『カフェインリセット』再開2週目 ・アイスコーヒー100ml1杯を月・水・金の午前に飲む☕️ ・いい効果がどのくらい残ってるか ・睡眠にはどう影響するか（昼寝は基本取る） 皆さん1週間頑張りましょう👍

【パワーナップ】導入企業急増中！目を瞑るだけの効果とは？何分？起きれない？デメリットは？ merimo27.com/powernap/ #パワーナップ #昼寝 #居眠り #睡眠 #寝不足 #睡眠不足 #仮眠 #仕事中 #シエスタ

(*つω`*)｡oO(おはよ) 短時間でもスッキリ起きれたのは間違えなく推しさま効果🩷 仕事終わったら昼寝コースww 先に買い物してから帰ってきます 今日暑くなるのかな、今肌寒いよー

返信先:@kanikumo0730分の昼寝で１時間半分だから、約2時間寝たことになって、いま寝れないから、効果あると思います…！！(⁠　ﾟ⁠∀⁠ ﾟ⁠ ⁠)⁠

返信先:@kanikumo07昼寝効果は夜寝るのの3倍効果があるって本当だったんですね…！！

返信先:@55_hatchanマジ〜！はっちゃん、よかった！ですね。昼寝効果！ですよ。明日もお休み。体調第一です！

うつ病からの卒業に効果があったと思う行動（結果睡眠が良くなった） ・毎日絶対に朝6時起き ・昼寝は絶対5分だけ ・毎日絶対運動（自宅でできる簡単な筋トレと散歩） 睡眠大事 今も毎日継続してます

返信先:@KusaMochi_FF14めっちゃ元気になって疲れないし睡眠の質も上がるとかって見たんだけど、別の栄養ドリンクを日頃飲んでるせいか思ったような効果じゃなかったかな… なお今日は飲んでないのに昼寝で子どもと一緒に寝落ちした💤

ちょっとさ、どの差し金でもないから聞いて欲しいんだけど、このde稼ぎ先来てから寝ても寝ても眠くて困ってたのね 昨日ヤクルト1000飲んだら今日目覚めも良ければ昼寝も要らない プラセボにしても効果すごくない？？

横顔効果で良い昼寝が出来た〜わお💜 がんばってハンバーグ作ろ（料理嫌い）

フェイシャルは頬周りが硬い？らしく結構強めの圧をかける それでも痛みはあまり感じず、すっきりした印象 来週からはマシーンを導入してさらなる効果を発揮していただきます 施術後は安定の寿司→無制限替え玉 そこから3時間の昼寝 このルーティンが3ヶ月ほど続いてます #沖縄の安いエステ

スパ銭リフレッシュ大作戦、予想以上の効果で最高だった〜🛀 マッサージチェア✕温泉✕昼寝で体が軽くなったし、1週間くらいモヤモヤしてた事も温泉に浸かってボケーっと考えてたら「まぁそういう事もあるよね」くらいの心持ちに消化できた😇 やはり風呂は心の洗濯である🛀

少し仕事をしたご褒美に、昼寝をしました。 ネトフリのUFOものドキュメンタリーは、睡眠導入に本当に効果的です。今日も10分で眠くなれました。

お昼休みついでに15分の昼寝をキメた。 効果はバツグンだ！ (より眠くなったと言う意味で

返信先:@nyangoku3竜武は趣味も合いますしね✨✨(竜武も大好き) 部屋もいい匂いですよきっとー！武がいてもリラックスして髪下ろして昼寝する蘭 いい匂いだし眠りの森の美女みたいだし、本当に猫耳強要してくるカリスマ兄弟のやばい方？？と混乱してドキマギして吊り橋効果で恋に落ちます😊😊

自分は５時間以下の睡眠で昼寝しないと午後もたないパターンで、どうしたらいいかと思ってました。 効果別の睡眠戦略があるとは、驚きました！ #睡眠 #良い眠り #睡眠改善 #睡眠戦略 logmi.jp/business/artic…

おはロー😎✨ 深夜覚醒で約3.5時間睡眠でした💤寝覚めは良かったものの睡眠不足できついです。昼寝というかいつでもチャンスがあれば寝ることにします。 ピルクルは寝つきと寝覚めは良いけど、持続には効果なさそうかな。日によってまちまちなので引き続き検証しよう💡 6/9（日）Let's go😎👍

昼寝の効果ってえげつないね

ほんと寝ない子。ダルすぎる。体もだるいから余計にだるい。どうしたら夜寝る子になる？昼寝も短くしてんのに全然効果ねぇし。

返信先:@gchadofu死ぬほど昼寝した後にやったので睡眠効果かなぁとw

昼寝してゴロゴロしてあわよくば夜まで寝て過ごしてやろうと思って寝てたら お知らせ貰ったのにｽｯｶﾘ忘れてたお隣のお家の壁塗装用の足場解体作業が始まってて 解体作業の金属音効果で、鐘を叩きながら追ってくる化け物ホラー夢が発生して飛び起きたんだけど 夢になる前に音で起きてくれ

