#今ここ 西国4番　神仏霊場大阪１１ 施福寺 pic.twitter.com/k2H4Gukn9k

#今ここ 神仏霊場　大阪１４ 金剛寺 pic.twitter.com/Iv4Sg7Ghoy

#今ここ 神仏霊場　大阪１５ 観心寺 pic.twitter.com/1H4p0auOJO

5/3ヴィパッサナー瞑想15分 今ここ練習 今ある 音だけを聞く 目の前にある物だけを見る レーズン一粒を３分かけて味わう 見る 舌で感じる ひと噛み 転がす 飲み込む 味わうの本当の意味を知った 五感の全てを使って味わう 幸福度が増すね #瞑想 #マインドフルネス #今ここ #小澤智子 pic.twitter.com/Pe3Sqm47eE

①「今ここ」の深度は、サレンダー、悟りの程度と比例する ②「内なる医者」実践可能になるための行程(カリキュラムのポイント) 文字ベース＆動画で公開しました🙏⭐️ ブログ heroesjourney.info/now-here-maste… 動画 youtu.be/7wUO6WD6Loc?si… #今ここ #内なる医者

5/2シャマタヴィパッサナー瞑想15分 呼吸、思考、五感、無 どれも同じくらいの割合で程よく意識 内と外に気づき手放しを同時にする 自分を環境に調和させる 心の質や感情を処理する練習 内側に連れ込まないで手放す 意識が散漫して忙しい 難易度高っ #瞑想 #マインドフルネス #今ここ #小澤智子 pic.twitter.com/xMqBCJxsNj

〈#情熱 〉 やる気のない時は、鉛筆の整理でも、トイレのフタを拭くのでも、何でも良いが #小さな一歩 を踏み出すのがオススメだ。丁寧にすればするほど、だんだん内側からエネルギーが出てきて没頭し、#時を忘れてしまう から不思議だ。#今ここ に生きる経験につながる。#メタ認知 #マインドフルネス pic.twitter.com/7JBYX1TkMG

#今ここ 神仏霊場　奈良６ 石上神宮 pic.twitter.com/KaHJfNx1vp

#今ここ 神仏霊場　奈良１９ 當麻寺 pic.twitter.com/LVDyXIWuNm

#今ここ 今日も全員無事に降ろしました＼(^-^)／🍀 気を付けて帰りますd=(^o^)=b(^_^)v pic.twitter.com/uQO6jhYR3N

〈#旅 〉 GWは国内・海外旅行に行く人も多いだろう。未知の環境では頭の雑音や #思考 のスピードが減りやすい。未知の環境を #言語化 するのに時間がかかり、一瞬だが #ありのまま に世界を見て #今ここ でイキイキと体験しやすくなる。しかし多くの人は再び #思考 の雑音に呑み込まれてしまう。#観照 pic.twitter.com/SyHFkJ3eLh

#今ここ 神仏霊場　大阪１６ 叡福寺 pic.twitter.com/J5RD2Yu71L

#今ここ 神仏霊場　奈良５ 帯解寺 pic.twitter.com/qf3xcjC6mP

#今ここ 神仏霊場　奈良２９ 丹生川上神社下社 pic.twitter.com/TEQmROwrrs

#今ここ 神仏霊場　奈良１３ 法隆寺 pic.twitter.com/JqF0EQ6IEn

#今ここ 神仏霊場　奈良７ 大和神社 pic.twitter.com/3WwFAvtM2w

#今ここ 神仏霊場　奈良４ 大安寺 pic.twitter.com/FfA2tMclfO

#今ここ 神仏霊場　奈良１４ 中宮寺 pic.twitter.com/BoKPqeOlxW

4/29ヴィパッサナーと歩行瞑想45分 ロングメディテーションは 心地がいいな 思考を手放すことは 感情や思考に鈍感になるのではなく 意識に気づくこと グリップされた 自分の思考のパターンに気づく 気づかないと ぐるぐる思考の沼から抜け出せない #瞑想 #マインドフルネス #今ここ #小澤智子 pic.twitter.com/PtkOMMUA47

