【今週のクラス】 5/9(木)20:00~22:00 東京芸術センター20階和室 （北千住駅西口徒歩8分） 身体を整えるワーク。そして 三谷セミナーの予習をします。 #足立区 #システマ #ロシア武術 #アウェアネス #練習仲間募集中 #見学・体験歓迎

本日は５名で昼錬でした。 先日の藏岡さんWSの復習をじっくり行いました。😊 #systema #システマ #札幌 #ロシア武術 #自主練 pic.twitter.com/QrHrrLjNbg

本日は４名で夜練でした。 先日の藏岡さんWSの復習を中心に行い、最後にフリーワークを少し。 #systema #システマ #札幌 #ロシア武術 #自主練 pic.twitter.com/Frh0ZvaBwN

5月の池袋クラスもよろしくお願いします。 『5月池袋クラスの日程です。』 ⇒ ameblo.jp/systemakichijy… #アメブロ @ameba_official #SYSTEMA #システマ #ロシア武術 #武術 #呼吸 #トレーニング #吉祥寺 #池袋

もう５月ですねぇ。今月は珍しく仕事で東京に出張するのでいくつかシステマのクラスに参加させて頂く予定です！楽しみ！😊 #systema #システマ #札幌 #ロシア武術 #自主練

直近のことを復習するためにソロトレ。いきなり全部はできませんが少しずつ前進できればと思います。 #systema #システマ #札幌 #ロシア武術 #自主練 pic.twitter.com/PbZsNvblT0

5月3日のトレーニングはお休みです。次回のトレーニングは8日（水）になります。5月もよろしくお願いします。 『5月3日（金）のトレーニングはお休みです。』 ⇒ ameblo.jp/systemakichijy… #アメブロ @ameba_officialより #SYSTEMA #システマ #ロシア武術 #武術 #呼吸 #トレーニング #吉祥寺

【今週のクラス】 5/2(木)20:00~22:00 東京芸術センター20階和室 （北千住駅西口徒歩8分） city.adachi.tokyo.jp/chusho/shisets… 今月は三谷セミナーの予習と復習です。 #足立区 #システマ #ロシア武術 #アウェアネス #練習仲間募集中 #見学・体験歓迎

【5月のクラス】全5回 5/2.9.16.23.30の20~22時 北千住駅西口徒歩7分 東京芸術センター20階和室 （途中入退室はご自由にどうぞ） city.adachi.tokyo.jp/chusho/shisets… #足立区 #ロシア武術 #システマ #練習仲間募集中 #見学体験随時 #護身術 #アウェアネス #健康法

マスター ミカエル・リャブコの魂が平安でありますように。 『感謝と祈りをこめて』 ⇒ ameblo.jp/systemakichijy… #アメブロ @ameba_officialより #システマ #SYSTEMA #ロシア武術 #武術 #呼吸 #ミカエル #モスクワ #セミナー #吉祥寺 #祈り

【今週のクラス】 4/25(木)20:00~22:00 東京芸術センター20階和室 （北千住駅西口徒歩8分） city.adachi.tokyo.jp/chusho/shisets… 今月は脚のワークをやってきました。今週は足で身体をまとめます。 #足立区 #システマ #ロシア武術 #アウェアネス #練習仲間募集中 #見学・体験歓迎

本日は帯広からお一人ご参加いただきまして４名で夜練でした。 ４大ワーク、ローリング、push&moveをじっくりと。😊 #systema #システマ #札幌 #ロシア武術 #自主練 pic.twitter.com/131kmh23bD

見送るつもりでしたが、出て大正解のセミナーでした。一緒にワークしてくれたみなさん、ありがとうございました。 『東京ヴラッドセミナー行ってきた。』 ⇒ ameblo.jp/systemakichijy… #アメブロ @ameba_officialより #システマ #SYSTEMA #ロシア武術 #武術 #呼吸 #セミナー #東京 #吉祥寺

【今週のクラス】 4/18(木)20:00~22:00 東京芸術センター9階会議室 （北千住駅西口徒歩8分） city.adachi.tokyo.jp/chusho/shisets… 今月は脚を使うワークです。初めての方もお気軽にどうぞ！ #足立区 #システマ #ロシア武術 #アウェアネス #練習仲間募集中 #見学・体験歓迎

本日は2名で昼練でした。 ひさしぶりに会場がフローリングでしたのでローリングを丁寧に行ったり、ゆっくりフリーワークを行ったりしました。😊 #systema #システマ #札幌 #ロシア武術 #自主練 pic.twitter.com/D4CjV1ByI0

昨日は４名で夜練でした。 相手からの接触を感じる、相手の動きを感じるワークをやってみました。😊 #systema #システマ #札幌 #ロシア武術 #自主練 pic.twitter.com/izgLwJk3Ed

大阪ヴラッドセミナーヤバかったです。組んでくれたみなさん、ありがとうございました。 『大阪行ってきた。』 ⇒ ameblo.jp/systemakichijy… #アメブロ @ameba_officialより #SYSTEMA #システマ #ロシア武術 #武術 #呼吸 #セミナー #大阪 #吉祥寺

【今週のクラス】 4/11(木)20:00~22:00 東京芸術センター20階和室 （北千住駅西口徒歩8分） city.adachi.tokyo.jp/chusho/shisets… 今月は立つ事、脚を使う事を追求します。初めての方もお気軽にどうぞ！ #足立区 #システマ #ロシア武術 #アウェアネス #練習仲間募集中 #見学・体験歓迎