昨晩でMBCT for Lifeコースが終了。 コースごとに様々な狙いはあるのですが、参加された方々が、コースを通じて　#マインドフルネス　や　#コンパッション　に今まで少しだけでもより慣れ親しんでいただければ、目的の大きなところは達せられたのかなと思います。

争いが生じているときは、どちらが正しいか、ということより、まずは、そこに関わっている人の中にある苦しさ、痛みにやさしい関心を向けることからがスタートなのかなと思います。 #コンパッション

そして昨日初めて体験したことはこのリソースがうまく作用しあって自然な流れでできたこと。 まさか自分ができると思わなかったのですが、米粉クッキー缶のレッスンに参加して宝物のようなクッキーたちが完成しました。 #マインドフルネス #コンパッション pic.x.com/JpoFtCvaj6

私たちはもっと身体を信じていい。 というより身体を信じて声を聞いてあげないといけない。 いかに頭だけで生きている時間が長いか、早く気づくことが大事。 身体は沢山のことを教えてくれる☺️ 今日もお疲れさまでした✨ #マインドフルネス #コンパッション

コンパッションに出会って何かが変わりました コンパッションに対して、自分自身に対して、そして関わってくれた全ての人に対してありがとうございます これからも思いやりと優しさの実践により、自分だけの自分に気付いていくことでしょう #コンパッション

脳科学が教える幸福の秘訣！感謝と思いやりで職場のエンゲージメントを向上させる mindfulness-news.org/gratitude/ @matsumuraken1さんより #脳科学 #感謝 #思いやり #幸福 #コンパッション

今日は仕事中、過去のトラウマに対してコンパッションを持って考えることが出来ました そのおかげでいつもより疲れず、帰りのバスでシルバーカーを押されていた方に席を譲ることが出来ました！ コンパッションの感覚を掴めた日になりました☺️ #コンパッション

読書の秋始めました。 初めてkindleをお試しで登録。 皆さんの今年は何の秋ですか？？ おはようございます。 今日も皆さんに取って心があたたかく弾む一日になりますように☺️✨ #マインドフルネス #コンパッション pic.x.com/3LkXZ2LHmC

ずっとのんびりし過ぎてたから、ちょっと予定が詰まっただけで脳みそがパンクしそう🧠💦 忙しくなることはとても有り難いことだけど、がんばり過ぎないようにしよう。 #自己肯定感 #自尊心 #メンタル #適応障害 #創業 #コーチング #脳科学 #自己理解 #コンパッション

自分の「好き」にもっと敏感になってみて。 それが行動につながるのが難しくても、その感覚を感じてみる。できる範囲で感じることを許してあげよう☺️ 私は胸が開く感じと安心感を覚える。 #マインドフルネス #コンパッション

人生を変えたいなら他の人より優れた人生にしようとするのではなく、周りの皆んなの人生さえも良くしていくという気持ちが大切なのかもしれないと思いました 自分への優しさと他者への優しさ両方でそれを目指していきます #コンパッション

毎日、自分と期待や想定と違うことが起こる。 それを、challenge（受け止め乗り越えていけるタスク😤）として受け取るか、threat（もうダメだという恐怖😵）と捉えるか、ここに #マインドフルネス や #コンパッション がサポートになる余地がある。 Full Catastrophe Livingの一節より感じたこと。

[今日のリスト] GRACE - コンパッションの実践: 『GRACEは、コンパッションのABIDEモデルの特質をすべて含んでいます。それらの特質が相互に作用するときにコンパッションが生まれるという理解に基づいているのです。』 listfreak.com/list/18744 #コンパッション #慈悲

うまくいかないことが起こったら、いいことが起こる前触れだと思いたい。 結果はどうであれ、勇気を出して行動したんだ！ しばらく、悲しみもちゃんと感じよう😢 #ありのまま #自己肯定感 #コンパッション　#自尊心 #勇気 #行動

環境を変えてみると、知らなかった自分や眠っていたかもしれない自分に会えるね☺️ 正に知らなかったかもしれない長男の一面を知ることができている今。 挑戦してみるって素晴らしいなと教えてもらっています。 長男、カッコいいよ。 #マインドフルネス #コンパッション pic.x.com/olfq06wlys

体力が減ってきているのか遅くまで起きられなくなっている気が…体力をつけることも努力しながら、こんな変化も受け入れたい☺️ 様々なことを大切に選んで行動していくのがより大事だということ✨ おはようございます！素晴らしい一日をお過ごしください🌈 #マインドフルネス #コンパッション

普段の生活でより良く生きるために、自分を知り、自分と共にいるマインドフルネス瞑想の時間は素晴らしい練習の時間。 生きている中でこれに出会えて最高に良かった。きっとこれからも最高なものに出会っていく。 おはようございます☺️ 新しい一日の始まりです🌈 #マインドフルネス #コンパッション