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🌟肩こり・首コリに悩んでいる皆さんへ🌟 長時間のパソコンやスマホで眼が疲れると、首の付け根にある「後頭下筋群」がガチガチに緊張してしまいます。この部分を緩めることで、肩こりや首こりの改善が期待できます。… pic.twitter.com/glqigdE4lj

ゆうちゃん|姿勢を良くして不調改善@hyoutantube

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後頭下筋群剥がし】首と頭のゴリゴリが溶ける!頭痛も脳疲労も消えるから今すぐやってみて youtu.be/ST3KNgYJTqY?si… @YouTubeより 偏頭痛が痛すぎてさとう式リンパケアやりまくった。楽になってきた〜💦ありがたやありがたや

朱楽@避難地@orphica9

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今年は、本当に健康が羨ましい… 年明けから、後頭下筋群痛→肝機能悪化→アキレス腱滑液包炎→極度のドライアイ→足底腱膜炎→新型コロナ感染など。そして、本日は皮膚科で日帰り手術でした.。o○下半期は、健康に過ごせるように、新たな取り組みします! pic.twitter.com/pDVX8kFrfs

織田/もっちゃん@odakiyossu

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<背骨の調整に必要なセクション分け> 背骨の筋肉を調整するときには。 こんな感じでセクション分けするとGood。 ただ、大雑把に「背筋鍛えるぜ!」だと正直あんまり変わりません。 もっと細かく小さい筋肉を。 活性化しないといけないんです。 ・後頭下筋群 ・椎前筋群 ・長回旋筋 ・短回旋筋… pic.twitter.com/TYFi568Zhl

解剖学をゼロから学ぶ!Nピラティス吉田直紀@kibou7777

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梅雨になって自律神経が不安定になりやすい時期になってきました。 体に痛みがなくても不調が出る人は整体おすすめです。 特に後頭下筋群のケアは神経や脳脊髄液へもアプローチが可能なので、なんか調子悪いななんて時におすすめです。 pic.twitter.com/ps7hPTc19s

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#スマホ を見る時首を固めて目だけ動いていませんか?⁡ #⁡後頭下筋群#ストレッチ 首周りが痛い、精神的ストレスが強い人 片手顎を固定し引く 反対の手で頭を前に倒し #後頭下筋群 を伸ばす 呼吸をしながら20秒キープする #肩こり #首痛 #ストレス #デスクワーク #ストレッチ #セルフケア pic.twitter.com/OXtOw4KG99

Hidetatsu Tsuji🏥ブラジルから帰国した治療家🇧🇷@hakitukai

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たとえばこういう施術でもやってみると間接的に後頭下筋群が緩むことが多いので、こんなことからはじめてみる_φ(・_・ pic.twitter.com/Fw6vBerYyV

小柳弐魄(セラピスト)@nihaku

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返信先:@hanamura876ふと昔NHKで粕谷先生が後頭下筋群について話してたのを補強するかたちで、長谷川尚哉先生が後頭下筋群刺鍼についての注意動画をアップロードしてくれてたなと思い出して検索してきました😄 youtu.be/bqn4cogmSO8?si… 花村先生には必要ないかもですがわかりやすい動画なので吊下げ的に置いておきます👍

小柳弐魄(セラピスト)@nihaku

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目が疲れたときに首が凝るのはここ。 整体だと「頭頸関節が詰まってくる」と表現しててそれもわかりやすいけど、この「後頭下筋群」が眼球運動と連動しているから。 いわば人体のジンバル機能を担ってるすごいところ。 ・小後頭直筋 ・大後頭直筋 ・上頭斜筋 ・下頭斜筋 pic.twitter.com/qS7xgjKT9L

小柳弐魄(セラピスト)@nihaku

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後頭下筋群と姿勢について】 悪い姿勢になると頭が前に出る姿勢になります 首と頭が前に倒れていると、そのままだと目線が下を向いてしまいますよね そのままでは生活できないので、目線を前方へ上げようとします。 そうすると、首の骨を反らした状態(顎を上げた状態)になるので、 pic.twitter.com/HCGHkfCL5L

おまつ先生|肩こり・五十肩を優しく改善する専門家@gluteus_max_

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【絶対保存しておけ】 ─────────── 症状別の施術選択パターン ─────────── 頚部痛 →中斜角筋と後斜角筋に時間を割く →回旋痛なら後頭下筋群が好成績 肩関節外転時痛 →上腕骨頭の下方滑りから考える  他の屈伸や内転でも骨頭の滑りを念頭に 上肢痛 →前斜角筋・小胸筋… pic.twitter.com/IAOfKDZTUi

