昨日は休足👣、からの... 今朝は気温18℃ 晴天☀️の下 朝ラン12.34km♪ 今日は暑くなりそうですね〜的な、おまかせペースジョグ🏃💦 写真🤳は、日曜日に捕獲した🪚クワガタ Avg Run Cadence 172 spm Avg Stride Length 1.04 m #ASICS #Novablast4 👟 #朝ラン #ランニング #走れることに感謝 #RunToFeel pic.twitter.com/g7j7LMneHr

昨日は休足👣、からの... 今朝は気温16℃ 湿度88% 曇天☁️の下 朝ラン11.11km♪ 今日も体が重いなぁ〜的なポッキーラン🏃💦 途中1㌔ちょっぴり頑張る走💨×2本(3’46”, 3’46”) ※下り基調😊 #ASICS #Novablast4 👟 #朝ラン #ランニング #走れることに感謝 #RunToFeel pic.twitter.com/gBJIjHJi90

昨日は休足👣、からの... 今朝は気温15℃ 湿度85% 曇天☁️の下 朝ラン6.67km♪ NI.DO.NE.で出遅れ😪、距離短め 一日遅れの？日付ラン🏃💦 Avg Run Cadence 171 spm Avg Stride Length 1.01 m #ASICS #Novablast4 👟 #朝ラン #ランニング #走れることに感謝 #RunToFeel pic.twitter.com/JgtoBSbJl4

今朝は気温11℃→14℃ ほぼ快晴☀️の中 朝ラン12.34km♪ 田舎道の周回コースで、ショートインターバル400m(Rest250m)×10本🏃‍♂️💨 (91”, 89”,  87”, 88”, 89“, 89”, 89”, 88”, 86”, 88”) 拾ったペットボトル1本🚮 #プロギング #ASICS #Novablast4 👟 #朝ラン #ランニング #走れることに感謝 #RunToFeel pic.twitter.com/nHiTKN1FBa

昨日は休足👣、からの... 今朝は気温13℃ 曇天☁️ 風速3m/sの風の中 朝ラン12.34km♪ 心拍数ほぼほぼ Easy Zone🟦のおまかせつなぎジョグ🏃💦 サロマ湖のナンバーカードやTシャツ👕届きました😊 Avg Run Cadence 171 spm Avg Stride Length 1.04 m #ASICS #Novablast4 👟 #朝ラン #走れることに感謝 pic.twitter.com/yCyMNo2mq2

沖縄100キロウルトラマラソンへ向けて 1月39.1km 2月96.1km 3月142.8km 4月142.2km 5月121.1km 暑さの影響もあってバテた💦 言い訳だ⤵︎ これから暑くなる中、時間見つけて走ってこう🏃‍♂️💦 #NOVABLAST4 #asics #アシックス pic.twitter.com/j6TOJsyYsC

今朝は気温15℃→17℃ ⛅️の下 朝ラン16.16km♪ 今日も体が重いね〜的な10milesジョグ🏃💦 途中2㌔ちょっぴり頑張る走💨(7’54”) ※下り基調😊 #ASICS #Novablast4 👟 #朝ラン #ランニング #走れることに感謝 #RunToFeel pic.twitter.com/bD9SzzekXh

昨日は休足👣、からの... 今朝は気温15℃ 雨☔️が降る直前の曇天☁️の下 朝ラン12.34km♪ 体が重いなぁ〜的な、おまかせつなぎジョグ🏃💦 Avg Run Cadence 168 spm Avg Stride Length 1.06 m #ASICS #Novablast4 👟 #朝ラン #ランニング #走れることに感謝 #RunToFeel pic.twitter.com/YpywxVdQ9K

今朝は気温14℃ 途中から霧雨🌫️ 風速3m/sの風の中 朝ラン10.26km♪ 雨上がりのウェットな路面🕳️をおまかせジョグ🏃💦 拾った空き缶1本🚮 #プロギング #progging Avg Run Cadence 171 spm Avg Stride Length 1.11 m #ASICS #Novablast4 👟 #朝ラン #ランニング #走れることに感謝 #RunToFeel pic.twitter.com/B4vwITucoe

昨日は休足👣、からの... 今朝は気温16℃ 時折☔️が落ちる中 朝ラン12.35km♪ 脚🦵が動いたのでマイルドビルドアップ🏃💨（5‘48“→4’27”） Avg Run Cadence  172 spm Avg はStride Length 1.16 m #ASICS #Novablast4 👟 #朝ラン #ランニング #走れることに感謝 #RunToFeel pic.twitter.com/yFR6Np3abA

今朝は気温7℃→9℃ 晴天☀️の下 朝ラン12.34km♪ 体は重いけど、昨日の30kと”セット練”のつもりでゆるゆるジョグ🏃‍♂️💦 拾ったペットボトル2本🚮 #プロギング #progging #ASICS #Novablast4 👟 #朝ラン #ランニング #走れることに感謝 #RunToFeel pic.twitter.com/ghv1E7T4Z3

昨日は休足👣、からの... 今朝は気温18℃→20℃ 晴天☀️の下 昼ラン30.30km♪ 高総体開催中🏃🏃‍♀️の北上陸上競技場の外周🌀といわて銀河ウルトラマラソン🌌の序盤のコースをロング走🏃‍♂️💦 #ASICS #Novablast4 👟 #昼ラン #ランニング #走れることに感謝 #RunToFeel pic.twitter.com/XuPsxwfxt2

今朝は気温10℃→12℃ 曇天☁️の下 朝ラン16.16km♪ 今日は縄跳び💯回跳んでから、おまかせペースで10milesジョグ🏃‍♂️💦 Avg Run Cadence  172 spm Avg Stride Length 1.05 m #ASICS #Novablast4 👟 #朝ラン #ランニング #走れることに感謝 #RunToFeel pic.twitter.com/CgC1dPZi3y

平日2連休足👣、昨日は接骨院👨‍⚕️でメンテ、からの... 今朝は気温8℃ 快晴☀️の下 朝ラン12.34km♪ 奥州きらめきは暑さ🔥に負けましたが、厚底シューズ👟にも負けた気がする...🙄 という感じで、縄跳び50回跳んでからおまかせジョグ🏃‍♂️💦 Avg Run Cadence  172 spm Avg Stride Length 1.03 m #Novablast4 pic.twitter.com/V9WJvSvJfR

昨日は休足👣、からの... 今朝は気温11℃ 曇天☁️の下、朝ラン5.55km♪ 時折ポツポツと☔️が落ちる中、距離短めの調整ジョグ🏃‍♂️💦 週末の暑さ対策をどうするか...🙄 #ASICS #Novablast4 👟 #朝ラン #ランニング #走れることに感謝 #RunToFeel pic.twitter.com/sKwtmv5DLt