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日本人の食事が西洋化するにつれて、オメガ3系脂肪酸の摂取量が減少。魚に豊富なEPA・DHAは、脳の活性化やストレス緩和に効果的。うつ病や認知機能の低下の予防にもつながります。EPAは血流を良くし、血栓や動脈硬化を予防。週3回の「魚食」で心と体の調子を整えましょう！ #健康 #オメガ3 pic.twitter.com/0nsaBeJMxS

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人間の体内では生成できない必須脂肪酸であるオメガ3は、生活習慣病やうつ、認知症の予防・改善に効果があります。しかし、現代日本の食事スタイルではオメガ3の摂取が不足しがち。健康を意識した食事改善で、オメガ3を意識して取り入れましょう！🐟💪 #健康 #オメガ3 pic.twitter.com/TQ05IaHAjv

オメガ3系脂質酸が多く含まれるえごま油などの定期的な摂取は、産後うつや更年期障害の症状を軽減する可能性があるとされています。オメガ3の摂取が心身の健康維持に重要であることが示唆されます。#健康 #ホルモンバランス #オメガ3 pic.twitter.com/KZrTQtqNCr

良質な油、毎日スプーン一杯で健康に！オメガ3系のえごま油やアマニ油は、血液サラサラや認知症改善に効果的。1日約4グラムを小さじ1杯で摂取🌿。加熱せず、ドレッシングや卵かけご飯に。注意：摂り過ぎには要注意！#健康 #オメガ3 #えごま油 #アマニ油 pic.twitter.com/31uDUtwEcT

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オメガ3系が豊富なえごま油を紹介します。肉中心の食生活で魚を食べない方々に特にお勧め。現代の食生活で多いオメガ6系とのバランスを考えると、オメガ3系のえごま油は必須。ただし、えごま油のオメガ3は体内でEPAやDHAに10~15%程度しか変換されない点に注意。#健康食品 #オメガ3 pic.twitter.com/TdnPzNyUNs

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オメガ３脂肪酸やオメガ酸とがん予防 interphoenix.com/wp/2015/01/16/… #オメガ3 #オメガ酸 #がん #予防 pic.twitter.com/D0pgUNYMIY

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最近ハマってるえごまちゃん♡ オメガ3って🩵めちゃ色々いい事ずくし〜健康も美容もアレルギーにもいいんだよぉ🩵 だから　焼肉ちゃん（なーにゃ）にもすすめた🩵wすぐ蕁麻疹出るもん🙃 #オメガ3 #美容　#健康 pic.twitter.com/RUnzRgX4dG

慢性炎症を防ぎ、健康を維持する簡単な習慣とは？ interphoenix.com/wp/2024/03/01/… #オメガ3 #サーモン #慢性炎症 #炎症 pic.twitter.com/10iH5zbcwk

脳の約65%は脂質から成り立っています。日本人の食生活の欧米化により、オメガ6脂肪酸の摂取が増え、必要なオメガ3脂肪酸の摂取が減少しています。これが脳機能の低下や精神不安を招く原因かも。オメガ3が豊富な青魚やえごま油、アマニ油を食事に取り入れ、脳を活性化しましょう！#健康 #オメガ3

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本日のランチはハンバーグ。健康第一なので、グラスフェッドビーフ（Grass-fed beef)の挽肉を使いました。 野菜はラタトゥイユにして、たっぷり頂きました。 #おうちごはん #オーガニック #オメガ3 pic.twitter.com/t6KF4oDI9q

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