回数が少なかったので摂取カロリー低かったかも？作り置きのお弁当に野菜もう少し増やしたいと思いました！ pic.x.com/bGuNdRM7HW
43週+0日目夕 前日比:-0.7kg 初日比: -15.5kg 最後の追込、計量前のボクサーばりにやりました😖 10か月前に比べて腹囲も-15cm 内臓脂肪レベルも-7 見た目にもメタボ腹がだいぶ解消されてきてます👍 pic.x.com/fCWNfvFJc8
24-10-17（木）の朝食。サラダ、韓国風甘辛チキン、キムチ納豆、石釜モーニングフランス全粒粉、しめじと揚げの味噌汁。425kcal、タンパク質43.1g、糖質31g、脂質12.3g。体重は目標より-0.5kg、体脂肪率19.2%、内臓脂肪レベル2.5😭。なぜだ！ここのところ内臓脂肪レベルが高い！おっかしいなぁ。 pic.x.com/KY8jbk9D4g
ダイエット30日経ったので数値を📊 体重72.8kg→69.7kg BMI値25.2→24.1 体脂肪率19.1%→16.3% 筋肉量55.8kg→55.3kg 内臓脂肪レベル10.5→9.0 結果は−3kgくらい(・∀・)1日−100g減。 筋肉量をキープしながら有酸素運動をやってました。体脂肪率、内臓脂肪レベルを下げれました！標準値！健康✌️ pic.x.com/ord5y5P0Fx x.com/yama_q_/status…
「健康」を抱負にした2024年も残り2ヶ月と半分(・∀・)痩マインドをセットする為に数値を晒す。 体組成計の数値は内臓脂肪やや過剰。BMI値25.2。 痩に詳しくて僕の内臓脂肪やBMIを管理したい変態さんいたらコメントやDM下さい、セルフRIZAPやります。 来年40歳。目標は体脂肪率10%前半程のイケおじ。 pic.x.com/c69q1hRlaN x.com/yama_q_/status…
24-10-13（日）の朝食。サラダ、ガーリックチキン、キムチ納豆、豆腐のジャンバラヤ、シメジの味噌汁。546kcak😱、タンパク質58.9g、糖質16.6g、脂質24.8g。体重は目標より-0.8kg、体脂肪率19.1%、内臓脂肪レベル2.5。結構、脂質あるなぁ😔。 pic.x.com/jyDeZcyB62
今日の血圧:105-72😀 (気温:21℃) 脈拍数:56 体重:66.5kg BMI:22.2 体脂肪率:18.0% 筋肉量:51.7kg 内臓脂肪レベル:10.0😟 基礎代謝量:1491cal 鹿姫の卒業公演、まだ見れてへんからアーカイブで。 pic.x.com/lfQzNyyaEa x.com/keity_1215/sta…
#鵜野みずき卒業公演 ありがとうございました🎀 「鈴懸の木の道で「君の微笑みを夢に見る」と言ってしまったら僕たちの関係はどう変わってしまうのか、僕なりに何日か考えた上でのやや気恥ずかしい結論のようなもの 」を披露させていただきました🌳 みぃーきさんワールドが大好きでした💗 pic.x.com/ebg61wS2NZ
InBody測定、体脂肪率20.8%、惜しい、もうちょいで10%台😭 さて、この4.5ヶ月のダイエット & 筋トレで下記リザルトとなった … なかなか善き結果では無かろうか？💁♂️ 体重：-8.0kg 体脂肪：-7.6kg（率-9.3%） 内臓脂肪レベル：-3 骨格筋：+2.1kg 血管年齢：-28歳 見た目の変化は続きのコメントにて😋 pic.x.com/kjCsN8M54w x.com/piacere_ex/sta…
