手足を水の中で動かします。水から出ないように動かしてみると、だんだんと力みが取れていきます。ゆっくり動かすことがポイントです。 #流れ #水中 #浮力 #バランス #タイミング #みぞおち #腹腔内圧 #内転筋 #プール #スイミング #ミミスイミングクラブ市原 pic.twitter.com/4NzN2ff5wq

浮力に上半身を預けて力まずに、膝や股関節を優しく曲げて、下腹あたりでバランスをとります。 #みぞおち #腹腔内圧 #大臀筋下部 #もも裏上部 #安定する #屈伸 #浮力 #水 #プール #スイミング #ミミスイミングクラブ市原 pic.twitter.com/ZF6nBnPDSr

水の中で身体をリラックスします。身体が前に流れる感覚と、浮いてくる感覚が生まれてきます。 #脱力 #浮力 #推進力 #ゆっくり #力まない #腹 #腰 #お尻 #肩甲骨 #水 #プール #スイミング #ミミスイミングクラブ市原 pic.twitter.com/m3QlkSqMz6

身体を左右、横向きにします。(思いっきり沈むように、また、ひっくり返るくらい)肩から脇、腕が水面から出るので、軽く動かすことができます。 #横向き #肩 #アンバランス #バランス感覚 #自由 #全身運動 #水の中 #左右対称 #浮力 #体幹 #プール #スイミング #ミミスイミングクラブ市原 pic.twitter.com/DgdlFI71V2