🐖 豚肉 — 疲れを癒やす再生の力 静かな潤いを、身体に戻していきましょう🌿 #薬膳 #冬の養生 #腎を養う #疲労回復 #美肌 pic.x.com/nLTWOWzAkw

やはり22時に寝ると翌日絶好調なのが分かる。帰宅後は風呂入って寝るだけにしたほうが良いかもしれません。 #冬の養生

夜が長くなる今の季節🌛✨ 静けさのなかに耳を澄ませると心がすっと落ち着いてきます。中医学では腎と耳がつながり、音を感じることは養生にも良いとされます◎静かな音楽や自然の音に包まれて、深い休息を😌💤 #大阪 #天王寺 #漢方薬局 #冬の養生 #薬膳

中医学では「黒」は腎を養う色😳🖤 黒豆、黒ゴマ、きくらげなど黒い食材を食卓に取り入れると寒さに負けない力を育ててくれます。 見た目にも季節を感じる彩りを🍇 #大阪 #天王寺 #漢方薬局 #冬の養生 #薬膳

🌙今日の夜ごはん 豆腐と白菜の葛あんかけで、 胃腸を温めてお腹の中からぽかぽかに🍲✨ レンコンやかぼちゃなどの根菜も取り入れて、優しい甘みで心もほっと整います🍀 自家製のぬか漬けだと塩気が強まる前に取り出せるので子供たちもパクパク食べられて良き🫶 #冬の養生 #手作りご飯 pic.x.com/ogpYc7Bohl

🍂 季節の変わり目、咳に悩んでいませんか？ 乾燥や寒暖差で肺が弱りやすい時期。 咳が長引くのは体からのサインです。 漢方では「潤して温める」が基本！ 体質に合わせた漢方薬と食養生で、早めのケアを始めましょう🌿 ▼詳細はこちら instagram.com/aoidou #漢方 #咳 #乾燥 #冬の養生 pic.x.com/4KKkYkDs0g

冬に向けて、黒い食べ物のきくらげをたっぷり頂く。 担々麺のごまもいい！ 午後戦も頑張るぞー #冬の養生 #担々麺 pic.x.com/GwmIFb2dsJ

冬は体を冷やさないことが最優先！寒さから身を守るために、温かい服装を心がけましょう。#冬の養生 #体を冷やさない

静けさの中で、からだはゆっくりと力を蓄えています。 腎は冷えを嫌い、温もりを愛する臓。 足腰のだるさは、「少し休んでね」のサイン。 深く息をして、内なる炎を守りましょう🔥 🌸春の元気は、冬に育まれます。 #薬膳 #冬の養生 #補腎 #冷え対策 pic.x.com/QatCeAQqEk

🌙今日の夜ごはん 根菜・黒ごま・ひじき・のりなど、 “黒食材”は腎の味方🫶 最近、海苔巻き好きの息子に合わせて 十五穀米でキンパ風に✨ サバと根菜の味噌汁でぽかぽか温活🍲 バレエ🩰を頑張った娘のリカバリーにも💓 明日も元気にスタートできますように🌱 #冬の養生 #手作りご飯 pic.x.com/4sSEnNmOjp

腎は“横になるだけでも”休まります🌿 ✅短時間でも「横になる時間」をつくる ✅腰まわりを温める ✅18時以降の水分を控える ✅22時には就寝🛏️ これだけでも腎の気が喜び、心身の安定につながります☺️✨ 《冬の養生の基本》をおさえて、冬も健やかに過ごしましょう🎶 #冬の養生 x.com/yuriko_work/st…

⛄️冬はがんばるより“守る”が大事❄️ 寒さと乾燥で、身体の陽と潤いが奪われやすい季節。 少しでも早く寝て、温かいごはんをゆっくり食べよう🌿 鮭・生姜でぽかぽかに、山芋・豆腐でうるおい補給🍲 シンプル和食で、冬の体をやさしく整える☺️ #シンプル和食 #冬の食養生 #冬の養生 #おうち薬膳 pic.x.com/o2G02ZuV4w

🌙今日の夜ごはん 酢豚が食べたい、という娘のリクエストに応えました😊 ミックスビーンズやもずくでミネラル補給🌿 アボカド＆トマトのゴマサラダで潤いチャージ🥑🍅 週末はお出かけ続きで昼夜外食だったので、 今夜はデトックスで整えるメニューに😊 #冬の養生 #手作りご飯 pic.x.com/NMaHtIWCWF

