【宅トレ1000日チャレンジ】 ～season5～　 　 ”420日目”　 　胸のトレーニング 【筋トレメニュー】 ・ベンチプレス 110㎏×4セット ・ダンベルプレス 45㎏×4セット ・ダンベルフライ 33㎏×3セット ================= #宅トレ1000日チャレンジ #ベンチプレス #胸の日 pic.twitter.com/WOvXTA8ofF

【宅トレ1000日チャレンジ】 ～season5～ ”419日目” 　背中のトレーニング 【筋トレメニュー】 ・デッドリフト 160㎏×5セット ・ベントオーバー 90㎏×4セット ・チンニング 10㎏×3セット #宅トレ1000日チャレンジ #背中の日 #デッドリフト pic.twitter.com/kxGuqKUg3T

【宅トレ1000日チャレンジ】 ～season5 　 ”418日目 　腕・肩のトレーニング 《筋トレメニュー》 ・ベンチプレス 110㎏×3セット ・ショルダープレス 30㎏×3セット ・ダンベルカール 20㎏×3セット ・サイドレイズ 10㎏×3セット ・アームカール 45㎏×3セット #宅トレ1000日チャレンジ #腕・肩の日 pic.twitter.com/EgVQzsUKXF

【宅トレ1000日チャレンジ】 ～season5～ 　 ”417日目”　 脚のトレーニング 《筋トレメニュー》 ・スクワット135kg×4セット ・スクワット120kg×4セット ・ブルガリアンスクワット 86㎏×4セット ===================== #宅トレ1000日チャレンジ #脚の日 #スクワット pic.twitter.com/OJ7zuEAxHA

【宅トレ1000日チャレンジ】 ～season5～　 　 ”416日目”　 　胸のトレーニング 【筋トレメニュー】 ・ベンチプレス 110㎏×4セット ・ダンベルプレス 45㎏×4セット ・ダンベルフライ 33㎏×3セット ============= #宅トレ1000日チャレンジ #ベンチプレス #胸の日 pic.twitter.com/VBusT2NrbR

【宅トレ1000日チャレンジ】 ～season5～ ”415日目” 　背中のトレーニング 【筋トレメニュー】 ・チンニング 10㎏×3セット #宅トレ1000日チャレンジ #背中の日 #デッドリフト pic.twitter.com/IpuCWnvWHx

【宅トレ1000日チャレンジ】 ～season5 　 ”414日目 　腕・肩のトレーニング 《筋トレメニュー》 ・ベンチプレス 110㎏×3セット ・ショルダープレス 30㎏×3セット ・ダンベルカール 20㎏×3セット ・サイドレイズ 10㎏×3セット ・アームカール 45㎏×3セット #宅トレ1000日チャレンジ #腕・肩の日 pic.twitter.com/W9EMRUiI2H

【宅トレ1000日チャレンジ】 ～season5～ 　 ”413日目”　 脚のトレーニング 《筋トレメニュー》 ・スクワットMax測定 160kg ・スクワットMax測定 150kg ・スクワット130kg×4セット ===================== #宅トレ1000日チャレンジ #脚の日 #スクワット pic.twitter.com/6dM3a2r5nD

【宅トレ1000日チャレンジ】 ～season5～　 　 ”412日目”　 　胸のトレーニング 【筋トレメニュー】 ・ベンチプレス 110㎏×5セット ・ダンベルプレス 45㎏×4セット ・ダンベルフライ 33㎏×3セット ================= #宅トレ1000日チャレンジ #ベンチプレス #胸の日 pic.twitter.com/nrr4KlOCpk

【宅トレ1000日チャレンジ】 ～season5～ ”411日目” 　背中のトレーニング 【筋トレメニュー】 ・デッドリフト 160㎏×5セット ・ベントオーバー 90㎏×4セット ・チンニング 10㎏×3セット #宅トレ1000日チャレンジ #背中の日 #デッドリフト pic.twitter.com/gBBgFPxPbP

【宅トレ1000日チャレンジ】 ～season5 　 ”410日目 　腕・肩のトレーニング 《筋トレメニュー》 ・ベンチプレス 110㎏×3セット ・ショルダープレス 30㎏×3セット ・ダンベルカール 20㎏×3セット ・サイドレイズ 10㎏×3セット ・アームカール 45㎏×3セット #宅トレ1000日チャレンジ #腕・肩の日 pic.twitter.com/wWz3zGAyqk

