鶏むねハンバーグお四国甘酢あん。いつもの豆腐入りふわふわ鶏むねハンバーグを焼いて、お四国巡り万能つゆ太平洋編に酢をどっさり、生姜ネギを入れて一煮立ちさせてきつめにとろみをつけた餡をかけて完成。#おうちごはん　#FMマルシェ　#万能つゆ部　#介護食　#低脂肪 pic.x.com/pEg0NMFjgp

肥満の犯人は満腹感を邪魔する「果糖」 #果糖 #肥満 #甘味 #甘味料 #砂糖 #異性化糖 #ダイエット #低GI #低糖質 #低脂肪 #カロリー #人工甘味料 news.goo.ne.jp/amp/article/bo…

切り干し大根煮。夏の合宿の時に義母ちゃんが気に入っていた切り干し大根。ちくわと椎茸と。いつもより時間をかけてお四国巡り万能つゆ瀬戸内編で甘めに煮込んだ。奥さまから一発合格。#おうちごはん　#FMマルシェ　#万能つゆ部　#低脂肪　#介護食 pic.x.com/qogBxVEAm4

イワシのジョン。義母ちゃんが大好きなイワシ。開いて骨を抜いて軽く塩してしばし放置。水分を拭いてから米粉と片栗粉、塩胡椒した溶き卵に潜らせて両面しっかり焼いた。柔らかく仕上がったので合格。#おうちごはん　#介護食　#低脂肪 pic.x.com/ufmw7ZIZSD

ソーセージトマトジュース煮。義母ちゃんの大好きなソーセージを小さく刻んで玉ねぎとピーマン、にんじんと一緒にじっくり炒めて、野菜ストックを加えたトマトジュースを投入。しっかり煮詰めて片栗粉でトロミをつけて完成。#おうちごはん　#低脂肪　#介護食 pic.x.com/0Sr2dEEc8C

この赤身肉は、高タンパクで低脂肪なため、筋肉の修復と成長をサポートし、ダイエット中でもおすすめです。鉄分やビタミンB群も豊富で、貧血予防やエネルギー代謝にも効果的。適切な運動後に摂取すると回復を促進し、健康な体作りに役立ちます。#高タンパク #低脂肪 #健康食 #筋肉回復 #エネルギー補給 pic.x.com/nyhofFqVjP

レンコンケチャップ炒め。小さく切ったレンコンをレンチン。ハム、にんじん、玉ねぎ、と一緒に炒めてケチャップとコンソメで味付け。義母ちゃん用に水溶き片栗粉でトロミをつけたら奥さまに好評だった。#おうちごはん　#介護食　#地産地消　#低脂肪 pic.x.com/lm4Ovcwhat

里芋ごはん。義母ちゃんの冷凍庫空隙警緊急対応要請発令。Roger that. 昆布で出汁を取り油抜きした揚げのあらみじんとセレベス里芋で炊き込みご飯。奥さまによるお毒見合格。採用。#おうちごはん　#低脂肪　#介護食 pic.x.com/BjQvOP18dv

シャケのちゃんちゃん焼き。近所で美しい秋ジャケを発見。OMG衝動買い。冷蔵庫にいたキャベツ、ピーマン、玉ねぎの残りを炒めてシャケに乗せて、生姜ニンニクたっぷりの味噌タレをじゃあーっとかけて蒸し焼き。鮭の味噌香　遠き友を想いつつ。#おうちごはん　#低脂肪　#秋飯 pic.x.com/FyfQl0MArc

ハーフムーン餃子。レンチンしたキャベツを絞ってあらミジン。鶏むねひき肉に豆腐、ニンニク、長ネギ、生姜、ニンニクと共に練り込み餃子の皮を二つ折り。半月を並べて焼いた。酢ラー油を添えて。挟むだけだから楽チン。#おうちごはん　#低脂肪 pic.x.com/e2qIIRIi3t

コカブヌタ。間引きと思われるカブ発見。そのまま軽く茹でて、冷まして刻んで酢味噌でいただきました。この秋初の美味しさ。#おうちごはん　#低脂肪　#地産地消 pic.x.com/5inbrs87WO

