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おはようございます😃 今日はインターバル走✨ 朝一なので少し抑え気味にスタート🏃 4本目でYASHIIさんとスライドして 元気をもらってので後半上げて終われました😆フォームも意識しながらでしたがいい感じで走れました✌️ #マジックスピード3 pic.twitter.com/v3pvyEDF6p
相変わらずの風ツヨの朝ラン🍃 ㌔0500ペースで12km、ラストはちょい上げ 実力とペース設定を間違えたのか、思いの外疲れてしまった スライドランナーは4人🏃 春ですね #朝ラン #マジックスピード3 pic.twitter.com/Uv3EdbvQk7
今朝は体調も気候も良かったんで、いつもより長目のラン。 しかし、終わった後で疲れてしもーて、今日一日仕事きつかった! 悔しいけど、なかなか己の気持ちに身体がついてこーへん! しかし、へこたれず、はよ寝て明日朝も走ろう! #朝ラン #マジックスピード3 pic.twitter.com/oY6FKVve9M
おはようございます😃 今日も天気が良く☀️風も涼しい♪ 絶好のラン日和😁ですがこの後仕事に向かいます😅 今日はジョグからの4km闘値走💪キツかった💦 #マジックスピード3 pic.twitter.com/X8kWEbVYcx
スピードに慣れる2 前回より気持ち速いペースで7本 ①5分18 ②5分12 ③5分12 ④5分10 ⑤5分10 ⑥5分13 ⑦5分01 最後なので頑張る！ 来週からは少し長い距離も併せて 走りたい。 本日のお供 #マジックスピード3 昨日のpic pic.twitter.com/GqLUN06mOE
今日は追い込む土曜日、でも時間がないので、閾値走20分で10km🏃 スピード練習の相棒デビュー、ニューシューズはテンション上がる😆 では、安全運転で出掛けます🚗⛰️ #マジックスピード3 pic.twitter.com/HWtFwMjUHa
ユリカモメ走ってきた もうマジで足ちぎれるかと思ったw ウルトラは辛いからもうイヤだって思ったのに丹後エントリーしてた😭 #武庫川ユリカモメウルトラ70kmマラソン #マジックスピード3 pic.twitter.com/9TEhFtYh43
洞爺湖前の最後のロング走は 週末恒例のミュンヘンロングその6 今日も爆風🍃でしたが 想定ペースでそこそこ走れたので 洞爺湖は345にチャレンジで350切りできればいい感じかなー🤔 #朝ラン #30km走 #マジックスピード3 pic.twitter.com/YlXTuR3pPk
やっとここまで戻ってきた 体重57.7 体脂肪率20.4 内臓脂肪6 骨格筋率35.8 体年齢40 基礎代謝1427 BMI20.7 #アシックス #マジックスピード3 pic.twitter.com/k4kbMQeIdI
つどーむグルグル🌀デーは 先週＋5周の50周20kを無事完走🏃 体力的にはもう一息行けそうでしたが 足爪と時間が限界のため無理はせず リカバリーは鉄板牛カルビ定食＋🥚 ご馳走様でした #夜ラン #マジックスピード3 pic.twitter.com/72WuC0h412
4/22 AM RUN 41'jog（Ave.5'04"/km） 8.1km ソーラーグライド5 PM RUN 19'jog＋ws×4＋1.56km×5（Ave.3'22"/km rest 1'walk）＋11'jog 15.5km →本日は朝晩2部練、夜練のLTインターバルは久々ロードで🛣️閾値ゾーンの余裕度を高めていく✊ #マジックスピード3 #LifeOTC #らくちんソックス pic.twitter.com/yRUYxRdTa1
本日の #朝ラン。8℃☁️。10Kラン。雪山だった所、もうすぐなくなります。桜→まだ咲いてません。先日、購入したマジスピ3を履いて・・・自然と前に進みます→足裏への疲労が、私の体重❔楽に速くなったような気がする❔→知らんけど・・・ #ジョギング #ランニング #マジックスピード3 pic.twitter.com/ifTiAaRIru
#昼ラン インターバル 距離400m ×10 設定3:24-28/km r200m 宣言通りトラックへ🏃♂️除草作業の為補助競技場にて。400mの感覚がわからず早めになりましたが余裕をもって終われたのでよしとします。楽しかった、またこよう。 #ランニング #マジックスピード3 #笠松運動公園 #水戸信用金庫スタジアム pic.twitter.com/1T9RtAg2bb
ランニングシューズを久々に購入🏃 今年はこちらも久々にフルマラソンにチャレンジしようと思います！厚底のカーボン入りなので脚筋力もつけないとね😁 #ランニングシューズ #アシックス #マジックスピード3 #マラソン pic.twitter.com/JPXXIMIj5R
4/12 rest 4/13 rest 4/14 AM RUN 78'（Ave.4'20"/km 16→17 3'03"/km） 18km マジックスピード3 →暖かな陽射しの中、湖岸の草地を心地よく🏃♂️🌱後半1kmだけキリッと締める🦵 #マジックスピード3 #LifeOTC pic.twitter.com/6rnFOCZgdC
先生🖐️バナナはオヤツに入りますか🍌？ 入りません🙅♀️ 先生🖐️ビールは水分補給に入りますか🍺？ 入ります🙆♀️ 本日、屋根開いてます。 良い休日👣 #Fビレッジ #エスコンフィールド #マジックスピード3 pic.twitter.com/rXOGuYUj09
トレンド16:44更新
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こんなに氷を与えたら お腹を壊しちゃうって思いますよね？ 実はシロイルカさんは海水を飲んで 水分を補給できないんです。 寒い海で暮らしているので 流氷を食べて水分を摂っているのだそうです。
酷い😹😹😹😹😹
たぶん90%以上の人が聞いたことがない パイプウニのトゲの音
おフネさんのオーダーが上級者すぎるｗ
このチャンピオンになった女子高生、10年後に2万人を前にしてこの時と同じ曲を本人とデュエットします。( ˘ω˘ )
台湾のなにがいいって何気なく飲むお茶がぶっ倒れるほど美味いこと。何度でもいうけど、お茶がうますぎるのよ！
【依頼】"退職代行"利用者、退職意思を伝えたら会社に「陰陽師代120万円」請求された人も news.livedoor.com/article/detail… 退職代行サービスによると「退職届を目の前で破られた」「退職したいと伝えたら陰陽師代120万円を請求され、まともに話ができる状態ではない」など、泣く泣く頼る人も多いという。
14年前の夏、中3だった自分はママチャリで川崎から千葉埼玉に行った。 辛かった。でも、すごい楽しかった。今でも鮮明に覚えている。 その時に使ったお金は571円。 一生モノの思い出を、たった571円で作って帰ってくるんだもん。敵わない。降参だよ、14年前の自分。
フレキシブル側溝というのか、初めて見たなー
アメリカではホットドッグとドリンクセットが180円なのに3000円かけて丸亀製麺食べるやつは情弱
