内科で採血。 代謝上げ生活を始めて3か月弱。ぐんぐん血糖値が改善。先月ピオグリタゾンを抜いて、今回はついにリベルサスを抜く。 先生もどこでブレイクスルーがあるかわかんないもんだねー。YouTubeのおかけだ！！ と言っていた。 おやつも適度に食べてるしストレスがない。 #けんと式ダイエット

今朝の測定結果💡 お米140gに増やしてから 一時40kg手前くらいまでなったけど、また落ち着き始めた☺️150gまで増やすのが目標💡 #体重 #BMI #体内年齢 #体脂肪率 #筋肉量 #基礎代謝量 #低身長 #151cm #健康 #アラフォー体型維持 #体質改善 #30代体型維持 #けんと式ダイエット pic.x.com/ol3MjEQm3a

#けんと式ダイエット #40代からのゼロリバウンド・ダイエット 決して劇的にではないけど、年齢関係なく健康的に綺麗に痩せていってます！✨巻末の運動もがんばる！！ 🍌🍠🍚🥦🍅🥕🐟🛌🏃‍♀️🏋🏻 pic.x.com/zPWnriYgtO

ダイエット2ヶ月目⸝⸝꙳ #けんと式ダイエット　中なので、炭水化物オーバーしてOK！脂質足りなかった〜カロリーは良い感じ🕊️レーズンバターロール食べようと思ったけど、ヨーグルトにフルーツとかハチミツとかグラごろ混ぜたのが美味しそうでそっちにしたw運動なし pic.x.com/rIZR2TagPO

昼休憩🍚🐟🍅 あとでバナナ食べる(おやつ) #けんと式ダイエット pic.x.com/hJWRWTrl2q

今日はコレで！ 今週は米を120gにしていってる。 フォーのカロリー調べてるけどイマイチわかってない。(コラ)乾麺の状態なのか茹でた状態なのか、、 体重は動かないから糖質が体内に入ってないかな？ 152cm/53.3kg #けんと式ダイエット #カロミル #ダイエット #PFCバランス pic.x.com/KR6b2j2ll6

微減続きからの自分の中ではわりと大きい減。体重計の乗り方が悪かったのかな？って2回乗ったけど同じ数値だった。最小値更新。 次のステージに乗った感。 200gの白飯➕定食っぽいおかず➕果物とゆるい筋トレしてるだけ。 身体っておもしろい。代謝上げ生活楽しくなってきた #けんと式ダイエット pic.x.com/8Sm9MY3fl2

#けんと式ダイエット の実行方法の動画2回見た！(合計6時間www) 明日からやってみる！ 今日はおやつも🍙にしてみた 明日から1週間くらい毎食のお米を10gずつ追加(130g)これを150gまで増やす そのまま様子見て体重変化記録 最初はお米80gとかだったから2倍になるのすごい

昼休憩1時間先延ばしになったー🫠 腹減ったぞーーーー！！！ いただきまーーーす！！！ #けんと式ダイエット pic.x.com/R7F6QSWzgl

歌専用のアカウントにしたんだけど 時々は夕食あげようかしら♪( ´▽｀)(=^x^=)🐾♡ 最近は質素な小皿を使った和定食＋フルーツ🍎🍌🍊 ご飯は抜いたりせずにきちんと🍚一膳いただいてます🎵 #しっかり食べるダイエット #けんと式ダイエット pic.x.com/Q0njKGfAhG

#けんと式ダイエット ちょっとずつ食事量増やして、1000kcalも多く食べれるようになった。なのに体重は1kg増えただけ。いかに食事の質が大事かを思い知った 毎日体重の増減に一喜一憂してたけど、それも気にしなくなった。 とても良いメンタルでダイエットに挑めてる。 体重下がる日が待ち遠しいな