オプティマスファスティング最終日終了 … うぉっしゃー、遂に昨年ベストを上回る57kg台に到達ッ😜🎉 5ヶ月かけて、20代後半と同等の水準に突入😉 20代前半までは、あと8～9kg … 引き続き絞っていきます😝 HUAWEI体組成計は体重以外、正確に出せない状態なので、体脂肪などは明日のInBody測定で😋 pic.x.com/x4sc6FsYev
どうでもええけど、内臓脂肪レベル8を目指したい。🙂 10から正常値を超えるらしいから、9やとバッファが無い感じやし、8になりたい。 ※画像は本文とは関係ありません。 pic.x.com/TEItrnUnVg
24-10-06（日）の朝食。サラダ、キムチ、塩レモンチキン、キムチ納豆、石窯モーニングフランス全粒粉、シメジの味噌汁。415kcal、タンパク質43.2g、糖質28.8g、脂質12.2g。体重は目標より-0.95kg、体脂肪率18.3%、内臓脂肪レベル2.5。まあ、肉の味付けが違うだけで毎朝同じなんだけどね😅 pic.x.com/R5u6Tj8d99
今日の血圧:100-69😀 (気温:19℃) 脈拍数:55 体重:67.0kg BMI:22.4 体脂肪率:18.1% 筋肉量:52.0kg 内臓脂肪レベル:10.0😟 基礎代謝量:1502cal チケット残ってたから今日の『なんばら』行くことにした。😀 画像は昨日のおはよう。 pic.x.com/YbfldDxuWA x.com/sakamoto_risa4…
10月5日 ・8時起床 ・朝食…バランスパワー ・国スポの総合開会式へ。ブルーインパルス中止で残念だったけど、なんか楽しかったな〜 ・誕生日プレゼント貰いに夫実家へ ・夕食…やわらか角煮 ・踊る2視聴 ・また体重の最低値を更新。内臓脂肪レベルが約1年半ぶりに4→3！やったー！ #HSP #ダイエット pic.x.com/tN2n1FCZN0
24-10-05（土）の朝食。サラダ、韓国風甘辛チキン、キムチ納豆、石窯モーニングフランス全粒粉、シメジの 味噌汁。434kcal、タンパク質45.8g、糖質30.2g、脂質12.4g。体重は目標より-0.75kg、体脂肪率17.5%、内臓脂肪レベル2.0。ふぅ。昨日一昨日一昨昨日、と内臓脂肪レベル3.0、2.5いったからな😓 pic.x.com/W56jqvCthD
今日の血圧:107-74😀 (気温:19℃) 脈拍数:57 体重:66.6kg BMI:22.3 体脂肪率:18.0% 筋肉量:51.8kg 内臓脂肪レベル:10.0😟 基礎代謝量:1493cal これはスゴいぞ。😀 pic.x.com/5XovttMqRR x.com/wakanyan__nmb4…
24-10-03（木）の朝食。サラダ、韓国風甘辛チキン、キムチ納豆、米化オートミール飯、シメジの味噌汁。441kcal、タンパク質44.6g、糖質31g、脂質13.5g。体重は目標より-0.7kg、体脂肪率18.2%、内臓脂肪レベル2.5。昨日おとといが目標の-0.2〜-0.3kgで重かったんだがな？1kgは範囲内か…。 pic.x.com/qxG1glzg34
きょうの記録 2024/10/03 あれ、内臓脂肪レベルが2日連続で3だ！もう4にはならないか。。？いや、今日は外食だったから明日は…🤔 体重55.6㌔、体脂肪率30.3%、前日より少し低い😊 #ダイエット記録 #筋トレ pic.x.com/R5iMXOdSaL
約10年ぶりに体重計を新調した 性能も良くなって内臓脂肪レベルもわかるやつ 恐る恐る乗ってみた やっぱり自分を甘やかし過ぎてたねー(わかってた🥲) これ以上リバウンドすると減らすのがまた大変になりそうだからカラダ動かしにいかないとだなぁ💧 pic.x.com/TREnI1Idvj