#今ここ 神仏霊場　奈良１７ 朝護孫寺 pic.twitter.com/k0LqjSiPGm

4/29ヴィパッサナー瞑想18分 心を開く 夢中にならない力を育む 心の散漫さを手放すと 自然に澄んで 光り輝き 広やかに開く 心と体が一致するということ 施術の基本姿勢と同じだ セラピストは無欲で脱力する 施術ではできるのに 瞑想だとできない #瞑想 #今ここ #マインドフルネス #小澤智子 pic.twitter.com/T0kHKqntO0

#今ここ 西国8番　神仏霊場奈良２２ 長谷寺 pic.twitter.com/ze03pXljv0

#今ここ 神仏霊場　奈良２８ 丹生川上神社 pic.twitter.com/5gGqYuNc3O

#今ここ 徘徊中🎶🚗💨🎶 トラック🚚だらけ～…🤣✌️ｗｗｗ pic.twitter.com/wlsWI8hRJG

#今ここ 神仏霊場　奈良２３室生寺 pic.twitter.com/JuEXIiEiLm

4/27マインドフルネス瞑想15分 聴くとは 自分の勝手な解釈をせず ありのまま聴く 物事を改ざんして受け入れない 思い込みをしない 自我と会話し続けていると 自分勝手な理解に 結果 我が強くなる 話を聴かない人になる やってそうだ 気をつけよう #瞑想 #マインドフルネス #今ここ #小澤智子 pic.twitter.com/pb7rIAU8eE

〈#私の物語〉 誰でも自分についての物語を無意識に創り上げる。それについて意識していないため #物語 が #私 を操作しているなんて気づかない。#思考 を眺めるクセができると、頭の中にどんな物語があるかに気づくようになり #今ここ にしっかり生きると物語が解体されてしまう。#癒し #生きづらさ pic.twitter.com/WmZBX0m926

#今ここ 神仏霊場　奈良２６ 金峯山寺 pic.twitter.com/aVBGNHcWB0

#今ここ 神仏霊場　奈良２７ 丹生川上神社上社 pic.twitter.com/UkcAKZDiJk

#今ここ 奈良◦唐招提寺 神仏霊場　奈良１１ pic.twitter.com/dfEFQ1ICqU

#今ここ 奈良◦東大寺二月堂 西国三十三所番外 pic.twitter.com/HFzcZrDEJN

〈#いつか上手くいく。#あの時に戻りたい 〉 ほとんどの人にとって #今ここ は克服すべき障害物だ。#今ここ しか生きれないにも関わらず。身体は #今ここ にいるが、頭の中は #今ここ にいないため分裂してしまう。ほんの少しでも周りを画家のように眺めてみるだけでも輝く世界が見えてくる。#癒し pic.twitter.com/oCoIMjkXtR

#今ここ 奈良◦春日大社 神仏霊場　奈良２ pic.twitter.com/Ec4cdOAfbu

#今ここ 奈良◦霊山寺 神仏霊場　奈良１５ pic.twitter.com/uF5gjgqxaf

#今ここ 奈良◦薬師寺 神仏霊場　奈良１２ pic.twitter.com/P0Bf5JcEKd

#今ここ 奈良◦西大寺 神仏霊場　奈良１０ pic.twitter.com/dFlAMfy0db

〈#自然〉 お見舞いからの帰り道 #夙川公園 の中を歩いた。#植物 の緑の色に癒された。以前から、頭の中が雑音だらけの時に、ゆっくり植物の中で過ごすと、自然と #今ここ で過ごしやすくなる気がした。植物は常に #今ここ で生きているため影響を受けるのだろう。#癒し #脳疲労 #自律神経 #メタ認知 pic.twitter.com/6tlmWMgpdO

#今ここ 奈良◦法華寺 神仏霊場　奈良９ pic.twitter.com/zN0956A3Aj

#今ここ 天理ＰＡ（下り） お昼は遅めでしたが夕飯は早めにありつけました🙂 先週と同じく天理ＰＡ（下り）の街かど屋で『かつおのたたき＆玉子焼き定食』を美味しかったのでリピート😋 でも今日は味噌汁を豚汁に変更です🤭 ホントここは美味しいしご飯もおかわり自由なんでいつも利用します😊 pic.twitter.com/8pt0nm5jBw

#今ここ 奈良◦橿原神宮 神仏霊場　奈良２０ pic.twitter.com/a372Xhlm4c