『西野流呼吸法は生きがい！✨塾生Nobueさんのインタビュー♪』 #Ameba20周年 #ありのままがここにある ameblo.jp/nishinomethod/… 元気でステキ💖🥰 #西野流呼吸法 #総本部 #塾生 #インタビュー #元気 #健康 #健脚 #生きがい

腕念珠の紐を交換してからの恒例行事 腰痛の回復をお願いしに再度お参りです 足萎難儀回復の碑に立ってお願いすると 不思議なことに脚のしびれがなくなる #京都 #護王神社 #足腰 #腰痛 #脚の痺れ #足萎難儀回復の碑 #護王大明神 #6回目 #健脚 #回復 #快復 #快復祈願 #いのしし #イノシシたくさんいた pic.x.com/cJBtsvTooV

【山形新聞】自然の中で健脚競う　金山・カムロトレイルランニングとこみどりＣＵＰ2024 #金山町 #カムロトレイルランニング #こみどりＣＵＰ #グリーンバレー神室スキー場 #自然 #健脚 yamagata-np.jp/news/202410/28… @press_yamashinより

という訳で先週の歩数はこんな感じでした。 １万歩超の日が無くなり、前週比アベレージも 1,300歩ほど下がって約 4,500歩に。 いつも日曜は低調なんですが、昨日は投票日だったので公民館まで歩いて歩数稼ぎ。 今週はアベレージ５千超を目指します。 #万歩計 #健脚 #ダイエット #ウォーキング #散歩 pic.x.com/7OXZfQR8rm

という訳で先週の歩数はこんな感じでした。 １万歩超の日が２日、前週比アベレージは一気に 2,400歩上昇の約 5,800歩に。 体重が年初比 3kg近く増えているんです… いかん、これはどげんかせんといかん。 取り敢えずここ２～３日は食事量も抑制中。 #万歩計 #健脚 #ダイエット #ウォーキング #散歩 pic.x.com/Y6w83hwH9E

最近事件の多い我が家 夕方父母が喧嘩をして母が家を飛び出したそう。 急いで追いかけた父は走らないと追いつかなくてクタクタで連れ帰ったそう。ぐったりしたところへ私が行ったのでどれだけ大変だったかずっと話していました。87歳頑張る！ しかし、母健脚だわー😂 #母認知症　#喧嘩　#健脚

という訳で先週の歩数はこんな感じでした。 この週も１万歩超無し＆前週比アベレージは1,900歩も下がって約 3,400歩に。 大体、お仕事の忙しさに比例して増減する感じですね…。 今週から暫く #ライドシェア 無し、季節も良いのでどんどん歩きたい。 #万歩計 #健脚 #ダイエット #ウォーキング #散歩 pic.x.com/4yhE5YVQy9

という訳で先週の歩数はこんな感じでした。 ３週連続１万歩達成はならず… しかし前週比アベレージは200歩上昇の約5,300歩に。 そこそこ歩いた日が多かった感じ、このペース配分なら疲労も残りにくくて良いですね。 ようやく散歩が心地良い気候に。 #万歩計 #健脚 #ダイエット #ウォーキング #散歩 pic.x.com/NfUckITUct