愛だということに。愛がなければ悩まない。不安になるのは安心という愛を受け取った経験が少ないから。自分を愛するということと、愛されているという実感を今から少しずつ育てよう。自分の心や体を意識して感じてみよう。 #毒親 #見捨てられ不安 #アダルトチルドレン

そう感じている人はとても多い。本当はダメ人間になんかにならない。だけど心がそういう価値観を取り込む環境で育った。その価値観を大人になった今、あらためて疑う必要がある。 その価値観は 私を幸せに出来るのかな？ #見捨てられ不安 #生きづらさ #アダルトチルドレン

おはようございます 連休中日の今日も ゆるゆる 気にしない 頑張らない で自分なりの連休を過ごしましょう #抑うつ #不安障害 #境界性パーソナリティ障害 #アダルトチルドレン #見捨てられ不安 #HSP #孤独感

あなたが嫌い！ なんて、言われたことはないけど 嫌われているに違いないと 頭の片隅にある人に 「投影」という心理を知ってほしい 投影は自分の中の闇を人に映すこと 自分を嫌って責める人ほど 投影を起こしている可能性がある 投影かも？と 自分へ向ける視点を持ってみて #見捨てられ不安

気分転換に旅行に来ても、頭の中はずっと色々考えてるし、癒されるとかない 鬱になると心の底から楽しむとか休むとか信じるとか怒るとか何も出来ない 過去への自責と未来への不安と今への苦しみだけがある #抑うつ #不安障害 #境界性パーソナリティ障害 #アダルトチルドレン #見捨てられ不安 #孤独感

連休初日は秋雨前線ですね☔️ ゆるゆる 気にしない 頑張らない でお過ごしですか？ せっかくの連休 楽しまなきゃ！もちろんOK👌 のんびりしよう！もちろんOK 良い連休をお過ごしください🍀*゜ #抑うつ #不安障害 #境界性パーソナリティ障害 #アダルトチルドレン #見捨てられ不安 #HSP #孤独感

愛着障害は親も愛着障害の場合が多くて、親も被害者であるが、どうしても親を責めてしまう。 どうしてまともに子育て出来ないのに産んだのか。って。 #愛着障害 #境界性パーソナリティ障害 #見捨てられ不安 #試し行動

既読無視・未読無視が超怖い毒親育ち｜nana☺︎︎︎︎虐待サバイバー #note 嫌われたくない、見捨てられたくない、相手を不快にさせたくない。 そんな毒親育ちのトラウマが及ぼす「既読無視の恐怖」 #毒親育ち　#見捨てられ不安　#嫌われたくない　 note.com/momohiyo03/n/n…

見捨てられ不安は 「私は嫌われる」という信念を持ってる 自分の気持より相手の気持ちを考える それをしなかったら 大好きな人はこっちを向いてくれない 自分を抑えてまでも 私を見てもらえる生き方を なんとか見つけ出してきたんだよね #見捨てられ不安 #アダルトチルドレン

おはようございます☀️ 夜から☔️になるそうです すでに降っているところも… ゆるゆる 気にしない 頑張らない で自分に優しく過ごしましょう #抑うつ #不安障害 #境界性パーソナリティ障害 #アダルトチルドレン #見捨てられ不安 #HSP #孤独感

ずっと溝落ちあたりがザワザワモヤモヤムカムカして胃腸が不調でそうなのか不安障害で胃腸も不調なのか分からない 食欲は無いけどお腹は空くから無理やり食べてる #抑うつ #不安障害 #境界性パーソナリティ障害 #アダルトチルドレン #見捨てられ不安 #HSP #孤独感 #胃腸虚弱

正解なんて無いんだけど 正解を探し続けてしまうのが 見捨てられ不安 色んな自分がいていいのに ０か１００かの世界に苦しむのが 見捨てられ不安 見捨てられたくないから 正解を探す 見捨てられたくないから １００の自分しか認められない #見捨てられ不安 #アダルトチルドレン

