砂糖断ち7日目 すごい👍。残業でへとへとになったはずなのに、帰ってからも動けてる。今までだったら、テレビ見ながらいつのまにか寝てしまって、思い出したように起きて夜中にシンクに溜まった洗い物を後悔しながら洗ってたのに。 #砂糖断ち

6/19 41日目 ❎脱砂糖(25勝10敗6分) 7518歩 つい、ブレンディのカフェオレスティック27本入を購入してしまった。しばらく❎が続くかと思います。またいずれ期間を決めて砂糖断ちチャレンジしよ。 #脱砂糖 #脱スイーツ #お菓子なし #断糖 #砂糖断ち #砂糖中毒 #砂糖依存

6/18 40日目 ❎脱砂糖(25勝9敗6分) 10540歩 BARにておつまみででたアルファベットチョコレートを3つ食べてしまいました #脱砂糖 #脱スイーツ #お菓子なし #断糖 #砂糖断ち #砂糖中毒 #砂糖依存

2024/6/18の食事記録と体重・運動管理 mylife-is-happy.com/1795/ 出社したら、朝に投稿できず。 今日も日本食でヘルシーに！ #グルテンフリー #砂糖断ち #乳製品断ち #植物油断ち #酵素玄米

#砂糖断ち 25日目の朝ごはん☀️ ●アイスラテ（牛乳50㎖） ●さつま芋140g 今朝の体重は41.2kg前日比±0でした😊カロリーオーバーに引き続き気をつけて贅肉は付けずに筋肉増量を目指して筋トレ頑張ります🏋️‍♂️

砂糖を口にしなくなって 1週間が断ちました🥹✨ いまだにお菓子食べたいなーと 思うことはよくありますが 砂糖使わずになんでもいいから お腹に溜まるものを作ろう！💪 という思考に！！ 私的に大成長❣️ #砂糖断ち 7日目 #2019年のnaco. #こわ pic.twitter.com/ZD7Df7ml4s

砂糖断ちしてる人は寿司食べてないよね？手作り？ #砂糖断ち

2024/6/17の食事記録と体重・運動管理 mylife-is-happy.com/1771/ 昨日は１ヶ月ぶりにパンを食べ、その結果の翌朝の肌の変化を感じるという。。。食事と体の変化が面白いです。 #ブログ #ブログ更新しました #食事管理 #体重管理 #砂糖断ち #グルテンフリー #乳製品断ち #チートデイ

#砂糖断ち 24日目の朝ごはん☀️ ●ゆで卵🥚 ●プロテイン（アーモンドミルク100㎖） ●エスプレッソ 今朝の体重は前日比±0gキープ😊中途覚醒時に食べてしまうという悪い習慣は3日連続辞められています🥹✨不要なカロリーを減らしいかにボディメイクに必要な栄養素を効率的に摂るかに集中したい🧘‍♀️

6/17 39日目 △脱砂糖(25勝8敗6分) 7468歩 いただき物のチョコレート食べました。 #脱砂糖 #脱スイーツ #お菓子なし #断糖 #砂糖断ち #砂糖中毒 #砂糖依存

6/16 38日目 ❎脱砂糖(25勝8敗5分) ウォーキング80分 12769歩 缶コーヒー飲みました。最近缶コーヒー続いてるな。。 #脱砂糖 #脱スイーツ #お菓子なし #断糖 #砂糖断ち #砂糖中毒 #砂糖依存

6/15 37日目 ❎脱砂糖(25勝7敗5分) 7419歩 缶コーヒー飲みました #脱砂糖 #脱スイーツ #お菓子なし #断糖 #砂糖断ち #砂糖中毒 #砂糖依存

6/14 36日目 ❎脱砂糖(25勝6敗5分) ウォーキング90分 12486歩 缶コーヒー飲みました #脱砂糖 #脱スイーツ #お菓子なし #断糖 #砂糖断ち #砂糖中毒 #砂糖依存

砂糖断ち5日目 次女の好きなコーン🌽シュウマイを作る。肉300gに対して砂糖小さじ2使用。12個に丸めたうちの1個を食べる。砂糖小さじ2が7 gだとして１g以下。これなら、うん、よし。 #砂糖断ち