大人の通信簿。2ヶ月の成績 ◆体重：-2.9kg ◆体脂肪：-3.2kg ◆体脂肪率：18.4→14.1％ ◆内臓脂肪レベル：10→8 内臓脂肪は健康診断で引っかかってたけど「標準」になった。たぶん悪玉コレステロール値も大幅に減少してるはず 極端なダイエットではない。食事に気を使い定期的な運動してるだけ pic.x.com/Bx89X2bXD4
↑↓ 8月に向けて頑張っていたので8月はお盆まで順調に減っていました。9月また巻き返すようにしていましたが、追いつかず！ ただ、10月初日、55.99㌔・30.5%、内臓脂肪レベルも4から3に！ 9月は家事を定期的によく頑張ったので今月も頑張りたいです！無理せず怪我せずほどよく😊 #ダイエット記録 pic.x.com/TyBIpzBaX1
#FiNC Smart Scale #内臓脂肪レベル 2024年9月30日 現在値 2 過去30日 (2024年9月4日〜9月30日)📉 過去10日 21 2 22 2 23 2 24 2 25 2 26 2 27 2 28 2 29 2 30 2 @finc_japan pic.x.com/xXBqbdo0Ao
9月が終わるので今月の体重などの平均値を 左が8月で右が9月になります 現状維持といえば聞こえは良いが、9月の目標だった内臓脂肪レベル下げが出来てない！ 悔しいな………10月は10月こそは！ #筋トレ #ダイエット pic.x.com/urw08gbszv
この4ヶ月のダイエット成果と手法を取引先に共有したら、結構ウケて、栄養やメイクの話で盛り上がった😜 ・体脂肪：-5.6kg（-8.9%） →うち腹：-2.8kg ・ウエスト：-14cm ・内臓脂肪レベル：-2 ・筋量：+2.9kg ・基礎代謝：+80kcal/d ※1日動かなくても腹筋10分に相当 ・血管年齢：28歳（-28歳） pic.x.com/8apq3m4lbv
今日の血圧:108-75😗 (気温:21℃) 脈拍数:51 体重:68.1kg BMI:22.8 体脂肪率:18.4% 筋肉量:52.7kg 内臓脂肪レベル:10.5😟 基礎代謝量:1523cal アカンもん食ったらてきめんに内臓脂肪が増えた。😅💦 pic.x.com/q11lzosztl
今日の血圧:93-69(低血圧)😧 (気温:20℃) 脈拍数:54 体重:68.0kg BMI:22.7 体脂肪率:17.5% 筋肉量:53.2kg 内臓脂肪レベル:10.0😟 基礎代謝量:1538cal アーカイブ見ねば。😀 pic.x.com/kn1zvezrzv x.com/sakamoto_risa4…
#なんばらえてぃー公演 ありがとうございました！！ 今日人生で初めて「センター」というポジションに立たせていただきました！ ずっと憧れてたポジション。 任せていただけて本当か嬉しかったし、頑張りました‼️ 来てくださり、本当にありがとうございました🎀 ぜひまたお越しください🫶🫶 pic.x.com/0sxmjmuhzo
順調(`･ω･´) 日々の食事もヨッメが優秀なおかげでアホみたいにおやつ食べてなければ元からバランス良かったっていう_(:3」z)_ 体重計のよく分からない項目 内臓脂肪レベルは10⇨7 pic.x.com/ryk5wckk2d
InBody点数 90点！！！ ランキング上位3%！！ 基礎代謝：1682➡1759！ 体重：69.1kg➡71.6kg 骨格筋：34.1➡36.2 体脂肪量：8.4kg➡7.3kg BMI：23.6➡24.5 体脂肪率：12.1％➡10.2％ 内臓脂肪レベル：3➡2 宅トレだけでこれだけの成績が出たよ🥹👍めっちゃ嬉しい😆！ pic.x.com/evhuaszmvg
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