DLとSQなどを。 久々にタニタしました。 やはり肥満でした🐽😆 #筋トレおじさん pic.x.com/v6555hqkcc

早朝から昼過ぎまで仕事だったので軽めに。 #筋トレおじさん pic.x.com/w2unh6kphv

昨日は肩🔥オフもあまり脂肪乗せずに大きくしたいけどカロリー取れな過ぎる💦 #fitplace24八王子 #VALX #fwjmasters #fwj #team_fwj #筋トレおじさん pic.x.com/x4f3bbvch6

昨日は胸🔥まだ本調子じゃないから無理しないようにと自分に言い聞かせながら💦 #fitplace24八王子 #VALX #fwj #fwjmasters #team_fwj #筋トレおじさん pic.x.com/aljmphevge

体調崩して四日間休養して久しぶりのトレは背中🔥無理せず少しずつ😊👍 #fitplace24八王子 #VALX #fwjmasters #fwj #team_shinygym #筋トレおじさん pic.x.com/haoimarxid

shinygymで胸🔥今日もちょっと成長😊 #shinygym #fitplace24八王子 #VALX #fwjmasters #fwj #team_shinygym #筋トレおじさん pic.x.com/jtonasx2p5

昨日は肩🔥休養を取るようになって右肩の痛みが治ってきたけど左の肘が💦体と相談しながらやっていこう😅 #fitplace24八王子 #fwj #fwjmasters #VALX #team_fwj #team_shinygym #筋トレおじさん pic.x.com/uozwq47cal

最近頻度が下がってますが、今日は背中🔥頻度が下がった分重量を上げて刺激を与えるようにしてます！ #fitplace24八王子 #fwj #fwjmasters #team_fwj #VALX #shinygym #team_shinygym #筋トレおじさん pic.x.com/jvifeafg6i

仕事終わりに。 胸＆腕の強化期間、絶賛開催中(笑) #筋トレおじさん pic.x.com/gsptvoddlp

筋トレ 夜が涼しくなってきて自宅筋トレルーム(注:エアコン未設置)が耐えれる室温になったのでストイック生活再開 #50代ランナー #筋トレおじさん pic.x.com/rwbdngtol2

久しぶりのジムトレはシャイニージム🔥胸と伏せコロ、脚を少々😂結局吐きそうになった💦漆黒の鉄槌渋い😄👍 #shinygym #fwj #fwjmasters #VALX #team_shinygym #team_fwj #筋トレおじさん pic.x.com/h0m425n8fw

職場のプロフィール欄に付け加えてみました😊お客様と筋トレとゴルフの話をするのが楽しい😄🔥 #fwj #fwjmasters #team_fwj #VALX #fitplace24八王子 #筋トレおじさん pic.x.com/qq1k3aypev

たまには肩腕 踵治すためサッカーは休止中 #筋トレおじさん #サッカーおじさん pic.x.com/vjmsejam70

今日は背中🔥いつもとアングル変えてみた😅　#fitplace24八王子 #VALX #team_fwj #fwj #fwjmasters #team_shinygym #筋トレおじさん pic.x.com/x1znch9ivn

まだアキレス腱痛いので筋をトレった 主に上半身、@HARUBOstore さん曰く上半身ムキムキならどんなシングレットも似合うとのことなので頑張る サウナからの水風呂でアイシングしたらアキレスも少し楽になりました #50代ランナー #筋トレおじさん pic.x.com/33of9bgqng

1000円のアブローラーと腕立てだけで2ヶ月やればそれなりには締まるからマジでやれよbro #筋トレおじさん

シャイニージムで肩と脚🔥オフは脚も鍛えていかないと😊💪　#shinygym #team_shinygym #VALX #fitplace24八王子 #筋トレおじさん pic.x.com/mrjn6f0gqo

5月から筋肉量+5.4％、脂肪▲5.6%とパーセントで見ると良い感じで筋肉落とさずに脂肪を落としている感じだけど、重さで見ると筋肉量▲1.7kg、脂肪▲5.3kg (体重▲7.0kg)と筋肉が意外と落ちている💦 ちょっとショック🥴 #ダイエットおじさん #筋トレおじさん #有酸素運動おじさん #WithingsBody pic.x.com/cj8xttjmu8

8月は猛暑だったので、外での有酸素運動が余りできなかったけれど体重はそこそこ減量できた😅 やっぱり食事管理かな🤔 【8月】 開始65.2kg−終了63.0kg→2.2kg減 9月1日は62.4kgからスタート 6月1日から現在、3ヶ月で7.4kg減 #ダイエットおじさん #筋トレおじさん #有酸素運動おじさん #WithingsBody pic.x.com/ykc8pgatuk

8月限定たっぷりいちごプロテインには間に合いませんでしたがしっかり胸トレは出来ました😊🔥でっかくなるぞ💪🔥 #shinygym #fwj #fwjmasters #team_shinygym #VALX #fitplace24八王子 #筋トレおじさん pic.x.com/zlpwcufq3o

昨日は背中🔥メリハリのある背中を目指して引きまくる😤💪 #fitplace24八王子 #fwj #fwjmasters #team_fwj #team_shinygym #VALX #筋トレおじさん pic.x.com/uxfb9pqgg0

昨日はshoulder、今日の朝はarm。 夕方は混んでるからからやっぱり朝がいいですね😎 明日はbackday. #筋トレおじさん

今日は腕💪全てが強化部位なのでこのオフは腕もやっていきます😊🔥 #fitplace24八王子 #VALX #fwj #fwjmasters #team_fwj #team_shiny #筋トレおじさん pic.x.com/crk47ic4pr

この時間のジムは混んでるからやっぱり朝がいいですね！ #筋トレおじさん #ジム

念願のshinygymプロテイン😊🔥黒蜜きな粉にバナナプラス🍌筋肉中に染み渡りました😂💪今日は肩と脚🔥 #shinygym #team_shinygym #VALX #fwj #fwjmasters #fitplace24八王子 #筋トレおじさん pic.x.com/yppsejd2do

新しい相棒😊🔥 #volix #volixgear #fitplace24八王子 #筋トレおじさん pic.x.com/q6cwybxdwu

背中もちょっと育ってきた！ #筋トレ #筋トレおじさん #筋トレ男子 pic.x.com/jzandbpase

ジム再開😊🔥来年までにデカくしよう😆🔥 #VALX #valxプロテイン バレンシアオレンジはしっかりとオレンジでした😊🍊美味しい👍　#fitplace24八王子 #筋トレおじさん pic.x.com/fynphipiob

超筋トレ！育った #筋トレ #筋トレ男子 #筋トレおじさん pic.x.com/q6nh9jljac

夜筋トレ 普段入らんけど今日はサウナで整う🧖 #50代ランナー #筋トレおじさん #にわかサウナー #2分でギブアップ pic.x.com/kyhogwuw1t

プランター栽培や観葉植物を育てながら宅トレルームで日々努力してます。 おじさんだって良い身体を諦めない💪 #筋トレおじさん #宅トレ pic.x.com/k0cuwrbzgg