花田 隼人|治療家のための文化人類学@hokkaido_wakate

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【絶対保存しておけ】 ─────────── 症状別の施術選択パターン ─────────── 頚部痛 →中斜角筋と後斜角筋に時間を割く →回旋痛なら後頭下筋群が好成績 肩関節外転時痛 →上腕骨頭の下方滑りから考える  他の屈伸や内転でも骨頭の滑りを念頭に 上肢痛 →前斜角筋群… pic.twitter.com/xIaaCqERh8

花田 隼人|治療家のための文化人類学@hokkaido_wakate

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目の疲れが出ていませんか? 視覚優位の生活をすると、目の疲れを訴える方が多いです。 その時は、首裏筋(後頭下筋群)が硬い事が⚡️ 動画のように動かしていくと目が楽になったりします😊ぜひ、やってみてください! #理学療法士 #リハビリ pic.twitter.com/tR1pt2GbSX

横地翔太@認定脳卒中理学療法士@SHOTAY63624442

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胸鎖乳突筋もやると楽になるけどこの首の付け根を揉むのがマジで楽になるからマジで全員やったほうがいい。この動画みてやったら世界変わったから後頭下筋群凝りがちな人は揉むだけでもええやで youtu.be/isBjrLdmyCI?si…

二度寝🍸@neteruhito_8h

あいる✡️製作依頼受付中@aiwosasite

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ツボ「風地」「天柱」 私達の頭の重さは5Kg前後有り、その頭をスマホを見て傾けると力学では20Kg以上にも成り、それを「後頭下筋群」が力み支えてコリを発生させるので 「風地」「天柱」のツボ圧しで緩める事が良いですよ🍀 pic.twitter.com/B9i1UwGqrF

マンデリンコ-ヒ-@sZg2L7mdCEr0bcv

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【眼精疲労には風池】 ※文字数237 眼の疲れには後頭骨にある 〈風池〉の経穴が有名です ここは後頭下筋群があるところで 眼を動かす時に後頭骨と頚部を 固定する役割があります 要は眼が動くのに 後頭骨や頚部が動いてしまうと 眼球が目的のところに 焦点が合いません そのため後頭下筋群は… pic.twitter.com/51eUkGP3W0

鈴木一登/スポーツ鍼灸@suzuki_kazuto33

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指やかっさではらちがあかないので、このブラシのここで後頭下筋群をゴワーっっっと押した。押しまくった。そしたら頭痛がスッキリ消えた!いえい! pic.twitter.com/LV63hlSMVz

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「頭が痛いとき、首が重いとき、ここ揉んでいますよね?」 実は、うなじ付近には「後頭下筋群」という4種類の筋肉があります。この部分が凝ると、首や肩のコリだけでなく、眼精疲労や頭痛も引き起こします。 そんなときこそ鍼の出番です!… pic.twitter.com/ybx1NWQlkO

みねむら|和歌山市の鍼灸整体院:ぜんまい@zenmaimine

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これやったあと肩がじわじわ流れて気持ちいい。後頭部や目が楽。マジックみたい 【後頭下筋群はがし】※ガンコな首こりに効きまくる!頭痛も脳疲労も消えるからやってみて youtu.be/H25Mit61iIw?si… @YouTubeより

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頚椎アライメント適正化のための院内で処方しやすいトレーニング ・下部頚椎の伸展 ・上部頚椎の屈曲 頭部の頷き運動は後頭下筋群を刺激し眼球を安定させることできます😌 #頚部 pic.twitter.com/rrdsEHftyv

千木良 卓@バイメカ✖︎評価鑑別セミナーをする人@tak_bbtrainer

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下半身へのアプローチと後頭下筋群の調整。 上半身は特に触っていませんが巻き肩や猫背も効果が見られます。 pic.twitter.com/IRKkjsYLrw

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眼精疲労(目のかすみ、充血、乾燥)には首の付け根(後頭下筋群)に指を立ててトロトロ溶かす! pic.twitter.com/P9Czj17ie3

土信田裕介|整体大学@6Gt8mxP85wTI6m1

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レッスンで時々出てくる後頭下筋群。基本の揺らしではこの筋群を緩めます。體の急所にある最重要な筋肉。ここが固まると全身が固まります💦 #リセットムーブメント pic.twitter.com/J5dFpS7CWH

あんな@dansanna

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後頭下筋群と僧帽筋をダブルでアプローチする方法! pic.twitter.com/trvICjgrfY

土信田裕介|整体大学@6Gt8mxP85wTI6m1

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