大腸がんのリスクを下げる食物繊維、1日にどのくらい取るべき？ natgeo.nikkeibp.co.jp/atcl/news/24/0… #健康備忘録deepblue3141592 #癌 #食物繊維

どんな"勝ち組"でも威張れるのは65歳まで…和田秀樹が高齢者専門の病院で見た「孤独な老後を送る人」の特徴 #健康備忘録deepblue3141592 news.yahoo.co.jp/articles/57577…

「納豆」に混ぜると腸が喜ぶ。ちょい足ししたい“食物繊維が豊富”な野菜【納豆アレンジ】（saita）#健康備忘録deepblue3141592 #納豆 topics.smt.docomo.ne.jp/article/saitap…

"早期発見に特化「膵癌ドック」でMRCP検査＆超音波内視鏡検査　自治医科大学付属さいたま医療センター" #SmartNews #健康備忘録deepblue3141592 #癌 l.smartnews.com/m-nRw3S/HHhBIa

"新版「空腹」こそ最強のクスリ" #SmartNews #書籍備忘録deepblue3141592 #健康備忘録deepblue3141592 l.smartnews.com/p-Rxmjf/XsAT7G

"メナード、霊芝の胞子油に脳の神経幹細胞を増やす効果を発見" #SmartNews #健康備忘録deepblue3141592 l.smartnews.com/m-Ld2nF/sG4Lvj

"医師が教える、空腹の時間が長くなるほど、体内の脂肪が分解される理由【「空腹」こそ最強のクスリ】" #SmartNews #健康備忘録deepblue3141592 #脂肪 #空腹 l.smartnews.com/m-dzekj/6Sqc8G

"目の健康促進に役立つ6つの栄養素と「20－20－20」のルールとは？" #SmartNews #健康備忘録deepblue3141592 #目 l.smartnews.com/m-oms7g/FvRoZd

"よく眠れる人にはどんな特徴が? 「睡眠の質が高まる」4つの習慣" #SmartNews #健康備忘録deepblue3141592 #睡眠 l.smartnews.com/m-uuKwm/vcojFJ

"血流が悪くなると血液の運搬力が下がる！余分な糖と脂で「デコボコ血管」が誕生する理由【医師が解説】" #SmartNews #健康備忘録deepblue3141592 #血管 l.smartnews.com/m-7yHDU/W6Vs8T

"健康に長生きできる！　今話題の「ブルーゾーンの食事法」の中身とは" #SmartNews #健康備忘録deepblue3141592 #ブルーゾーン #長寿 l.smartnews.com/m-WP9Qv/amCz1N

"「脳の言語の分野が萎縮しています」…東大教授が大学で認知症を「カミングアウト」した理由" #SmartNews #健康備忘録deepblue3141592 #認知症 l.smartnews.com/m-9cUxd/nt6nOl

"｢高齢者に炭水化物は毒｣は大ウソである…長寿国では｢パン､そば､うどん｣をもりもり食べている事実" #SmartNews #健康備忘録deepblue3141592 #長寿 l.smartnews.com/m-C1B1t/7fgWmD

"【永久保存版】精神科医がオススメする「つらいときにリフレッシュする方法」ベスト6" #SmartNews #健康備忘録deepblue3141592 #リフレッシュ l.smartnews.com/m-tRSCN/8BT4TX

"【精神科医が教える】小さなことでイライラしたら考えてみるべきこと・ベスト1" #SmartNews #健康備忘録deepblue3141592 #イライラ #メンタル l.smartnews.com/m-xCa5n/pAQzJM

"効果的な腸活には｢野菜よりお米｣が欠かせない" #SmartNews #健康備忘録deepblue3141592 #腸活 #腸内細菌 l.smartnews.com/m-jjWUG/wRA5Ho

"「心筋梗塞の予防法」はご存知ですか？医師が徹底解説！" #SmartNews #健康備忘録deepblue3141592 #心筋梗塞 l.smartnews.com/m-oCq6m/HhmU7f

"がん予防にもなるスーパーフード『ブロッコリー』は茎ごと食べて老化の進行を抑える！効果的な食べ方とは！？【1週間で勝手に-10歳若返る体になるすごい方法】" #SmartNews #健康備忘録deepblue3141592 #料理備忘録deepblue3141592 #ブロッコリー🥦 l.smartnews.com/m-Bo4pn/kwV5It

"糖尿病で「脳が老化」するリスク…認知症の早期警告サインか【3万人の脳MRIデータで判明】" #SmartNews #健康備忘録deepblue3141592 #血糖値 l.smartnews.com/m-hCvgG/0thBed

"「認知症は治ります」「症状を良くするのは難しくありません」千葉の専門医がそう断言する真意" #SmartNews #健康備忘録deepblue3141592 #認知症 l.smartnews.com/m-pmzGw/fffy6j

