水曜の夜。一日の疲れや心のモヤモヤを、お風呂で洗い流しませんか？ HSPさんのための《感情デトックスバスタイム》で、心も体もスッキリと😌 今夜の纏エッセイで、その優しい方法をご紹介しています。 あなたが今日洗い流したい「心の垢」はどんなものですか？✨ #纏エッセイ #夜に深呼吸 #HSP pic.x.com/jIi0Lyk4j0

「水曜夜の自分ケア。HSPのための《感情デトックスバスタイム》🛁✨」 一日の終わりに、心と体を優しく洗い流す特別な時間。 癒やしのヒントをお届けします。お楽しみに。 お風呂で一番リラックスできることって何ですか？ 香り？ 温度？ それとも…？💭 #纏エッセイ #HSP #感情デトックス #バスタイム pic.x.com/anEhOM5opd

記事はこちらから！ 【note.com/matoi_voice/n/…】 あなたはどんな時に「プチ瞑想」してみたいですか？ アイデアあったら教えてね！🤔 #纏エッセイ #マインドフルネス #HSP

火曜日のお昼休み。 周りの音で頭がいっぱい…そんなHSPさんへ。《音のない音楽会》プチ瞑想で、 心を静寂に誘い、頭を空っぽにしませんか✨？ 今日の纏60秒メモで、その簡単な方法をご紹介！ お昼休み、あなたはどんな風に過ごすのが好き😊？ #纏エッセイ #お昼休みリフレッシュ #HSP pic.x.com/vUPDXE0Ch0

記事はこちらから読めますよ。 【note.com/matoi_voice/n/… 今日のあなたを、色で例えるなら何色ですか？ 🎨 教えてね！ #纏エッセイ #月曜日の夜 #HSP

日曜の夜。心の中がちょっぴり散らかっていませんか？ HSPさんが穏やかに新しい週を迎えるための《感情の棚卸し》ノート術について、今夜の纏エッセイでお話ししています。一緒に心をリセットしませんか？😌 あなたは今週、どんな感情を一番「棚卸し」したいですか？✨ #纏エッセイ #夜に深呼吸 #HSP pic.x.com/KX2iXEGuIF

土曜の朝。慌ただしい日常をリセットする「私だけの静寂時間」を過ごしませんか？😌 HSPさんが心の奥深くで深呼吸するための《五感を澄ます、朝の静寂散歩》。今日の纏「休日の"気づき"投稿」で、そのヒントをお届けします。 あなたにとって「静寂」ってどんなイメージ？✨ #纏エッセイ #土曜の朝 #HSP pic.x.com/nKDfnVmnIK

金曜日のお昼休み！あと半日頑張れば週末だー🎉 でも、午後の仕事に集中できない…そんなHSPさんへ。《週末への滑走路》イメージワークで、心と頭を軽やかに切り替えませんか？今日の纏60秒メモでご紹介！ 週末、何して過ごすかもう決めた😊？ #纏エッセイ #お昼休みリフレッシュ #HSP pic.x.com/BpLZC6N08J

木曜の夜。「なんとなく不調」を感じていませんか？ それはHSPのあなたが頑張っている証拠かも。五月病と向き合い、自分をいたわる《心の天気予報》ダイアリーについて、今夜の纏エッセイでお話ししています。😌 あなたの今の「心の天気」は、どんな感じですか？☀️☁️☂️🌀 #纏エッセイ #夜に深呼吸 #HSP pic.x.com/PZlSzGXpwx

今夜22:00公開の纏エッセイは… 「“なんとなく不調”のサインかも？HSPが五月病と向き合う心の処方箋 📚✨」 季節の変わり目の心の揺らぎに、優しく寄り添います。 「心の処方箋」って聞いて、どんなことを思い浮かべますか？ ワクワク？ それともドキドキ？💭 #纏エッセイ #HSP #五月病 #心の処方箋 pic.x.com/2HuoCvMt8d

水曜の夜。なんだか心が疲れてる…そんなあなたへ。今夜は《おつかれさまジャーナル》で、頑張った自分と「自分会議」しませんか😌？ 心の声を聴いて、優しく労わる時間。今日の纏エッセイで、そのヒントをお届けします。 あなたも「おつかれさま」って言いたいこと、ありますか？ #纏エッセイ pic.x.com/M0u2qtYVvq

今夜22:00公開の纏エッセイは… 「水曜夜の自分会議。心の声を聴く《おつかれさまジャーナル》☕️」 週の真ん中の夜、頑張った自分とそっと向き合う時間。 心の声を聴くヒントをお届けします。 今夜のテーマ、どんな内容だと思いますか？ ちょっとだけ予想してみて💭 #纏エッセイ #HSP pic.x.com/Y3FlHUAFFC

