焼き肉や唐揚げ、脂質の多い食事アイスが好きでよく食べて太りました 強負荷をかけながらの有酸素運動3時間2を毎日して瘦せました 背骨背筋innermuscleスクワット深呼吸血流心拍数体温up #筋トレ #ダイエット仲間 #成人病予防 #高血圧 #短期間で痩せるには

気温が高い暑い日は自然に強負荷がつくので、有酸素運動3時間腕肩背骨背筋innermuscleスクワット深呼吸 頑張らない瘦せ方はリバウンドし易く痩せれない #筋トレ #ダイエット仲間 #短期間で痩せる #成人病予防 #初期の癌

痩せてから体が軽い 休みなく動く負荷をかけながらの有酸素運動 部屋での体操より外を歩く走る飛ぶ方が負荷が強い 高層階段昇降はbest #筋トレ #ダイエット仲間 #肥満体 #成人病予防

体を動かすだけで自律神経が整う 強靭な心体烈情 腕肩背骨背筋innermuscleスクワット深呼吸血流心拍数体温up強負荷をかけながらの有酸素運動 #筋トレ #ダイエット垢 #成人病予防 #癌の克服 #肥満

食べすぎ飲み過ぎで血糖値爆上がりの時は倦怠感と無気力 体を動かす血糖値を下げ体調も良くなる、ここで食事制限小食2割程度で抑える食欲は無視 背骨背筋innermuscleスクワット腹筋深呼吸血流心拍数体温up #筋トレ #食事制限 #ダイエット垢 #短期間で痩せる #成人病予防

夕飯後8時から翌日11時頃までの15時間断食週1で、消化管を休めて余分な血糖を枯渇、随分体が楽になる 背骨背筋innermuscleスクワット深呼吸血流心拍数体温up #筋トレ #短期間で痩せる #高血圧 #成人病予防

美容目的の運動と基本的に同じだから、内なる筋肉と血流心拍数体温upさせて内臓脂肪燃焼させる 背骨背筋innermuscleスクワット深呼吸 #筋トレ #ダイエット仲間 #成人病予防 #短期間で痩せる

順調に体が絞れてきて最高血液検査も昨年に比べて最高値に正常lv 体も軽くて息切れ無し不安消える 悪いのは痩せて服が緩くて買い換えなきゃ 有酸素運動背骨背筋innermuscleスクワット深呼吸血流心拍数体温up自律神経を整える #痩せたい人 #ダイエット仲間 #短期間で痩せる #成人病予防 #すい臓癌

劇的に痩せる方法はある 常識外れだけど効果倍増 医師には止められる でも肥満で心筋梗塞くらうよりまだマシだから！ 16時間断食以上は序の口 #ダイエット垢と繫がりたい #美容と健康 #成人病予防 #筋トレ

ダイエットやボディメイクは完全に個人競技 病気や怪我のリハビリも個人 未来のまだ見ぬ自分に会う為だけの運動 久しぶりに会う人が痩せて分からなかった姿を見ると楽しいよ 強負荷をかけながらの有酸素運動背骨背筋innermuscleスクワット深呼吸 #筋トレ #ダイエット仲間 #短期間で痩せる #成人病予防

ブラジリアン柔術を始めると酒の量が減り、疲れて寝れるので生活のリズムが整ってきます。それだけでも健康になり人生が変わりますがさらに強くなってしまいます。 ブラジリアン柔術は得しかありません。 checkmattokyo.com/jinnseiga/ #ブラジリアン柔術 #checkmatで柔術を #成人病予防 #強くなる