脂肪燃焼ちゃん 3分背中トレ Pamela Reif 10MIN AB WORKOUT たけまり 10MIN DANCE WORKOUT #トレ記録

#トレ記録 #RinaOhkuma さんの動画1本✨ お尻の上、真ん中、下、横とお尻の全方位に効く感じ。20分間のキツ楽しいピラティス✨ 滝汗かいて超気持ちよかった〜ヽ(´▽｀)/ ピラティスで流す汗はほんっと爽快‼️ 明日も楽しく頑張る🙋‍♀️ｲｴｲ #宅トレ #ピラティス #ボディメイク youtu.be/cen-HEKWi6o?si…

uFit 3分スクワットトレ 脂肪燃焼ちゃん 3分背中トレ なるねぇ 3分腹筋トレ たけまり8MIN CARDIO WORKOUT アゲトレ 5分ボクササイズ #トレ記録

脂肪燃焼ちゃん 3分背中トレ なるねぇ 3分腹筋トレ LEAN BODY 16分ボクササイズ #トレ記録

#トレ記録 #RinaOhkuma さんの動画8本✨ ストレッチ入れて50分朝から楽しく頑張った♪♪ 滝汗かいて超気持ちよかった〜ヽ(´▽｀)/♪♪ もう少しトレしたかったけど暑くて無理だった😂 夕方にアブローラーとスクワットでもやろう💪 来月の健康診断に向けて仕上げてくよ〜(笑) #ピラティス #宅トレ pic.twitter.com/1Bq20un44n

#トレ記録 フロントスクワット 20～72.5kg ミリタリープレス 20～42.5kg レッグレイズ 15×3 腰痛予防 pic.twitter.com/d9zHR2ifkW

uFit 3分スクワットトレ 脂肪燃焼ちゃん 3分背中トレ なるねぇ 3分スクワットトレ Pamela Reif 10MIN CALORIE BURNER #トレ記録

#トレ記録 ベンチプレス 20～77.5kg アイソラテラルバック 56.4～76.4kg アブクランチマシン 30kg 腰痛が和らいできたのでトレーニング再開。上半身なら結構いけるな？

脂肪燃焼ちゃん 3分背中トレ なるねぇ 3分腹筋トレ LEAN BODY 16分ボクササイズ #トレ記録

uFit 3分スクワット 脂肪燃焼ちゃん 3分背中トレ なるねぇ 3分腹筋トレ たけまり 9分CARDIO WORKOUT アゲトレ 4･3分ボクササイズ #トレ記録

#トレ記録 スクワット 20～90kg アップライトロウ 20～37.5kg アップライトロウ中、腰に鋭い痛みが出た為トレーニング中断。普通に腰は伸ばせるし歩けるのでとりあえず2、3日安静にして様子見する

#トレ記録 ベンチプレス 20～77.5kg 逆手チンニング 10kg加重 デッドリフト 60～95kg 弱いよ。分かってるよ。でも続けるよ

#トレ記録 月曜日付け忘れてたので2日分 8日 ベンチプレス 20～75kg チンニング 10kg加重 立ちコロ 10日 フロントスクワット 20～70kg ミリタリープレス 20～42.5kg ハンギングレッグレイズ

脂肪燃焼ちゃん 3分背中トレ なるねぇ 3分腹筋トレ ユウトレ 15分全身筋トレ アゲトレ 5･3分ボクササイズ #トレ記録

脂肪燃焼ちゃん 3分背中トレ なるねぇ 3分腹筋トレ たけまり 20MIN CARDIO WORKOUT fitnessmate 4分HIIT #トレ記録

#トレ記録 ベンチプレス 20～72.5kg デッドリフト 60～90kg アイソラテラルバック 56.4～76.4kg _(-ω-`_)_

uFit 3分スクワットトレ 脂肪燃焼ちゃん 3分背中トレ なるねぇ 3分腹筋トレ たけまり 9MIN DANCE WORKOUT アゲトレ 4･3分ボクササイズ #トレ記録

#トレ記録 スクワット 20～85kg ミリタリープレス 20～40kg ハンギングレッグレイズ ハンギングレッグレイズはどちらかと言うと肩のメンテナンス目的でやってる節ある。ぶら下がるの気持ちいい

uFit 3分スクワットトレ 脂肪燃焼ちゃん 3分背中トレ アゲトレ7･5分ボクササイズ たけまり 8MIN CARDIO WORKOUT #トレ記録

#トレ記録 #ラン記録 スミスインクラインベンチプレス フロントプルダウン サボり過ぎてた pic.twitter.com/zArmj99Y6O

#トレ記録 プッシュアップ20回3セット スクワット3種35回ずつ アブローラー膝コロ35回3セット、立ちコロ1回 掃除洗濯買い物(有酸素) 以上今日も ゆるトレ😂ﾔﾀﾞ 先週は忙しいのを言い訳に、月〜金まで20分のピラティスっていうゆるトレだった😅 明日からまた頑張るぞ💪 #宅トレ #ボディメイク

カーディオワークアウト 8分朝活ダンス uFit 3分スクワットトレ 脂肪燃焼ちゃん 3分背中トレ Pamela Reif 10MIN AB WORKOUT LEAN BODY 16分ボクササイズ #トレ記録

お疲れ様です🙇 #体重記録 ✏️ #6月29日(土)朝84.3kg #トレ記録 肩トレ&ベンチ 週末は館山の秘密基地へ初夏を楽しみに来ました😆 #夏のお裾分け✨️ #ホタル が今年も基地裏の小川に出てくれました✨️ 次の世代にも残したい😳 #子育て #休日 #筋トレ #ダイエット #ボディメイク #筋トレMEMO pic.twitter.com/s1cDQBebI5