今日の「60秒メモ」でお届けした 《思考のデフラグ術》。 実は、仕事終わりや家事の合間の、 ちょっとした切り替えにも使えるんですよ☺️ １分間のプチリセットで、オンとオフを上手に切り替えてみませんか？ 記事はこちらから⏬ 【note.com/matoi_voice/n/…】 #纏エッセイ #リフレッシュ術 #HSP

火曜日のお昼休み。PCと向き合って、頭が情報でいっぱいになっていませんか？ たった１分でできる《思考のデフラグ術》で、脳をスッキリリフレッシュ✨ 今日の纏60秒メモで、その簡単な方法をご紹介しています。 #纏エッセイ #お昼休みリフレッシュ #HSP pic.x.com/3KAcKDGCHj

月曜日の夜🌙 一日頑張ったあなたへ、お疲れ様です☺️✨ 今朝お届けした《窓辺のひだまりチャージ》、 もし心が少しでも軽くなっていたら嬉しいな。 ゆっくり休んでくださいね🛏️ 記事はこちらから👇 【note.com/matoi_voice/n/…】 #纏エッセイ #月曜日の夜 #HSP

日曜の夜🌙明日を思うと、ちょっぴり胸がざわめくあなたへ。 未来の自分に希望を託す《未来レター》習慣、始めてみませんか？ 今夜の纏エッセイで、その優しい心支度についてお話ししています。 不安な夜を、希望の光でそっと照らしましょう😌✨ #纏エッセイ #HSP #日曜の夜 pic.x.com/Au6uJz1qbQ

今夜22:00公開の纏エッセイのテーマは… 「明日へ繋ぐ、日曜夜の心支度。HSPのための《未来レター》習慣 💌」 週末の終わりに感じる、あの何とも言えない気持ち…未来の自分へ希望を託す、 優しい習慣のお話です☺️✨ #纏エッセイ #HSP #未来レター #心支度 pic.x.com/wN5207MKsH

週末の夜、いかがお過ごしですか？ 今日の「気づき」を胸に、穏やかな眠りにつけますように。 「今日も一日、おつかれさま☺️」 記事はこちらで読めますよ。 【note.com/matoi_voice/n/…】 #纏エッセイ #週末の夜 #HSP

土曜の朝。平日の喧騒から離れて、心と向き合う“余白時間”を過ごしませんか😌？ HSPさんが、自分自身の中にある小さな宝物を見つけるための《週末朝の“心の宝探し”ノート》。今日の纏エッセイで、そのヒントをお届けします。 #纏エッセイ #週末の朝 #HSP pic.x.com/Gs9T9pQZcR

詳しいリフレッシュ方法はこちらからどうぞ…👇 お昼休憩のお供に、ぜひ読んでみてくださいね🥺 （note.com/matoi_voice/n/…） #纏エッセイ #セルフケア

note記事を公開しました✨ 【心の棘をそっと抜く夜 🌙】 感情デトックスジャーナルのすすめ 今夜は、あなただけの静かな場所で、そっと感情のデトックスをしてみませんか？ 詳しいワークは記事の中で...（note.com/matoi_voice/n/…） #纏エッセイ #夜に深呼吸 #HSP

お昼休み。週後半に向けて、もうひと頑張り。昨夜ご紹介した《お守り言葉セラピー》は、日中のちょっとした心の栄養補給にもなりますよ。「私は大丈夫」。自分に優しいエールを送ってみませんか？ 詳細はプロフ欄のnoteから。 #纏エッセイ #自己肯定感

木曜日の朝☀️昨夜の《お守り言葉セラピー》、試していただけましたか？心にかけた優しい言葉が、今日のあなたの小さな支えになりますように。今日も無理せず、あなたのペースで🚶‍♀️‍➡️ 昨夜のエッセイはこちらから👇 【note.com/matoi_voice/n/…】 #纏エッセイ #HSPさんと繋がりたい

火曜日もお疲れ様でした。日中、情報に触れすぎて脳が疲れているかも…と感じる方へ。今日の「60秒メモ」でご紹介した《一点集中メソッド》は、帰宅後のリラックスタイムにもおすすめです。1分間のプチ瞑想で、穏やかな夜を。 【note.com/matoi_voice/n/…】 #纏エッセイ #マインドフルネス

午後の業務中、ちょっと集中力が途切れてきたな…と感じたら、お昼に紹介した《一点集中メソッド》を思い出して。1分だけ、手元の何かに意識を向けてみませんか？短時間で頭がスッキリするかもしれません。 詳細はプロフ欄のnoteで。 #纏エッセイ #気分転換