午前しっかり動けたかな🤔 胸、腕、全身トレからの HIIT&有酸素で90分程度💪 よう汗かいた😌 ちょいとお出かけ Tシャツ👕短パン🩳も もうすぐ終わりかな🙄 珍しく脱ブラック #午前トレ #今日の私服 pic.x.com/qm5k4pbeyw

AM10:30 【ボディメイク午前の部】 ○脚の日○ 取り敢えず午前中は大腿四頭筋から #宝塚 #ゴールドジム #トレーニング #ワークアウト #ボディビル #筋肉 #午前トレ #筋トレ #脚トレ #大腿四頭筋 #カーフ pic.x.com/kulbivwnxj

午前のActivity 久々に足がつって起床 今日脚メインなのにな、 と思いつつ、そのまま朝トレ 【今朝の宅トレ】 脚、腹、下半身HIIT その後、ジムイン 【今朝のジムトレ】 脚、背中、HIIT、有酸素 帰って洗濯・掃除完了 午後の予定は、もうちょいトレ どっかのタイミングでこれ食べる #午前トレ pic.x.com/jsitksys4w

午前中、宅トレ→ジムトレ→宅トレと動きあげたので午後は休息🖐️ 買い出し行って、来週の食材プラスおやつ買ってこよう😁 #午前トレ pic.x.com/ctuwnotbly

ジムトレ終えて 帰宅して 掃除🧹洗濯🧺と 土曜日午前、いつもの動き完了✅ 午後は街をウォーキング👟 まだまだ暑い🫠 #午前トレ #午後は気ままに pic.x.com/iyrfv7xygf

午前中、掃除&洗濯して時間あったので追加で全身、HIIT、有酸素して昼食。 買い出し行って来週の仕込みも終えて、今からゆっくり😌 今日は午前動いて午後オフ🖐️ 色々考えてたら気分的に呑みたい気分になったので、たまには日曜🍺タイムにしよう 今日もしっかり動いたしね🙄 #午前トレ #午後休養 pic.x.com/igdly307fu

8/15 #午前トレ バーベルローイング 懸垂11×10 シットアップ20×10 ラットプルダウン(チューブ) それなり時間掛かった。 ウォーキングは夕方から行こ。 とりあえず昼メシ。 pic.x.com/iqcaivje5f

ジムトレ終えて、いくつか買いたい物があるので10時の開店までウォーキングしてたが、暑過ぎて30分でダウン⤵️😂 もうちょいで10時なので日陰で水分取って小休憩💦 ジムでシャワー浴びたのに既に汗ダク🤣 今日の午後は完全オフにします🖐️ たまには自分を甘やかす😁 #午前トレ #午後はオフ