"「オイルサーディン」にはオメガ3脂肪酸が豊富 朝食べると元気に活動できる【時間栄養学的「気になる食品」】" #SmartNews #健康備忘録deepblue3141592 #料理備忘録deepblue3141592 #オイルサーディン l.smartnews.com/m-1F2Qs/jyKqTw

"226kmを走破｢世界一超人の91歳｣その驚く肉体" #SmartNews #健康備忘録deepblue3141592 #長寿 l.smartnews.com/m-HjNWn/w3LAXO

"｢高くても低くてもダメ｣血糖値の正しい整え方" #SmartNews #健康備忘録deepblue3141592 #血糖値 l.smartnews.com/m-YUWzp/eE9uNi

"日本人は世界一短い!? 認知症リスクを減らすために今すぐできること" #SmartNews #健康備忘録deepblue3141592 #認知症 l.smartnews.com/m-2j4pj/0iKXjx

"「健康診断をサボり気味の人」のほうが長生きできる!? “正常値の維持”にメリットはない" #SmartNews #健康備忘録deepblue3141592 #健康診断 l.smartnews.com/m-VePXL/f50RxA

"朝コレを飲んでブランチをとると｢長寿遺伝子｣が活性化する…簡単にできる｢プチ断食｣のやり方" #SmartNews #健康備忘録deepblue3141592 #長寿 #長寿遺伝子 l.smartnews.com/m-bhux3/Li1T1L

"体をサビさせる？！体にとり込まれた酸素のうち増えすぎると老化が進み、深刻な病を引き起こす恐れがある物質とは？【図解 血管・血液の話】" #SmartNews #健康備忘録deepblue3141592 #老化 l.smartnews.com/m-qr5Uf/3lqgRf

"ただ歩くだけではダメ？ 健康寿命を延ばす「適度な運動」を専門家が紹介" #SmartNews #健康備忘録deepblue3141592 #運動 l.smartnews.com/m-rW54o/XLcvNe

"医師から見た一番痛い病気と怖い病気、そして遺伝しやすい病気とは？" #SmartNews #健康備忘録deepblue3141592 l.smartnews.com/m-b13TD/4dxRmC

"デスクワークの間食には【ピーナッツ】が正解！その驚くべき栄養価とは｜管理栄養士が解説" #SmartNews #健康備忘録deepblue3141592 #ナッツ🥜 l.smartnews.com/m-rQgo7/WJnXm0

"腸内に潜む「隠れた臓器」…「腸」と「脳」をつなぐマイクロバイオータが「体」と「心」に及ぼす驚きの影響" #SmartNews #健康備忘録deepblue3141592 l.smartnews.com/m-A1X33/CvpFXh

"【医師が考案】疲労回復に効果あり！「7秒スクワット」で生活習慣病を遠ざける" #SmartNews #健康備忘録deepblue3141592 #疲労 l.smartnews.com/m-fzmSN/jEYn0H

"｢健康書2000冊｣が導き出した"健康長寿"の結論" #SmartNews #健康備忘録deepblue3141592 #長寿 l.smartnews.com/m-x91Hw/xsxZar

"【ひらめく一冊】一番長生きできる睡眠時間は何時間？　スタンフォード日本人研究者が教える、それ以上でも以下でも死亡率が上がる「睡眠時間」の真実" #SmartNews #健康備忘録deepblue3141592 #睡眠 l.smartnews.com/p-xNGTL/7CCvFh

"上がり続ける悪玉コレステロール値、改善のために始めたこと【更年期体験談】" #SmartNews #健康備忘録deepblue3141592 #コレステロール l.smartnews.com/m-U3Gm4/46MlqJ

"倍速老化は免疫の暴走が引き起こしている…体が急に老化する人を救う「意外な存在」" #SmartNews #健康備忘録deepblue3141592 l.smartnews.com/m-nLNSH/jxXbQD

"“やせ薬”としても使われる糖尿病治療薬はがん予防にも効果あり" #SmartNews #健康備忘録deepblue3141592 l.smartnews.com/m-TVJM5/tBXLFy

"100歳を超えて生きる「超寿命化」は今後さらに進む…長い人生を健康に生きるための戦略とは【老年学の権威が解説】" #SmartNews #健康備忘録deepblue3141592 #長寿 l.smartnews.com/m-LTiai/9kF73m

"認知症や急激な老化を呼ぶ免疫暴走が起こる真因" #SmartNews #健康備忘録deepblue3141592 #老化 #免疫 l.smartnews.com/m-WzVwR/sRZrHG

"「1日1万歩は古い⁉」「脂肪を落とすなら空腹時」 痩せるウォーキングの新常識７" #SmartNews #健康備忘録deepblue3141592 l.smartnews.com/m-fHFeo/42KlUB