今日の休日ランも昨日に引き続き6km程度の調整ランです。 車中泊の準備も出来ました。今年はちゃんと睡眠が取れますように🙏 #四万十川ウルトラマラソン pic.x.com/7BXGEKq406

今日のひと言#597 いよいよ次の日曜日は 四万十川ウルトラマラソン。 半年ほどここに向けて 走って来ましたが 途中の膝の故障が 少し悔やまれます。 なんとか目標達成を！ #いんべ薬局 #心と体をつくる薬局 #走る薬剤師 #四万十川ウルトラマラソン #ウルトラマラソン pic.x.com/VJQrasUgJR

3連休お疲れ様でした。 自分は3連勤お疲れ様でした😆 今日の帰宅ランは四万十川ウルトラマラソンまで6日となったので普段の6割りの距離で調整ランです。 昨日からアミノ酸ローディングと合わせて禁酒モードに入ったのでつまらんです（笑） #四万十川ウルトラマラソン pic.x.com/IaIZQxnUs7

おはようございます。 西部運動公園までゼロシューズで走りました。 ゆっくりペースですが、いい汗かきました。 いよいよ日曜日は四万十川ウルトラマラソンです。 今日から禁酒します。 良い一日を👍 #朝ラン #ゼロシューズ #四万十川ウルトラマラソン pic.x.com/B9PgQmSC7b

少しずつ練習を減らしてます 今日は朝 レースペースの10キロ 夕方にウォーキング1時間。 #四万十川ウルトラマラソン pic.x.com/OmQb0SjFlI

来週の自分へ 今、どこに居ますか？ 無事に帰ってきてますか？ #四万十川ウルトラマラソン

８ ひと風呂♨️浴びました✌️ いい湯加減でした☺️🙋(⁠＾⁠3⁠＾⁠♪😄 #ホテル星羅四万十 こんなマラソン大会も開催されるのですね🫡　#四万十川ウルトラマラソン pic.x.com/Xw2jOTR5v2

四万十川ウルトラマラソンまであと7日。 今日からアミノ酸ローディングです。 #四万十川ウルトラマラソン pic.x.com/fwrQonJT14

本番まで、1週間！ こうなったら、 「へのツッパリはいらんぜお」 与作「おー、 　　言葉の意味はよくわからないがすごい自信だ！」 #四万十川ウルトラマラソン #週2ランナー #キン肉マン cyoudoii.com/2024/10/05/jog…

おはようございます。 大会まであと一週間です。 今日も、ハーフ行きます。 朝ランなう。 #四万十川ウルトラマラソン

🦉#四万十川ウルトラマラソン(100km)🏃‍♀️ あと8日(10月20日) 今日は、ちょうど #よさこい も見てきましたが、 気づけば、来週の今頃はもう #高知 にいるんですね😮 前回の練習(186.7km)による、右足の痛みからの回復はもう少し💦 来週、1回くらいは軽く走れる日があればいいなと思っています🏃‍♀️ pic.x.com/KpnXBMAHWW

巷は3連休ですね。 自分は来週の四万十川ウルトラマラソンに土日月と3連休取っているので今週は仕事です。 ぼちぼち天気予報が気になり始めました。 #四万十川ウルトラマラソン

今日は木曜練習会。 ゆるガチ走10kmのところを四万十川ウルトラマラソン前なので早めに切り上げました。 #四万十川ウルトラマラソン pic.x.com/WFraclRRZ1

格好良く言うと、 レースに向けて調整中。 実際は悪あがき中。 #週2ランナー #四万十川ウルトラマラソン cyoudoii.com/2024/10/05/jog…

今日の帰宅ランも7km。 四万十川ウルトラマラソンへの調整も順調です。 涼しくなったのでランナーさんが増えてますが夜のランにはライト等つけて存在を周りに気づかせるようにして欲しいです。 #四万十川ウルトラマラソン #愛媛マラソン pic.x.com/8q8b2zbBkm

#森永ミルクキャラメル のドリンク 昨日、試しに買ってみたけど美味しい😋 🦉#四万十川ウルトラマラソン(100km)🏃‍♀️ あと11日 に向けて、今は先日の186.7km走の疲労抜き期間で、睡眠を重視💤 寝ても寝ても、いくらでも眠れてしまいます😅 眠れなくなったら、疲労が抜けたサインと捉えています☆ pic.x.com/ImE8bETp09

🦉#四万十川ウルトラマラソン(100km)🏃‍♀️ あと11日(10月20日) 🦉#沖縄本島1周サバイバルラン(390km / 72時間制限)🏃‍♀️ あと37日(11月15日～18日) 先日、沖縄の予行練習のとき、横になって休憩したら、鳥さんたちの声🦉✨🦜 国道16号線沿いなのに静かで和みました😌 at 大津ヶ丘中央公園(#千葉県 #柏市) pic.x.com/NSTCFzkNie

四万十川ウルトラマラソンの本番がどんどん近づいてきてます。今日の帰宅ランは7km。 今日は涼しかったけどまだまだ最高気温が27、8度の予報。 本番が不安だなぁ。 #四万十川ウルトラマラソン

🦉#四万十川ウルトラマラソン(100km / 10時間切り目標)🏃‍♀️ あと12日(10月20日) 🦉#沖縄本島1周サバイバルラン(390km / 72時間制限)🏃‍♀️ あと38日(11月15日〜18日) 走って遠くまで来ても、#池袋 の文字を見ると安心します😌 それと、さいたま市に #目白大学😮 埼玉にもキャンパスがあるのかな🧐 pic.x.com/93kx1N2uQt

