返信先:@0911otjicおおたさん二日連続スライド応援ありがとうございました📣 次の #40クラブ はなんですかね？🌼

#ジョージ練 距離走@🌈広場 本日はオールメンズ20人でおじ臭漂わせながら河川敷集団走🏃‍♂️ 初めて2週連続の30キロなのでMペース20のあとEペース10に少し落とす👍 気温20度でも湿度96%💧皆さんの聖水💦飛び散ってました🤭 開催ありがとうございました🙇 昨日の #40クラブ も！ #まるお製作所RC練習会 pic.x.com/LpIjzM5dcR

こんにちは。久々のオフ、久しぶりにロング。時間切れで20キロは走れず。荒川土手ラン行ってきました。ここの畑で合ってますか？未だ確定できていない😅 #40クラブ pic.x.com/ZPPph9g1xz

10/1 今さら今朝のアレ。 風が爽やかで汗がシャツに吸われる前に風で乾く感じ🍃湿度83%もあったかな？ コスモス💮ちょっと増えてきた。 #40クラブ 今さら9月のアレ。 ちょうどいい距離👍 #まるおカップ はホントにキツ楽しかったなぁ。次あったら10000mチャレンジかなぁ🤔 pic.x.com/TftOTOZwmt

9/28 #40クラブ パトラン。まだまだですね。pic2は昨年の10/14なのであと2週間お待ちください🙇 お風呂の混合水栓壊れかけて見積もらったら65000円て😱 17000円で本体買って明日DIYします🔧 🎆見てこよう！ #差額でシューズ買っていいですか #ぱっくさんと同じくらい明日の30キロがイヤ pic.x.com/nkzbwfhh80

今日は芝川サイクリングロード→荒川河川敷→彩湖→自宅ルートで50km走🏃‍♂️ 遅ればせながら #40クラブ おやかたもおおたろうさんもいなかった。。😭 でも荒川は今夜花火大会なので河川敷はバタバタ🎇 彩湖ではベジタブルマラソンが開催されていたので選手を応援しながらのランでした😊📣 pic.x.com/8qqfgfvqlz

🏃50分 👟LR4紺 今日は午前中のパトロールのみ。 某所はぽやっと何か生えてました🌿 明日は30km走を予定してます。 嫌だのぅ…やりたくないのぅ…😱 午後は所沢の守護神の引退試合に行っておりました😭 ひとつの時代が終わりましたね。 あと、引退セレモニーはやっぱり泣けます🥲 #40クラブ pic.x.com/zzmcm5y66l

昨日🏃60分 本日🏃55分パトロール 👟LR4紺 東京マラソン当選しませんでした。応募してないので当たり前✌️ 今回は初当選の方も多くて良きですね🥰ウチの敏感マネージャーも当選したようです✨ 夕方はヒリヒリした9月を過ごすため、千葉まで行ってきます✌️ おらが街クラブの大事な試合です⚽️ #40クラブ pic.x.com/yv9iz9bf2m

残念😢 来年は東京🗼マラソン参加の皆さんを応援させて頂きます📣 #まるお製作所RCメタボの会 #FreeRun's #40クラブ pic.x.com/sk5faauqwl

今日は縁あって京都の神社⛩️参拝。一年半ぶりの再会。 でわ帰りますか🤩 #まるお製作所RCメタボの会 #FreeRun's #40クラブ #丹後ウルトラマラソン pic.x.com/s4yvx1dpz0

今日は、丹後ウルトラマラソン参加。練習不足、前日トラブル、余計にカーボインして、腹回り増加💦おすぎさんがパワーアップして颯爽と彼方に行ってしまいました。自分もボロボロになりながら初100Kウルトラ完走です。 #まるお製作所RCメタボの会 #FreeRun's #40クラブ #丹後ウルトラマラソン2024 pic.x.com/kveygkilqp

昨日の練習のダメージか、足底が痛かったので今日は大人しくバイク練に。 #40クラブ の確認だけと思ったのですが、そのまま荒川左岸を南下して新小岩まで。 皆さん、ロング走を頑張ってました。 私は自転車3時間でヘロヘロ。 私も心拍ベルトも電池切れみたいです… #まるお製作所RC #ロードバイク部 pic.x.com/ljpd2hbjmz

明日は丹後ウルトラマラソン100K出走‼️結局受付間に合いませんでした💦… 締切10分前に会場へ直電☎️ 何とか明日朝受付で何とかなりました🥲 さあ寝よ💤 #まるお製作所RCメタボの会 #FreeRun's #40クラブ #丹後ウルトラマラソン pic.x.com/krf2ehjsjc

少し涼しかったので2時間走 後半は陽射しを避けて高速高架下へ 13K以降はUP&DOWNコース 最初の上りの途中で #川口マラソン公式飲料 をチャージ #40クラブ は秋桜ですね🤗 pic.x.com/wwcyhvu37y

さて、クライムランに向けてコスモス偵察とトレミ傾斜練で整いました。 明日はランオフ&娘の結婚式に向けて髪を染めてきます。 メインは結婚式>>>クライムラン。 当たり前ですね🤪 #富士クライムラン #40クラブ pic.x.com/9cdxf5ostj

9/12 #GMRC新荒川大橋 木曜6時15分に集まって緩く走る集まり、まだ2回目😀。X勢よりインスタ派が多い🤣 朗報🙌 #40クラブ 足立区仕事してました。この苗は多分コスモス💮。 9/13 #皇居ラン 4'55から1周10秒ずつPU。Mペースこんなにキツいのか😮‍💨PBどころか3.5すらあやうく感じる😂 pic.x.com/fxuokccvzr