ストレッチポールを使って猫背改善エクササイズをご紹介します🙆‍♂️ デスクワークやスマホの見過ぎで縮こまった胸の筋肉を緩めていきましょう🤲 肩甲骨も動かすので、固まった肩まわりもほぐれます🙌 #パーソナルジム大阪 #パーソナルジムfis大阪 pic.twitter.com/HfR6xbKEXj

腹筋ローラーのフォームをご紹介します👐 負荷が高い種目なので正しいフォームでやらないと痛めやすく、上手くお腹に効いてきません！ 特に腰は反らさず、壁などをストッパーにしてできるところまで体を倒していきましょう🙆‍♂️ #腹筋 #腹筋トレ #パーソナルジム大阪 #パーソナルジムfis大阪 pic.twitter.com/cKHzFKI2QP

太ももの外側の張りを緩めるストレッチをご紹介します🙆‍♂️ O脚の方は外側の筋肉がガチガチになっていることがあるので緩めてみて下さい🤲 痛い場合は無理のない範囲でしましょう！ #大腿筋膜張筋 #o脚 #ストレッチ #ストレッチポール #パーソナルジム大阪 #パーソナルジムfis大阪 pic.twitter.com/hIUBpGopDB

丸い肩を作るために前、横、後の肩トレーニングをご紹介します🙆‍♂️ 肩のトレーニングはフォームが難しいですが、ポイントを押さえながらやってみてください！ #肩トレ #肩トレーニング #パーソナルジム大阪 #パーソナルジムfis大阪 pic.twitter.com/V6HzwPrrtD

かなり簡単な肩こり、スマホ首解消のストレッチをご紹介します🙌 デスクワークや座りっぱなしの作業で腕の筋肉が縮こまって、肩にも影響してくるのでしっかりストレッチしていきましょう🙆‍♂️ 首のストレッチは痛くない範囲でやってみて下さい💪 #肩こり #パーソナルジム大阪 #パーソナルジムfis大阪 pic.twitter.com/jT09Kfs2Ce