昨日30km走ったので今日はリカバリージョグ🏃苦しくないようにゆっくり走りました。平日は自宅周りの2km周回コースです。何かあったらすぐにやめられるのはいいのですが、やはり飽きますね😅 #Runmetrix #勝田マラソン #つくばマラソン #サブ４ pic.x.com/t4HN1pQriE

本日は夜ラン。６０分走。 少し体が重かったけど、頑張れました。まだまだ滝汗です。 #サブ４ #ランニング #ジョグ pic.x.com/gtx6Ve4Zt3

娘のスイミング待ちで10km🏃六ツ野スポーツの杜公園が中間地点なのでここで距離調整をします。今日は雨なので走っている人は私以外は１名でした😅先日の雨天千波湖ハーフ以来、雨でも走るのが苦ではなくなりました☺️ #Runmetrix #勝田マラソン #つくばマラソン #サブ４ pic.x.com/GXtXPzRlAS

今日は、涼しい中、12km走。夏場、Mぺースで走るのが辛く、走力落ちたかと心配してましたが、なんとか走れました。 心拍上げる練習、距離を伸ばして行ければと思います。 #サブ４ #ランニング #ジョグ pic.x.com/BZx87r4vFb

今日は着替えてさぁ走ろう！と外に出るとザーッと☔️ジムに行こうかと思いましたが、小雨になったタイミングでえいっ！と飛び出し何とか10km走りました。少しぐらいの雨なら走ろうという気持ちになってきました😉 #Runmetrix #マラソン #サブ４ pic.x.com/6AMUcovr8D

今日は家族の夕飯を作らなくてもいい日なので少し長めにと思っていましたが、途中から雨が降り出したため10kmで終わりにしました。夕飯前に走ったので楽に走れました。やはり食べてからすぐのランニングはダメですね😅 #Runmetrix #マラソン #サブ４ pic.x.com/L8cjvHOrUY

水曜日は娘2人を代わりばんこでピアノに連れていきつつ夕飯の準備をしているとあっという間に21時。夕飯を食べてからということもありスピードは上げられず。何とか10kmは走りました😅 #Runmetrix #マラソン #サブ４ pic.x.com/lyVeUoFxyi

10月スタートラン🏃 #雨予報 だったからゆっくり朝起きたら☔降ってない…。ん〜、行くか。 準備して走り出す😉走りながら色々考えていたら7.5km🤭帰ったら15kmじゃん！と思いながら #サブ４ ペースで帰宅。ゴールしたら☔降り出す👍濡れずに帰れた、儲けた朝🙂‍↕️#朝ラン #朝活 #ランニング pic.x.com/VsFm9VTooj

今日から10月ですね。しっかり走り込んで来月のつくばにつなげたいと思います。今日はゆっくりと10km。スピードが上がらず7km過ぎからようやく脚が動くようになりました。毎日コツコツがんばります💪 #Runmetrix #マラソン #サブ４ pic.x.com/p2mjefelJY

今月の走行距離は、ギリギリ100kmクリア。体調不良もあったので、最低限の練習となりました。10月は頑張ります。 #サブ４ #ランニング #ジョグ pic.x.com/hpdyxxc0nu

今日は少し長めに走る予定でしたが、突然の腹痛にペースダウン⤵️ 途中でトイレに駆け込みました😖本番のレースでこういうことがないように気をつけたいと思います😢 #Runmetrix #マラソン #サブ４ pic.x.com/u7ee1eh4bb

今日は昼間に15km。走っていたら #勝田マラソン のカラーコーンを見つけたので📷 ランニングしている人が増えてきましたね。明るいうちに気持ちよく走れる季節はいいですね☺️ #Runmetrix #マラソン #サブ４ pic.x.com/hte8ss6sus

本日は、約２週間ぶりのラン。先週末は熱を出して、平日も仕事を言い訳に、ノーラン。本日、90分走で、10km過ぎからヘロヘロ。3ヶ月ロング走が出来ていないツケが出ております。 #サブ４ #ランニング #ジョグ pic.x.com/xwi6q0qgud

今日は娘のスイミング待ちの間に8km。涼しくなってランニングする人が増えたような気がします。すれ違ったりするランナーがいるだけでモチベーションが上がりますね☺️ #Runmetrix #マラソン #サブ４ pic.x.com/bcjz16omta

１週間疲れましたね😓小雨が降っていたこともあり、今日は走るのやめようかなと思いましたが、ゆっくり5kmだけ走ってきました。週末は身体を休めつつ距離を踏んでいこうと思います😉 #Runmetrix #マラソン #サブ４ pic.x.com/f7izccntfk

youtu.be/yhNyOCyKbNw #北海道マラソン 2024 あれから1ヶ月が経ったんですね〜 早いですね〜😁頑張った証しを動画にしといて良かった👍おやんずの頑張りをぜひ見て下さい😉 激励のチャンネル登録、高評価、コメント、よろしくお願いします🙇 #フルマラソン #初挑戦 目標は #サブ４

体重増えたなぁ。 久しぶりに67キロ見た。 酒は控えてるが、代わりに甘いモノ食べてるからかな。 年内に63キロ台を目指す。 目標は１月の勝田マラソンでサブ４。 #KatsutaMarathon #サブ４ pic.x.com/lohqp41f8a

本日、１０km走。家を出たら、雨が降ってましたが、気にならない程度。あっという間に止んで、湿度の高い中でのランニングとなりました。 走り終わった後は、滝汗。 #サブ４ #ランニング #ジョグ pic.x.com/iquo93wsjp

本日は、８０分走。身体が重くて、正直、走り出しから最後まで、キツかった。3日間、良い練習ができたと思います。 #サブ４ #ランニング #ジョグ pic.x.com/s7o3gkgymr

本日は、６０分+α走。夜ランですが、走り終わった後、しばらくすると、ゲリラ豪雨。あぶない、あぶない。 明日は雨予報。走れるかな。。。 #サブ４ #ランニング #ジョグ pic.x.com/u34gdyeryw

本日、６０分走。本日は夜ラン。日中は全く涼しくならない。もうしばらくは、我慢ですね。 #サブ４ #ランニング #ジョグ pic.x.com/bqzbegzytj

本日は、１０km走。前半は、心拍を上げて、負荷をかけ、後半は、ジョグで繋ぎました。そろそろ、サブ4のペースで走れる練習も取り入れていこうと思ってます。 #サブ４ #ランニング #ジョグ pic.x.com/6zgqiztekj