小松菜梅ナムル。茹でた小松菜を絞って切って、たたき梅とかつおだしで和えただけ。小松菜が美味しくなってきたのが嬉しい。#おうちごはん　#低脂肪　#地産地消 pic.x.com/Ib2JftX5zd

本日は、みなさん月寒キテネにご来店お買い上げありがとうございます😊また来週もやりますので金曜日は、月寒キテネに低脂肪買いにキテネ✌️ #キテネ食品館 #吉本水産 #タナカ商店 #札幌Twitter会 #さっぴよ #低脂肪 #牛乳 #スーパー #激安 x.com/kitene1018110/…

一人食｜さつまいもクリームと肉そぼろのオーバーと羽衣甘蓝の組み合わせ🥬✨ #一人食何を食べる #ダイエットにこれを食べよう #私を選んで #さつまいも #オーバー #肉そぼろ #低脂肪 #低カロリー #朝ごはん #健康的な食事 pic.x.com/emc3DQjxOJ

謎炒め。冷凍庫よりラップに包まれた謎の固形物発見。安全な場所で解凍したところ揚げだった。mominokiさんに従って油抜きしてから今期最後と思われるツルムラサキと弱火でじっくり炒り付けて、醤油と酒とオイスターソースで味つけたら、揚げが汁を吸って香ばしく仕上がった。#おうちごはん　#低脂肪 pic.x.com/JrCovwbuzq

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里芋ピーマンあん。新セレベス里芋を洗ってそのままレンチン。皮を剥いて一口大に。希釈したお四国巡り万能つゆ太平洋編に酒を加えた煮汁でピーマンと新生姜の千切りを煮つめて、キツめのとろみをつけて、里芋にかけた。お好みのつゆで。#おうちごはん　#FMマルシェ　#万能つゆ部　#低脂肪　#愛媛 pic.x.com/QBixd2N88C

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手作りチキンソーセージ。鶏ひきにセージ、タイム、ローズマリー、パセリ、生姜、ニンニク、塩胡椒を練り込み、ラップでキャンディ状に。そのまま茹でて、冷ましてからフライパンで焼いた。ディジョンと粒マスタードを添えて。上出来。#おうちごはん　#低脂肪　#連休メシ pic.x.com/mNK66iXrLY

小松菜炒。お願い、小松菜が傷みそうだから全部使って、と奥さまのお言葉。冷蔵庫にはドヤ顔の巨大な小松菜。確か中華料理で野菜をオイスターソースで炒めただけの料理あったなと思い、偽カニと共に。ガーリックパウダーは多めに。ウケた。#おうちごはん　#低脂肪 pic.x.com/FzBE7OA7WU

禁断の赤味噌炒め。鶏むねと玉ねぎと秋茄子を赤味噌オイスターソースミックスで炒めたら、奥さまに喜んでいただいた。するなと言われるとやりたくなりませんか。#おうちごはん　#低脂肪　#秋茄子は嫁に食わすな pic.x.com/sf5bKLIagM

カボポテスープ煮。かぼちゃとポテトを切ってレンチン。野菜ブイヨンでハムとオクラと煮た。かぼちゃが当たりだったから今日はいい日。#おうちごはん　#低脂肪　#初秋メシ pic.x.com/KCMukDTpuF

ハギレ塩ポン酢。少し残ってたキャベツと茄子の皮を千切りにして軽く塩して揉み込んだ。鶏皮も細切りにして酒をまぶしてレンチン。野菜にほぐした鶏皮を乗せて塩ポン酢とコショウで着地。#おうちごはん　#低脂肪　#酒のアテ pic.x.com/h8xcdX1YbY

お初のらくのう牛乳 from 岐阜県、東海牛乳の製品でした🥛🐄🐮 各地の牛乳、いろんな味わいがあって美味しい😋😚 牛乳大好き🤍 #学校が休みの土日も牛乳を飲んで酪農応援 #牛乳でスマイルプロジェクト #1カ月にもうコップ一杯多く牛乳を飲めば酪農応援できます #高タンパク #低脂肪 #牛乳を飲もう #yum pic.x.com/ss8r22SHpB

