今頃だけど #今日はこんな感じ 家族の出勤時間の関係で555には帰宅しなきゃいけなくて焦った走りをしたらこんなスコア…いかんなぁ #ランスマ倶楽部サブ4チャレンジャー #横浜MMナイトランナーズ pic.x.com/sxfri4fgrl

土曜練のあとは、自由参加でジョナサンでまったりだよ(-o-)/ #横浜MMナイトランナーズ #ランニング #マラソン #ジョギング #朝ラン #みなとみらいランニング #横浜ランニング #みなとみらい #横浜 pic.x.com/efzqw3yo0b

明日の土曜練習会開催です。 JR桜木町駅に7時集合！ yokohamammnightrunners.jimdo.com #横浜MMナイトランナーズ #ランニング #マラソン #ジョギング #朝ラン #みなとみらいランニング #横浜ランニング #みなとみらい #横浜

木曜ナイトラン練習会のあとは、 自由参加で、鳥貴族で打ち上げだよ(-o-)/ 今日は、ロンドンから来た、vikkiさんも鳥貴族に来てくれたよ(-o-)/ #横浜MMナイトランナーズ #ランニング #マラソン #ジョギング #夜ラン #みなとみらいランニング #横浜ランニング #みなとみらい #横浜 pic.x.com/ouoqgxn20z

明日の木曜練習会、開催予定です 石川町、恵びす温泉付近に19時10分集合！ 自由参加の打ち上げ@鳥貴族もあります。 yokohamammnightrunners.jimdo.com #横浜MMナイトランナーズ #ランニング #マラソン #ジョギング #夜ラン #みなとみらいランニング #横浜ランニング #みなとみらい #横浜 pic.x.com/ltxhelg68n

今ごろになってしまった #今日はこんな感じ　#推定発汗量 174 1時間も二度寝しちゃってどんよりしたけどなんとか20分だけ走る時間を作れたわ その後、ばったばたでもう14時半 しかし推定発汗量が少ないw #ランスマ倶楽部サブ4チャレンジャー #横浜MMナイトランナーズ pic.x.com/jcelrvqgyx

本日の火曜練習会開催です。 みなとみらい、臨港パークに19時20分集合！ yokohamammnightrunners.jimdo.com #横浜MMナイトランナーズ #ランニング #マラソン #ジョギング #夜ラン #みなとみらいランニング #横浜ランニング #みなとみらい #横浜

明日の土曜練習会開催です。 JR桜木町駅に7時集合！ yokohamammnightrunners.jimdo.com #横浜MMナイトランナーズ #ランニング #マラソン #ジョギング #朝ラン #みなとみらいランニング #横浜ランニング #みなとみらい #横浜

#今日はこんな感じ #推定発汗量 1004 本当は5分半で走りたいんだけど気温的にムリ…6分は初フルの時のタイムだよ💨 #ランスマ倶楽部サブ4チャレンジャー #横浜MMナイトランナーズ pic.x.com/g5kpu7pt1h

本日の木曜練習会、3週間ぶりに開催です。 石川町、恵びす温泉付近に19時10分集合！ 自由参加の打ち上げ@鳥貴族もあります。 yokohamammnightrunners.jimdo.com #横浜MMナイトランナーズ #ランニング #マラソン #ジョギング #夜ラン #みなとみらいランニング #横浜ランニング #みなとみらい #横浜

明日の火曜練習会開催です。 みなとみらい、臨港パークに19時20分集合！ yokohamammnightrunners.jimdo.com #横浜MMナイトランナーズ #ランニング #マラソン #ジョギング #夜ラン #みなとみらいランニング #横浜ランニング #みなとみらい #横浜

ケンシさんから教えていただいたのは今日よ まったく寝ぼけちゃってお恥ずかしいw #ランスマ倶楽部サブ4チャレンジャー #横浜MMナイトランナーズ pic.x.com/mrcaydqvzf

たまに、日曜も走るよ(-o-)/ yokohamammnightrunners.jimdo.com #キロ8 #横浜MMナイトランナーズ #ランニング #マラソン #ジョギング #朝ラン #みなとみらいランニング #横浜ランニング #みなとみらい #横浜 pic.x.com/oecvm0zemv

ポストし忘れてた #今日はこんな感じ #推定発汗量 417 今週はほぼ毎日朝ラン5㎞クリア 心拍数も少し下がってきてる☝️ しかし、いつの間にしごまえに5㎞走れるようになったのかしら？←レベル低っ！！笑 #ランスマ倶楽部サブ4チャレンジャー #横浜MMナイトランナーズ pic.x.com/dwyo7ch87j

#今日はこんな感じ #推定発汗量 461 今週、(昨日以外)毎日5㎞程度走れちゃってる👑なんで？笑 #ランスマ倶楽部サブ4チャレンジャー #横浜MMナイトランナーズ pic.x.com/limentkvxi

明日の土曜練習会開催です。 JR桜木町駅に7時集合！ yokohamammnightrunners.jimdo.com #横浜MMナイトランナーズ #ランニング #マラソン #ジョギング #朝ラン #みなとみらいランニング #横浜ランニング #みなとみらい #横浜

明日の木曜ナイトラン練習会は、恵びす温泉が設備点検の為、開催しません。 土曜の練習会でお会いしましょう！ yokohamammnightrunners.jimdo.com #横浜MMナイトランナーズ #みなとみらいランニング #横浜ランニング #みなとみらい #横浜 #横浜マラソン

#今日はこんな感じ #推定発汗量 697 家族の出勤時間の関係で1時間以上遅いスタート…暑いけどなんとかなる時期になったよ💮路面を蹴ならない意識してたはずなんだけどペースが上がったり坂道を蹴っちゃうのかな #ランスマ倶楽部サブ4チャレンジャー #横浜MMナイトランナーズ pic.x.com/bza8tbdyb0

#今日はこんな感じ #推定発汗量 1590 暑かった 走りきれるかわからなかったけど置いていかれたらお風呂も焼き肉食べにもわ行けないから顔晴れました #ランスマ倶楽部サブ4チャレンジャー #横浜MMナイトランナーズ pic.x.com/qytso7a6ro