HIITトレーニング792日目 ノルウェー式 5min/1min 10セット 休みの日トレ！ この後、妻とチキンタツタとモンブラン食べてきた！ ダイエットだけどそういう所は断りません👍 #HIIT #筋トレ #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット垢さんと繋がりたい #家アカゆる筋トレ部 pic.twitter.com/lGwQ7uRPVt

37日目。 GW明け初日。 つかれすぎて体力ゼロ… 📝やったこと ・散歩　7,049歩 #筋トレ #毎日 #家アカゆる筋トレ部 pic.twitter.com/bZWjzHBCu5

36日目。 GWも終了！！ なんとか継続できてる！ 自分偉い！ すごい！ 散歩が筋トレなのか？そんなことは知らない！歩いてるんだから偉い！！ 📝やったこと ・散歩　11,100歩 ・腕立て　10回 #筋トレ #毎日 #家アカゆる筋トレ部 pic.twitter.com/tN5oeQTZ2J

35日目。 📝やったこと ・散歩　11,039歩 ・腕立て　10回 #筋トレ #毎日 #家アカゆる筋トレ部 pic.twitter.com/VdmAGlpsvR

今日はなかやまきんに君の筋トレも💪！！ 終わって即！腕や太ももがプルプルしちゃって、夕飯作りでヒィヒィいう羽目に😂 母が必死で筋トレしてる横で、末っ子がひたすら紐ゴマ回す練習してました〜◎ #家アカゆる筋トレ部 m.youtube.com/watch?v=nhGh9N…

今日は妻の親戚家族達と集まってみんなで遊んで来ました〜 午前中はパパ達だけで子供達と遊びつつ、ママ達は解放。 お昼買ってきて貰ってみんなでピクニックがてらランチしてまた遊んで。 終始子供を追いかけたり追いかけさせたりして走り回ったのでグッタリです🫠笑 #こどもの日 #家アカゆる筋トレ部 pic.twitter.com/Fek4NtRJor

34日目。 📝やったこと ・散歩　4,316歩 ・腹筋　10回 #筋トレ #毎日 #家アカゆる筋トレ部 pic.twitter.com/dZf7K6sk3k

33日目。 📝やったこと ・散歩　11,006歩 ・腹筋　10回 #筋トレ #毎日 #家アカゆる筋トレ部 pic.twitter.com/r5PRn2RNsJ

今日は夫と12km以上歩いた ウォーキング🚶‍♀️ 痩せろー 歩いたあと、 夕方からホルモン食べた🍻けど笑 #家アカゆる筋トレ部 pic.twitter.com/Z0T2vuAYqX

32日目。 📝やったこと ・散歩　6,770歩 ・腕立て　10回 #筋トレ #毎日 #家アカゆる筋トレ部 pic.twitter.com/9LQ4K97Jfu

31日目。 📝やったこと ・散歩　5,241歩 ・腕立て　10回 #筋トレ #毎日 #家アカゆる筋トレ部 pic.twitter.com/bev7os5YZK

HIITトレーニング787日目 ノルウェー式 6min/1min 7セット 良い加減足が重い😂 毎日これは体にしんどい😓 #HIIT #筋トレ #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット垢さんと繋がりたい #家アカゆる筋トレ部 pic.twitter.com/p0dxEvrKE2

30日目。 祝30日！！よっ！！すごいぞ！！じぶん！！天才っ！！ 📝やったこと ・散歩　11,553歩 ・腕立て　10回 #筋トレ #毎日 #家アカゆる筋トレ部 pic.twitter.com/vWXmrPvAHG

29日目。 📝やったこと ・散歩　6,452歩 ・腕立て　10回 #筋トレ #毎日 #家アカゆる筋トレ部 pic.twitter.com/ezRXtPgdvm

HIITトレーニング784日目 ノルウェー式 5min/2min 4セット 昼休みHIIT 縄跳びを子どもに教えるためにやってた事が自分の習慣になってきている🤔 子どもたちに感謝だな👍 #HIIT #筋トレ #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット垢さんと繋がりたい #家アカゆる筋トレ部 pic.twitter.com/79rG5LEyYK

28日目。 連日1万歩越えで足が、ｶﾀｶﾀ… 📝やったこと ・散歩　12,780歩 #筋トレ #毎日 #家アカゆる筋トレ部 pic.twitter.com/4r24Gyoo7j

27日目。 📝やったこと ・腕立て　10回 ・散歩　13,308歩 #筋トレ #毎日 #家アカゆる筋トレ部 pic.twitter.com/KlMVvEMCwK

HIITトレーニング782日目 ノルウェー式 5min/1min 5セット 4min/3min 4セット 昨日のHIIT! 3minは縄跳びをしてます！キツイ！！ 今日も今からやっていきます！ #HIIT #筋トレ #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット垢さんと繋がりたい #家アカゆる筋トレ部 pic.twitter.com/ZdwaVUky7C

