スタート地点に戻ったら、#ラフィネランニングスタイル 今日のコーチ・尚也コーチが待っててくださり恐縮しきり。🙏 ランステへ戻る途中、 #いわて銀河ウルトラマラソン2025 に向けた話等などを。🏃‍♂️🏃‍♀️ #マラソン女子 pic.x.com/FE69LK5E6Y

仕事終了後、#ラフィネランニングスタイル 練習会に参加。 #いわて銀河ウルトラマラソン2025 までいよいよカウントダウン、先週に続いて #皇居 周回15km #ビルドアップ走 に参加しましたが、設定が10秒アップしてキロ5'10"→5'00"→4'50"。🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♀️ #マラソン女子 #nikeplus 記録は #strava pic.x.com/ujDRh0K9G0

日曜日 #朝ラン 、先週に続き #ラフィネランニングスタイル 練習会 #皇居 周回 #30kmペース走 に参加。 雨予報の為☔️、シューズを急遽 #asics #MagicSpeed4 へ変更し、気温低めで袖有りTシャツを。 スタート前に雨上がり、ノースリーブで良かったし☁️日焼け防止グッズを持参せず。。😵💦 #マラソン女子 pic.x.com/yaiMeoShQZ

仕事終了後、#ラフィネランニングスタイル 練習会に参加。 久々の #皇居 周回 #15kmビルドアップ走、設定キロ5'20"→5'10''→5'00"で。 日曜の #20kmペース走 キロ5'40"に比べたら、風が吹いて遥かにマシだった。 #マラソン女子 #nikeplus 記録は #Garmin #いわて銀河ウルトラマラソン2025 #100kmの部 pic.x.com/82FJlXiW0g

一昨日の日曜日 #朝ラン は、#ラフィネランニングスタイル 練習会 #皇居 周回 #20kmペース走 に参加。 走り出したら汗が止まらず😵‍💫💦、1周毎の給水ストップ で #スポーツミネラル も摂取。 #アクエリアス パウチをポーチに、補給には #ベスパワスプりんごジェル を。🐝🍎 #マラソン女子 pic.x.com/MTRLCEetXR

日曜日は皇居周回 #20kmペース走 に申込済、キロ5'40"グループ最後尾スタートの予定。 そのまま #国立競技場 へ向かって、#セイコーゴールデングランプリ陸上2025東京 を観戦予定です。🏟️ #ラフィネランニングスタイル #マラソン女子 #いわて銀河ウルトラマラソン2025 #100kmの部 #あと23日 pic.x.com/pccXX8iIUk

終了後、ユートコーチに #第46回奥武蔵もろやま仰天マラソン 30kmの結果報告を。⛰️🏃‍♀️ 怪我なく完走出来て良かった、と言っていただきました。🙌 前回紹介を受けた #PRECISION の補給食等の話から、#スウェットテスト （発汗量テスト）に申し込んだ話も。 #ラフィネランニングスタイル #マラソン女子 pic.x.com/ej1mtZME2B

プラスαの #1000mタイムトライアル は回避、スタートを見送ってぼっちラン。🏃‍♀️ ランステ帰還のダウンジョグまで、何とか約7km走り切ったー。💦 #ラフィネランニングスタイル #マラソン女子 #いわて銀河ウルトラマラソン2025 #100kmの部 #あと23日 pic.x.com/ccN0s8FMhd