【宅トレ1000日チャレンジ】 ～season5～ 　 ”409日目”　 脚のトレーニング 《筋トレメニュー》 ・スクワット130kg×4セット ・スクワット120kg×4セット ・ブルガリアンスクワット 86㎏×4セット ===================== #宅トレ1000日チャレンジ #脚の日 #スクワット pic.twitter.com/3yiThKYn2G

【宅トレ1000日チャレンジ】 ～season5～　 　 ”408日目”　 　胸のトレーニング 【筋トレメニュー】 ・ベンチプレス 100㎏×5セット ================= #宅トレ1000日チャレンジ #ベンチプレス #胸の日 pic.twitter.com/EayNvQIA3n

【宅トレ1000日チャレンジ】 ～season4～ ”407日目” 　背中のトレーニング 【筋トレメニュー】 ・デッドリフトMax測定 180㎏ ・デッドリフト 160㎏×5セット ・ベントオーバー 100㎏×4セット ・チンニング 5㎏×3セット #宅トレ1000日チャレンジ #背中の日 #デッドリフト pic.twitter.com/AtpDESqJ8Z

【宅トレ1000日チャレンジ】 ～season5～ 　 ”405日目”　 脚のトレーニング 《筋トレメニュー》 ・スクワットMax測定 150kg ・スクワット130kg×4セット ・スクワット120kg×4セット ・ブルガリアンスクワット 76㎏×4セット =========== #宅トレ1000日チャレンジ #脚の日 #スクワット pic.twitter.com/X9nbObJLhp

【宅トレ1000日チャレンジ】 ～season5～　 　 ”404日目”　 　胸のトレーニング 【筋トレメニュー】 ・ベンチプレス Max測定　125㎏ ・ベンチプレス 110㎏×4セット ・ダンベルプレス 45㎏×4セット ・ダンベルフライ 33㎏×4セット ======== #宅トレ1000日チャレンジ #ベンチプレス #胸の日 pic.twitter.com/veI2uUzI2u

【宅トレ1000日チャレンジ】 ～season4～ ”403日目” 　背中のトレーニング 【筋トレメニュー】 ・デッドリフト 145㎏×3セット ・ベントオーバー 100㎏×4セット ・ベントオーバー 90㎏×4セット ・チンニング 5㎏×3セット #宅トレ1000日チャレンジ #背中の日 #デッドリフト pic.twitter.com/C6eME5lUsQ

【宅トレ1000日チャレンジ】 ～season5 　 ”402日目 　腕・肩のトレーニング 《筋トレメニュー》 ・ベンチプレス 110㎏×3セット ・ショルダープレス 30㎏×3セット ・ダンベルカール 20㎏×3セット ・サイドレイズ 10㎏×3セット ・アームカール 45㎏×3セット #宅トレ1000日チャレンジ #腕・肩の日 pic.twitter.com/vsiGJE7HIk

【宅トレ1000日チャレンジ】 ～season5～ 　 ”401日目”　 脚のトレーニング 《筋トレメニュー》 ・スクワット130kg×4セット ・スクワット120kg×4セット ・スクワット110kg×1セット ===================== #宅トレ1000日チャレンジ #脚の日 #スクワット pic.twitter.com/x8ce7gzom2

【宅トレ1000日チャレンジ】 ～season4～　 　 ”400日目”　 　胸のトレーニング 【筋トレメニュー】 ・ベンチプレス 110㎏×3セット ================= #宅トレ1000日チャレンジ #ベンチプレス #胸の日 pic.twitter.com/WFELlgRT8f

【宅トレ1000日チャレンジ】 ～season4～ ”399日目” 　背中のトレーニング 【筋トレメニュー】 ・デッドリフト 145㎏×3セット ・ベントオーバー 100㎏×4セット ・ベントオーバー 90㎏×4セット ・チンニング 5㎏×3セット #宅トレ1000日チャレンジ #背中の日 #デッドリフト pic.twitter.com/tNC9g0p0RQ

【宅トレ1000日チャレンジ】 ～season4 　 ”398日目 　腕・肩のトレーニング 《筋トレメニュー》 ・ベンチプレス 110㎏×3セット ・ショルダープレス 30㎏×3セット ・ダンベルカール 20㎏×3セット ・サイドレイズ 10㎏×3セット ・アームカール 45㎏×3セット #宅トレ1000日チャレンジ #腕・肩の日 pic.twitter.com/EaDtQKnSZD