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🥢 シンプル和食は、身体にやさしい食養生。 脂っこい・甘い・濃い味・冷たいものを自然と避けられて、 栄養バランスも◎ 心も落ち着く☺️ 今日は体を温める“エビ”+長ネギでぽかぽか🦐 お味噌汁は根菜たっぷり🍲✨ #シンプル和食 #食養生 #冬の食養生 #美肌ごはん #薬膳 #おうち薬膳 #エビ pic.x.com/Kn8Gllu1VG

こなゆき| シンプル和食×食養生で肌と心を整える🌿@kona_yuki_skin

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💤快眠豆知識:冬は“体を温める食材”が睡眠の質を上げます🍲 おすすめは、しょうが・ねぎ・かぼちゃ・白身魚など✨ 夜に温かいスープをとるだけで、深部体温がゆるやかに下がりやすくなります🌙 #快眠ハック #冬の食養生 #睡眠改善 #快眠習慣 pic.x.com/ylAEF8JpIO

ドライヘッドスパサロンSleep 360(麻布十番徒歩1分)@sleep_sleep360

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⛄️冬はがんばるより“守る”が大事❄️ 寒さと乾燥で、身体の陽と潤いが奪われやすい季節。 少しでも早く寝て、温かいごはんをゆっくり食べよう🌿 鮭・生姜でぽかぽかに、山芋・豆腐でうるおい補給🍲 シンプル和食で、冬の体をやさしく整える☺️ #シンプル和食 #冬の食養生 #冬の養生 #おうち薬膳 pic.x.com/o2G02ZuV4w

こなゆき| シンプル和食×ゆる食養生🌿@kona_yuki_skin

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寒くなる今こそ免疫ケア❄️ 風邪予防の鍵は「亜鉛」💎 旬の牡蠣×豆乳味噌スープで体の土台を整える🍲 免疫細胞を活性化して、疲れ・冷え・肌荒れ対策にも✨ ブログはこちら ameblo.jp/arahama0319/en… #風邪予防 #免疫力アップ #牡蠣レシピ #豆乳スープ #冬の食養生 #管理栄養士 #栄養食 #美容と健康

管理栄養士ゆきなべ|旬と栄養の発信中@yukinabe21421

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🍷冬に向けて体づくり🦪 お酒を飲む機会が増える前に、肝臓に優しい旬の「牡蠣」で美味しくケア✨ 管理栄養士ゆきなべが、栄養・効果・簡単レシピを詳しく紹介しています💪 ブログはこちら ameblo.jp/arahama0319/en… #肝臓ケア #牡蠣レシピ #冬の食養生 #旬の食材 #健康食 #美肌 #疲労回復 #食事改善

管理栄養士ゆきなべ|旬と栄養の発信中@yukinabe21421

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