初のウルトラマラソン挑戦まで12日。大事な仕上げ練習の週ですが、足底筋膜炎が再発して3日間のランオフ。 不安で仕方ないが、ぐっと我慢。 #四万十川ウルトラマラソン

今日の帰宅ランは雨降ってるし地方祭最終日で城山公園内に神輿がたくさん集まってるみたいだったのでスルーしての5km #四万十川ウルトラマラソン pic.x.com/XGR5aiVaEr

14年乗った愛車のステップワゴン。 今年の四万十川ウルトラマラソンが最後の車中泊になりそうです。 #四万十川ウルトラマラソン #ステップワゴン pic.x.com/KOYCpx0RLL

ウルトラマラソンへ向けて今日も30kmラン　#ランニング　#四万十川ウルトラマラソン　#garmin #beatyesterday pic.x.com/1CZRlfCT6C

今日の帰宅ランも昨日に引き続き距離を減らしてのランです。 #四万十川ウルトラマラソン pic.x.com/jC9GUBJS4V

今週は1度も走れなかったのと🤣 2週間後の #四万十川ウルトラマラソン の調整も兼ねてサブ3:30のペーサーに着くことに🏃 途中💩と知り合いと出会い立ち話になりつつも🗣️ 何とか3:30ペーサーより前で完走🎉 #モーションセンサー は膝のケガまでわかる優れものだよ👌 昼はボッチで肉重🍱 pic.x.com/8pauFJ1eCk

こんにちは。 マッちゃんまでゼロシューズで走りました。 キツかったですがウルトラ前のいい練習になりました。 明日は休足します。 良い週末を👍 #朝ラン #ゼロシューズ #四万十川ウルトラマラソン pic.x.com/BbGmYAQ0QY

大会まで２週間。 もう、千姫だのみ。 何とか完走できますように。 #週２ランナー #四万十川ウルトラマラソン cyoudoii.com/2024/10/05/jog…

松山市は明日から地方祭です。 けど自分の祭りは20日の四万十川ウルトラマラソン！ 今日から少しづつ距離を減らして疲労抜きしていきます。 #四万十川ウルトラマラソン pic.x.com/bMx2IHERD0

いつも後半ガタガタになるから41kからペースを一段落とすのが正解かも知れない。乗っかっていこうかな。 #ランニング #ウルトラマラソン #四万十川ウルトラマラソン pic.x.com/O9NPpxPnPb

🦉#四万十川ウルトラマラソン🏃‍♀️ 100km / 10時間目標 あと16日 🦉#沖縄本島1周サバイバルラン🏃‍♀️ 390km / 72時間制限 あと42日(11月15日～) シューズを新調しようと思ったけど、 ・以前より値上がり ・28cmは売切ばかり ・残ってても白(汚れが目立つので避けたい ボロボロ靴で挑むことになりそう👟🔥 pic.x.com/ZMuh1A8YLk

#丹後ウルトラマラソン を走り終えて約3週間。過酷な環境でのレースは内臓にダメージを与え、その前から続く過労はメンタルにダメージを与えました。正直言って、#四万十川ウルトラマラソン を完走できる自信はない。何とか71km関門まで頑張って沈下橋を走って渡りたい

今回の四万十川ウルトラマラソンも前日車中泊なので今日から車中泊用のマットにアイマスクをつけてちゃんと睡眠が取れるように慣れておこうと思います。 #四万十川ウルトラマラソン

今日の休日ランは雨が降り出す前に10km🏃‍♂️ 10月になったというのに気温高いなぁ😅 まぁ、お陰で汗かいて昨晩のアルコールが抜けましたとさ（笑） #四万十川ウルトラマラソン #愛媛マラソン pic.x.com/ynqgSzgUER

今日のひと言#587 ここのところ 峠を走る練習を加えてます。 キツイですが 平地を走る時すごく楽です。 四万十川ウルトラマラソン 前半の20km地点までの 600m近い登りを克服します。 #いんべ薬局 #心と体をつくる薬局 #走る薬剤師 ##四万十川ウルトラマラソン #ウルトラマラソン #マラソン pic.x.com/hxlA2ysNX0

10月スタートしました。 今月も楽しんで走っていきましょう！ 四万十川ウルトラマラソンまであと19日となりました。 今回はどんなドラマがあるのか楽しみですね😊 #四万十川ウルトラマラソン #愛媛マラソン pic.x.com/nzCiBbsPMC

今日から10月、いよいよ #四万十川ウルトラマラソン の開催月になった ( ๑´•ω•)۶” もちろん出ませんが、何か気持ち的に盛り上がります！ 当日応援したいと思います！ pic.x.com/bHaYbtffBF

今日のひと言#586 今日から10月です。 四万十川ウルトラマラソンが 近づいてきました。 脚の調子もよくなりました。 若干練習不足ですが 楽しみです！ #いんべ薬局 #心と体をつくる薬局 #ちょっぴり贅沢なアウトドアライフ #今日のひと言 #ウルトラマラソン #四万十川ウルトラマラソン #マラソン pic.x.com/1Z6CKEbYhe

何だかんだで周りの四万十組は皆んな3ケ月で1000k走ってるやん。ワシ7月のコロナ休み分足りてないけど(^^; #ランニング #ウルトラマラソン #四万十川ウルトラマラソン

おはようございます。 10月です。 今月は、大会出ます。 朝ランなう。 #四万十川ウルトラマラソン