冬の養生のポイントは、よく寝て身体を温める！です。 早起きさんも少し遅起きぐらいでちょうどいい♡ #冬の養生 pic.x.com/nKNMI0B7nU

インフルエンザが流行る季節に、 体をやさしく守ってくれるのは“日々の一杯”🍵 香ばしいほうじ茶で、心と体をあたためながら冬支度を。 → ブログでおすすめのほうじ茶を紹介しています✨ #ほうじ茶 #カテキン #冬の養生 #お茶時間 orientalmake.com/2025/11/08/%e5…

今日は立冬❄️ 「立冬」は季節が冬へと移る節目。"腎"の働きを養いエネルギーを蓄える時期とされます。温かい飲み物や深い呼吸、静かな夜時間で体をゆるめることが、冬を元気に過ごす力になります🕊️🫧 #立冬 #冬の養生 #大阪 #天王寺 #漢方薬局

本日から立冬、暦の上では冬が始まります 身体は足もとから冷えやすく、足を温める事が冬の養生法の基本です 靴下やズボンなどで足を防寒したり、湯船に浸かって下半身を温めましょう #立冬 #寒従脚起 #冬の養生 #マグマ温泉 #潮田薬局 pic.x.com/q7ztYeW9W3

暦は今日から冬 『立冬』に入ります。 冬の養生としては 温める、程よい運動、早寝早起きに心がけましょう 食事は 冬に弱りがちな「腎」を #漢方養生 #冬の養生 instagram.com/p/DQvAq_Nki75/… pic.x.com/pSoI8VhXOm

今日は立冬。一粒万倍日でもあります。 今日一日を丁寧に過ごすことで、冬がおだやかに。 冬は「温めて、うるおす」季節 朝の白湯、夜の足湯がおすすめです。 ゆっくりめぐる時間は、自分への優しさでもあります。 #冬の養生 #東洋医学

【土の中の力で、体を温めよう】 #冬野菜レシピ #根菜スープ #旬の恵み #体を温める食事 #冬の養生 youtube.com/shorts/EdcW65U… @YouTubeより

秋から冬へ移る頃。 この時期は【肺】と【腎】が入れ替わる季節。 潤いを補う大根のポタージュ、 腎を養うイカとキャベツのやわらか煮。 静かに整える一皿が巡りを戻す。 #冬の養生 #食で整える #登別の暮らし pic.x.com/2UWhB2L8Ik

冬の「バチッ⚡️」…実は乾燥だけが原因じゃない？ 中医学では、静電気が起きやすい人は「気と血の巡り」が乱れているサイン。 気が滞る＝電気も逃げにくい💧 👉 体質別で見る #静電気 対策を詳しく解説👇 #中医学 #冬の養生 #美容と健康 #女性の悩み kusurinokouseikai.com/seidenki03/

2週間は削る→置き換え。常温・少量・多様性（味噌汁/納豆/漬物/豆乳ヨーグ）。相談はLINE📩 #腸活 #胃腸ケア #東洋医学 #冬の養生 #のぶお先生

サイン：食後の張り・ゴロゴロ／冷えやすい／肌がゆらぐ。 #腸活 #胃腸ケア #東洋医学 #冬の養生 #のぶお先生

ヨーグルトは味方。 でも万人向けじゃない。 #腸活 #胃腸ケア #東洋医学 #冬の養生 #のぶお先生

腸活＝ヨーグルト？ いい食材 でも全員に合うわけじゃない 乳糖不耐／冷たさ＋加糖／低脂肪で量が増えるで、 張り・ゴロゴロ・肌ゆらぎが出る人も まずは2週間削る→置き換え：回数半分＆常温、味噌汁・納豆・漬物・豆乳ヨーグ少量 体質で調整が変わります #腸活 #胃腸ケア #東洋医学 #冬の養生

冬は「水」の季節❄️ 体も心も内側へ── 腎をいたわることで、生命エネルギーが満ちていく🌙 黒い食材で内から整える冬のセルフケアを🍠 #spa_rion #陰陽五行 #水のエネルギー #冬の養生 #腎ケア #冷え対策 #東洋医学