内臓脂肪はかなり減ってきた感あり。 皮下脂肪まで辿り着くまでの道のりはまだ長そうだ。 #小麦断ち 5ヶ月目 #砂糖断ち #膣トレ

#砂糖断ち 砂糖の摂取を徹底カット4週目に突入したけど大分心に余裕ができてきた😌まだ不安定な時もあるけど。買うまで1日中パン屋さんが頭から離れなくなること、アイスを求め深夜にコンビニへ走ること、お腹が空くのが怖くて運動恐怖になること…これら異常事態からは脱することができました。

#砂糖断ち お昼ごはん🕛 ●冷やしさつま芋 夜ごはん🌙 ●豆腐 ●ミニトマト ●エビと野菜サラダ ●ゆで卵 ●大豆ヨーグルト ●冷凍ミックスベリー お昼は移動中に芋食べて高カロリーなので夜は軽めにと思ったけど何だかんだつまんでしまった😓明日も忙しい1日になりそうです💦でも健康に生きる🔥

#砂糖断ち 1日目。 パピコ、赤城しぐれ練乳あずき、まるごとバナナをいただきました。 すんごい美味かった。 もう無理だ。やめる。 砂糖はヘロインと同様の依存性って話、本当だと思う。

昨日はとあるお店のボウリング大会🎳 お尻と腕が筋肉痛 #砂糖断ち 6日目 #体重は維持中

#砂糖断ち 22日目の朝ごはん☀️ ●鶏胸肉110グラム ●エビと野菜サラダ ●蒸し人参🥕 ●オレンジ🍊半分 ○ゆで卵（タンパク質多いのでおやつに） 少量ずつ色々盛り付け🍽️八百屋で見つけたミニ人参が食べやすくて甘くてお気に入り☺️ #トッキーキャロン　#おうちモーニング　#朝ごはん　#筋トレ飯 pic.twitter.com/PS2k6mdDLT

かつて回転寿司を32皿食べた記録のある私が 最近は食べるとすぐにお腹がいっぱいになる。 嬉しいやら寂しいやら。 #小麦断ち #砂糖断ち

外国人でも糖尿病の恐怖あるんだ！ 砂糖は人類始まって以来、こんなに大量消費された事はないもんね。 #和菓子 #砂糖断ち m.youtube.com/watch?v=GkRMV3…

砂糖断ち3日目 スーパーで買い物中、「ミレービスケット」と目が合う。うぅっ。断腸の思いでその場を去る。 カレーを作る。バーモントカレーをメインにスパイスなど入れて。 ルーには見事「砂糖」が入っているけどそこまで厳格にしないことに。 続けたいので。 #砂糖断ち

#砂糖断ち 21日目の夜ごはん🌙 ●鶏胸肉140g （付け合わせ:にんじん、舞茸、バジル） ●エビと野菜アボカドのファルシ🥑 毎回フルコース作るのは大変だけど1日一品おかず作って2日〜3日で食べ切れば無理せず毎日飽きずに色々なものが食べられそうでわくわくしてきた😚八百屋とスーパー巡りが趣味♡ pic.twitter.com/W8KDxHVAH6

#砂糖断ち おはようございます！ 21日目の朝です😊 夜間の中途覚醒は治りませんが昨夜はなんとかつまみ食いせず水分だけ少し摂って（2回起きた）再入眠することに成功しました🙌しばらくこの中途覚醒時に摂ってしまうカロリーを0にすることも追加で頑張ってみようと思います🥺🔥今日も健康に生きる💪

お酒を毎晩飲まなくなってから明らかに食べる量が一気に減ったのに全く痩せないのな〜ぜな〜ぜ❔ #小麦断ち #砂糖断ち #酒断ち 有酸素運動が足りないのかなー🤔 前より結構歩くようにしてるんだけどなー😗

#砂糖断ち 2日目。 サーティワン食べてしまった。 全部美味かった。 大納言あずき初めて食べたが美味かった。

砂糖断ち2日目 これから今日もきっと吊し上げを喰らうであろう、めちゃくちゃユーウツな打ち合わせが待っていて。 いつもならそのストレスを「Tim Tam」1列食べで解消していたのだけど。 今日はそうしない。 打ち合わせ前に決めておく。 #砂糖断ち