23日目。 この日は課内の歓迎会。その分徒歩が加算！🚶‍♀️ 📝やったこと ・徒歩　11,634歩 #筋トレ #毎日 #家アカゆる筋トレ部 pic.twitter.com/xzc4T3DSIU

HIITトレーニング779日目 ノルウェー式 6min/1min 7セット 昨日の夜勤前HIIT 明日またやる #HIIT #筋トレ #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット垢さんと繋がりたい #家アカゆる筋トレ部 pic.twitter.com/VdGsPQ91KQ

22日目。 今日は雨だったので駅まで徒歩往復🚶‍♀️ 📝やったこと ・腕立て　15回←少し増えた ・徒歩　8,060歩 #筋トレ #毎日 #家アカゆる筋トレ部 pic.twitter.com/octDCkGrPS

HIITトレーニング778日目 ノルウェー式 6min/1min 7セット 昨日の遅番前HIIT! 今日は夜勤なので子どもたち送り出したらちょろっとやって仮眠🤤 #HIIT #筋トレ #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット垢さんと繋がりたい #家アカゆる筋トレ部 pic.twitter.com/KYdG9dHFif

21日目。 今日はAMは娘と、PMは息子とお散歩。 📝やったこと ・腕立て　10回 ・徒歩　10,391歩 #筋トレ #毎日 #家アカゆる筋トレ部 pic.twitter.com/7QUk9TF3v3

マッシュルダンスの次はコレかな？ ポケダンス youtu.be/Wkrs11bLvpo?si… #家アカゆる筋トレ部 YouTubeで作ったリスト動画、4種類約30分は週3〜4で継続中です🫡 飽きたのか、最近一緒に踊ってくれなくなったから最後にクールダウンも兼ねて子供達とこの動画踊ってます🥺ﾋﾄﾘﾊｻﾋﾞｼｲﾓﾝﾈ

HIITトレーニング777日目 ノルウェー式 5min/1min 5セット 早番の休憩中HIIT! 気分もリフレッシュ！ #HIIT #筋トレ #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット垢さんと繋がりたい #家アカゆる筋トレ部 pic.twitter.com/EAj29em0a1

18日目。 📝やったこと ・徒歩　15,643歩 #筋トレ #毎日 #家アカゆる筋トレ部 pic.twitter.com/cr045CtCUa

16日目。 📝やったこと ・徒歩　7,193歩 #筋トレ #毎日 #家アカゆる筋トレ部 pic.twitter.com/z9p9lX28vK

#家アカゆる筋トレ部 4月から休まずになんとか継続できています🙌 昨日はHIIT4セット pic.twitter.com/IWR0q8tZQV

15日目。 📝やったこと ・徒歩　5,744歩 #筋トレ #毎日 #家アカゆる筋トレ部 pic.twitter.com/a93ljaXUus

14日目。 📝やったこと ・徒歩　11,241歩 ・腕立て　10回 #筋トレ #毎日 #家アカゆる筋トレ部 pic.twitter.com/ELn1dFsPEN

13日目。 📝やったこと ・徒歩　13,101 #筋トレ #毎日 #家アカゆる筋トレ部 pic.twitter.com/waMpgxzdtd

返信先:@alex_ouchikento今こそはじめましょう💪 #家アカゆる筋トレ部 youtu.be/hge3fr50o0o?si…

わいダイエッター なんやかんやあるものの平均すれば1日15000歩近くの活動量は維持しながら別に週3.4日の格闘技のジムワーク 食事 朝は無し 昼はたんぱく飯(きのことむね肉) 夜はなんでも 間食はアイスと和菓子、プロテイン 体重は緩やか〜に月1キロの落ち具合 #家アカゆる筋トレ部 pic.twitter.com/PAGJbIiU33

今週は毎日YouTubeの動画見て運動できてる✌️ ダイエットプレイリストの2動画目はこれです↓ youtu.be/sKgKoUDnvCA?si… たった2分と侮ることなかれ 結構キツイし、汗吹き出してきますw #家アカゆる筋トレ部

HIITトレーニング773日目 ノルウェー式 5min/1min 10セット 休みとれ！ 明日は子ども会の連絡会😫 本音は行きたくない💦人見知りだしな😓 子どもの為だと言い聞かせてて行きます！ #HIIT #筋トレ #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット垢さんと繋がりたい #家アカゆる筋トレ部 pic.twitter.com/iYFnVCyGiW