低脂肪か高脂肪の食事かを確認するのにおすすめ interphoenix.com/wp/2016/11/16/… #低脂肪 #高脂肪 #食事 pic.x.com/1iQklKV2gX

太刀魚ジョン。太刀魚は瀬戸内で安く流通している魚の一種。溶き卵に米粉と片栗粉を加えた衣をフィレに纏わせてくっつかないホイルの上で油をひかずに両面軽く焼いた。サクッと仕上がりもたれず上品な味。塩山椒とサムジャンを添えて。#おうちごはん　#低脂肪　#愛媛　#瀬戸内 pic.x.com/DNIn6jyDxv

低脂肪より高脂肪の食事ダイエットで糖尿病や認知症も予防？ interphoenix.com/wp/2016/11/11/… #ダイエット #予防 #低脂肪 #糖尿病 #認知症 #食事 #高脂肪 pic.x.com/C8aN6Na5Uc

低脂肪の食事だと乾燥肌とうつと肥満になりやすい？ interphoenix.com/wp/2016/11/09/… #うつ #乾燥肌 #低脂肪 #肥満 #心配性 pic.x.com/zKiQyM3qpw

肉なし芋炊き。肉の代わりに油抜きしたガンモ。大洲のこんにゃくは下茹でした。里芋セレベスも下茹で。鰹と昆布の合わせ出汁を塩で調整。このこんにゃくは味が染みて美味しい。#おうちごはん　#低脂肪　#腸活　#地産地消　#愛媛　#イモタキ pic.x.com/RiqF73sYHY

照り焼き鶏むねハンバーグ。鶏むねひき肉に豆腐と生姜、ニンニクを仕込んで、山芋の輪切りとシシトウ共に焼き付けて、お四国巡り万能つゆ瀬戸内編とみりんでで甘辛く仕上げた。残り少なくなったしそを添えて。#おうちごはん　#FMマルシェ　#万能つゆ部　#低脂肪 pic.x.com/MyGYSTCaFX

低脂肪で栄養満点！黒麦&全粒粉トーストで、美味しく健康的な朝を迎えませんか？食物繊維豊富で、ビタミン、ミネラルもたっぷり。忙しい朝でも手軽に栄養補給できます。.. #アマゾン #健康 #朝食 #低脂肪 #黒麦 #全粒粉 #トースト is.gd/fJS1xy

授業終わったら、土砂降り☔️しかも風が強くて、渡り廊下の下にも雨がガンガン吹き込んできてて、安全地帯ゼロ😭 と言う事で、一旦スタバに避難した😄 #スターバックス #STARBUCKS #抹茶ラテ #低脂肪 #エクストラパウダー #ライトアイス #asagelover #asage pic.x.com/zBMQveNVJO

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低カロリーや低脂肪ダイエットと体重増加 interphoenix.com/wp/2016/07/25/… #ストレス #ダイエット #低カロリー #低脂肪 #体重増加 pic.x.com/oGlqMB6KPv

厚揚げのオクラしらす餡。最近で始めた巨大なオクラが柔らかくて美味しい。厚揚げを湯こぼしして素焼き。お四国巡り万能つゆ太平洋編でオクラを茹でて、きっちりとろみをつけてシラスで仕上げた。#おうちごはん　#FMマルシェ　#万能つゆ部　#低脂肪　#愛媛 pic.x.com/iXwkC8VSt4

おはようございます☁☂️ さくらちゃん🐕の　#朝ご飯 #低脂肪 にしてみたよ✨美味しい？ #白鳥 のガーコちゃん♪居たんだね〜 #お見送り かな？いってきまぁ〜す🤗💦♪fujitsuです〜初めて会ったよな〜　#不思議顔　それはないんじゃない〜〜♪🎤 #工藤静香　#fujitsu　今日もよい一日を✨🤗✨ pic.x.com/z24X9lizJD