6/13 35日目 ❎脱砂糖(25勝4敗5分) ウォーキング70分 11093歩 缶コーヒー飲みました #脱砂糖 #脱スイーツ #お菓子なし #断糖 #砂糖断ち #砂糖中毒 #砂糖依存

6/12 34日目 ⭕脱砂糖(25勝4敗5分) ウォーキング60分 10048歩 #脱砂糖 #脱スイーツ #お菓子なし #断糖 #砂糖断ち #砂糖中毒 #砂糖依存

#砂糖断ち おはようございます😊お仕事行ってきまーす🏃‍♂️ 20日目の朝ごはん☀️ ●アイスラテ（牛乳50㎖）

#砂糖断ち 1日目は甘いもの食べたくてウズウズ…お腹もペコペコ… 今日2日目はなんか朝もスッキリ！☀️ 部屋の片付けまで進む進む🥹 お腹はすぐ空くけどもずくとか りんごとか食べれるし 朝体重測るのが楽しみで「苦」なし！ #懐かしすぎる写真 #愛媛アサヒビール工場 #ジンギスカン行った日のやつ pic.twitter.com/iN0uRJrUlO

#砂糖断ち 19日目の夜ごはん🌙 ●鶏胸肉の低温調理（トマトチーズソース仕立て） 付け合わせ:にんじん🥕ブロッコリー🥦 ●野菜スープ🥣 ●大豆ヨーグルト100g 間食 ●ナッツ ●みかん ●オーツミルクラテ（スタバ） 今日はいつものサラダの代わりに野菜スープ☺️お家ディナー最高🍽️✨ pic.twitter.com/iRMWCa4d2F

この不調は　砂糖のせい？ 体重は落ちないが　メンタルは落ちてる。 で、今日からゆる砂糖断ちをしてみることに。 バイバイ👋「Tim Tam」 #砂糖断ち

#砂糖断ち 19日目の朝ごはん☀️ ●鶏胸肉50g ●ブロッコリー🥦 ●ギリシャヨーグルト50g ●冷凍ミックスベリー ●アイスラテ（牛乳90㎖） おはようございます😊 今朝の体重、体脂肪率どちらも±0gでキープでした✨いい調子です。睡眠は相変わらず上手くいきません🥺夕飯用に鶏胸肉を低温調理します♪ pic.twitter.com/aNPhymJ8Ab

砂糖というのは二日続けて食べたくなる。 昨日はベトナム風フォーの調味料(砂糖入り)を使ってしまったことが原因だ。 そして、今、デザートをー(画像参照) ただ、後悔はしない。 ストイックに砂糖断ちしてると、砂糖が身体に入っても二日で飽きるようになるのを知ってるから🥺 #砂糖断ち pic.twitter.com/fz3kYE6I6Q

そういえば、昨日の夜から 「#砂糖断ち 」を始めたんです💪 『とりあえず甘いものを』なnaco.に とっては、かーなーりストレスだけど 果糖はOKという記事を見て やる気UP🆙 今日はキウイ🥝とりんご🍎に 助けられました！ とりあえず2週間頑張ります！ #懐かしすぎる写真 #2020年のnaco. pic.twitter.com/uQeZmjRgpc

#砂糖断ち 18日目の夜ごはん🌙 ●サラダ🥗 （ブロッコリー、小松菜、大豆、ミニトマト、海苔、粉チーズ、鰹節） ●まぐろ刺身100g ●鶏胸肉50g ●キウイ🥝 ●大豆ヨーグルト70g ●冷凍ミックスベリー大さじ1 今日のプロテイン（たんぱく質）はまぐろの赤身🍣と昨日の鶏胸肉もちょっと食べちゃった✨ pic.twitter.com/0UakAAEb6o

#砂糖断ち 18日目のお昼ごはん🕛 ●サラダ🥗 （ブロッコリー、にんにく、舞茸、海苔、鰹節、粉チーズ） 味付け:バルサミコ酢、醤油 ●鶏胸肉100g ●豆腐（クコの実、オリーブオイル少々） ●ギリシャヨーグルト60g 間食 ●ナッツ ●アイスラテ（牛乳50㎖） 暑い🫠今日は1人で筋トレがんばろ🏋️‍♂️ pic.twitter.com/Sl6ztt1Caj