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#トレ記録 チンニング加重 12.5×5×5、無加重 10×2 デッド60×10、80×8、90×6、100×4、105×2 インクラインダンベルプレス 24×8×4、26×4 ペックフライ 23,32,36,36,41 ×10 ローロー 50,59,59,59,64×10 ディップス加重10×10×3 本日のトレは名古屋のエニタイムからお送りしました pic.twitter.com/K4NlTLPaZy
#トレ記録 #RinaOhkuma さんの動画10本✨ ピラティス始めた頃からのヘビロテ動画。ストレッチ入れて60分楽しくトレした💪 滝汗かいて超気持ちよかった〜ヽ(´▽`)/♪心身のストレス、バイナラ👋 #宅トレ #ピラティス pic.twitter.com/SPUP6vmb93
#トレ記録 #RinaOhkuma さんの動画4本✨ ストレッチ入れて60分楽しくトレした💪 滝汗かいて超気持ちよかった〜ヽ(´▽`)/♪ もうすぐピラティスして丸6年!あんまりイライラしなくなったし、どこも痛いとこないし、なにより楽しいし、ピラティスに出会えてほんとによかった♪ #宅トレ #ピラティス pic.twitter.com/i2yIbuV2Rz
今日のトレ記録 デッドリフト下手すぎて悲しい 脚で上げる感覚が一向に掴めない スクワットも下手だし股関節硬いかな ごはんは近所のお店の美味しいルーロー飯。 #トレーニング #トレ記録 pic.twitter.com/uAbkJwjo4u
#トレ記録 #RinaOhkuma さんの動画6本✨ ストレッチ入れて55分上半身中心に元気に楽しくトレした💪 ひさびさの大胸筋トレやっぱりイイ‼️ 大胸筋はココってわかるし翌日は毎回嬉しい筋肉痛!今日も汗かいて超気持ちよかった〜ヽ(´▽`)/ヒャッホー✨ #宅トレ #ピラティス pic.twitter.com/EJF12PQcWX
#トレ記録 スクワット 20,40,60×10、80×8、90×6、95×4、100×2、102.5×1 ヒップスラスト 53.6×10、63.6×10×3 ミリタリープレス 20×10、40×6×4 サイドレイズ 9×10×4 スクワットは体重の1.5倍を担ぐ辺りからキングオブトレーニングの別名の意味が分かるようになる pic.twitter.com/EPKdqEH1Ul
#トレ記録 #RinaOhkuma さんの動画6本✨ ストレッチ入れて65分楽しくトレした💪 平日は20分くらいしかできないから滝汗かいて超気持ちよかった〜ヽ(´▽`)/ 20分の全身ピラティスやってる時はキツくて断末魔の叫びを上げて杏に冷たい目で見られたけど楽しかった(笑) #宅トレ #ピラティス pic.twitter.com/rR0187Ltkd
#ラン記録 #トレ記録 トレッドミル1時間 アブクランチ27.5kg×10、 30kg×10×2 ベンチプレス 60kg×5×5 GWはジム混むのかな... pic.twitter.com/YEyUKle8ow
#トレ記録 チンニング 10×4 ワンハンドロー26kg×10×4 スミスデッドリフト 59kg×10、79kg×8、89kg×6、99kg×4、104kg×2 スミスアップライトロー 29kg×5×5 バーベルカール 30kg×8×3 今日は午後から所用で亀戸に行ったのでスキマ時間でエニタイム寄った。場所柄かお相撲さんも来てた pic.twitter.com/LKMRrHBDSu
今日のトレ記録✍️ 🩸落ち着いたので再開! 久々やってなかったからもうきっつい やっぱ続けないときついね、、 その分効いてる感じするけど! ちょっとでもやらないとね #トレ記録 #ひなちゃんねる #のがちゃんねる #筋トレ女子と繋がりたい pic.twitter.com/rAVj7rzfiE
#トレ記録 #RinaOhkuma さんの動画8本✨ ストレッチ入れて70分楽しくトレした♪ 汗かいて超気持ちよかった〜ヽ(´▽`)/ヒャッホー✨ 汗と一緒にいろいろ排出して心身ともにスッキリ👍 トレーニングは何歳からでも始められるけど20代からやってたらいろいろ違ってたなぁって思う。 #宅トレ pic.twitter.com/7zrha9J4lK
土曜は実家帰って、ピクニックして、家から駅まで25分くらい歩いて、日曜は最寄り一駅前降りて大体20分くらい、今日も今日とて二駅くらい35分くらい歩いた! たくさん歩いてる!! #お散歩 #トレ記録 #筋トレ女子と繋がりたい
#トレ記録 #RinaOhkuma さんの動画6本✨ ストレッチ入れて60分元気に楽しくトレした💪 汗かいて超気持ちよかった〜ヽ(´▽`)/ 心身ともに軽〜くなった♪♪ るん♪♪ #宅トレ #ピラティス pic.twitter.com/osHAZaZCXL