一か八かで 昼寝多い系の睡眠てんかんの人って コンサータ飲んだら 傾眠が夜飲みになるので 良いのかな？とか でも多すぎない最低量かつADHDの人に なぜ最低量かは 脳に負担をかけすぎず しっかり覚醒効果をもたらし 反動が少なくかつ昼活動するので しっかり寝れるし 本当に眠い問は昼寝可能

返信先:@IrisGames_00三時間前に風呂貯める、入る、 出たら体をゆっくり冷やす、足を冷やす 90分位で眠くなる ちな昼寝5時間前にしてたら効果薄い

返信先:@moxtu69_eg昼寝二十分で夜の四時間の効果！ まあ携帯見ちゃうと目が覚めますわな

おはようございます☀️ 土曜日ですが出勤です。 いつもより最低血圧値が低めです✨。昨日お休みだったので運動&昼寝をした効果ですね👍️ #高血圧　#更年期 pic.twitter.com/Zf7YYMKbX1

今日の晩ごはんは 子どもにネコ 描いてもらった オムライス🫶💛 午前中すごく体だるくて、5分でできる自律神経を整えるヨガしたらスッキリ✨ けど昼ごはん後またたっぷり昼寝してしまった💤ある意味効果あり💦 #おうちごはん pic.twitter.com/lnEEDm2hIL

光兄弟が昼間に仲良く昼寝するだけでそこから癒しの効果が得られる

◾️効果 1日の持久力がよくなる…気がする 今まで昼寝しないと一日過ごせなかったけど、今日なんか大丈夫だった

目覚めた後は､他にも良い効果があります｡ 〇感情の起伏が穏やかになる 〇生産性が上がる 〇記憶力が向上する 〇日中の眠気が軽減する 〇夜の睡眠の質が上がる などメリットは様々です｡ 昨日､今日と｢昼寝ネタ｣でしたが､タイマーをかけて､寝過ぎには注意してくださいね｡ では､また来週👋

【コーヒーナップ】 #受験生 昨日はパワーナップについて紹介しましたが､これに加えてコーヒーナップをプラスすると効果抜群です｡ カフェインを摂って､すぐに短い昼寝をすると､目覚めた時に以下の効果が高まります｡ 昼寝の前に約100～200mgのカフェインを摂ると注意力と集中力が増します｡

ソラナックスが最初の何時間か、猛烈に眠気をさそうのは仕方ないんですが、その後は微妙にめまいには効いてますね。トラベルミンRと同じぐらい効果はあるのかもしれない。けど、最初がとにかく眠い。眠過ぎて仕事中に昼寝してしまった😓まあ診察費用含めて薬代１ヶ月で2000円ぐらいだから安いかな。。

返信先:@dpe_meu昼寝するなら直前コーヒーはめちゃめちゃわかります！ ガムは単なる眠気覚ましとリフレッシュ的な役割なんですが、食後もすぐに作業取りかかる必要がある時とかはマジで効果あります(個人差) 砂味やばい、LOTTEのBLACK BLACKですwwwww

最近昼寝の体勢が定まらないせいか、上手く仮眠出来ない…けど、調べてみたら5分目を瞑るだけでも睡眠時の70-80%の休息効果が得られるらしい。 …もしかして毎朝40分目を瞑りながらステッパー踏んで休息おんまり必要としてないのかな。精力的に動けてるからいっか🌟

返信先:@mikaze_otoカフェイン摂取のタイミング色々ありますよねー、今のところ昼寝前にコーヒー飲むのが1番効果あったり 鉄分とかもやっぱ取るべきなんですかね🧐 食後にガムは初耳です、みそびってことは砂味？ 情報助かります

返信先:@traumer0428ありがとうございます🙇‍♂️ それも割と試してるんですけど、結局眠くなるみたいなことが多いので「食べる量減らしてコーヒー飲んで昼寝する」が1番効果あるかなーと

この占い(？)アカを復活させてからかなりお金を使わなくなってしまい積立NISAと税金家賃光熱費が3/4くらい。私の楽しみとは昼寝くらいなのかもしれません… これが臼井レイキマスターの効果🤔？？？

昼寝すると夜ちゃんと寝れないけど今日の昼寝はとても精神安定効果があった😴

伝説の都アトランティス→伝説のフィッシャーマン出したけどフィッシャーマンは海があると魔法カードの効果受けなくなるから海扱いになるアトランティスの効果も受けなくて火力上がらなくてカースオブドラゴンに殴られてフィッシャーマンが死ぬっていう夢をみた。昼寝してたのにすごい疲れた。

1日1なな。今日も一日お疲れ様。寝落ちからの朝風呂、二度寝、昼寝。もう疲労困憊。でもその疲労を回復させるもう一つの手段が奈那。だって奈那に会うと元気出るからね。だからどうしたら残業減らせるか考え中。推しは仕事の効率化にも効果を発揮することを証明しよう。まずは睡眠。おやすみなさい。 pic.twitter.com/h0eBl1SZKU