見捨てられ不安は 自暴自棄になりやすい 暴飲暴食、依存、瞬間的な怒り やめたくてもやめられず さらに自己嫌悪… でもこれらの行動の理由は 怒りや寂しさなどの感情を 幼少期から抑え続けている まずは無意識の「我慢」に 気づいていく必要がある #見捨てられ不安 #アダルトチルドレン

おはようございます 今日は久しぶりに良い天気で 空気も澄んでますね☀️.° ゆるゆる 気にしない 頑張らない で過ごしましょう🐈🐈‍⬛ #抑うつ #不安障害 #境界性パーソナリティ障害 #アダルトチルドレン #見捨てられ不安 #HSP #孤独感

昨日今日ってギター練習出来た ほんの少しだけどね 弾きたい曲見つけたよ #抑うつ #不安障害 #境界性パーソナリティ障害 #アダルトチルドレン #見捨てられ不安 #HSP #孤独感 #ギター初心者

世代間伝播を止める。 同じ苦しみ味わって欲しくない。 #愛着障害 #境界性パーソナリティ障害 #見捨てられ不安 #試し行動

相手は変えられない だから、自分が変わるしかない 見捨てられ不安は頑張りやさんだから 自分が変わるしかないんだ！と 心にムチ打つ人が多い 相手が変わらなきゃいけないことだって 当然あるってことも忘れないで #見捨てられ不安 #生きづらさ #アダルトチルドレン

今日も☔️… 連日の☔️や気圧の影響で体調崩されてる方も多いはず 私は絶不調です😮‍💨😵😵‍💫 そんな時こそ ゆるゆる 気にしない 頑張らない で過ごしましょう😌 #抑うつ #不安障害 #境界性パーソナリティ障害 #アダルトチルドレン #見捨てられ不安 #HSP #孤独感 #気圧のせい #寒暖差

明日はザワザワモヤモヤ不安が収まってるといいなぁ 今日も良く、頑張った おやすみなさいᥬ🌝ᩤ #抑うつ #不安障害 #境界性パーソナリティ障害 #アダルトチルドレン #見捨てられ不安 #HSP #孤独感

承認欲求が強い 褒められたいのに褒められるの苦手 深読みし過ぎる 不安が強い 白黒思考 親に言われてきた〜べきが抜けない 孤独感が強い 甘えたいのに下手 ダメンズホイホイ 変わりたい #抑うつ #不安障害 #境界性パーソナリティ障害 #アダルトチルドレン #見捨てられ不安 #HSP #孤独感

私は言葉を深読みし過ぎてしまう これでもかってくらいああかなこうかなと考えてしまう しかもネガティブな深読みだからやっかい 素直にそのまま受け取って喜んだり怒ったりその時にしたい #抑うつ #不安障害 #境界性パーソナリティ障害 #アダルトチルドレン #見捨てられ不安 #HSP #孤独感

おはようございます 今日も一日 ゆるゆる 気にしない 頑張らない で過ごしましょう 天気や寒暖差に気をつけてください #抑うつ #不安障害 #境界性パーソナリティ障害 #アダルトチルドレン #見捨てられ不安 #HSP #孤独感

自分で自分を認めましょうって よく言うけど 見捨てられ不安があると 認める＝褒める＝価値があること この方程式が小さい頃から 植え付けられていることが多い 自分を認めましょうという言葉に 苦手意識を持ってしまうのは そのせい #見捨てられ不安 #生きづらさ #アダルトチルドレン

夜一人になったら涙が溢れてそのまま少しだけ溜まってた思いとか認めながら泣いた #抑うつ #不安障害 #境界性パーソナリティ障害 #アダルトチルドレン #見捨てられ不安 #HSP #孤独感

この数日みぞおちあたりがザワザワモヤモヤムカムカしたり息苦しさがある 動悸もあるし落ち着かない 早く去ってくれ〜 #抑うつ #不安障害 #境界性パーソナリティ障害 #アダルトチルドレン #見捨てられ不安 #HSP #孤独感 #季節の変わり目 #気圧のせい

どちらかと言うと苦手なタイプなのに なぜかそういう人に対して ものすごく機嫌取りをしてしまう… これも見捨てられ不安スイッチ 自分が心から安心出来る相手と 出会いたいよね #見捨てられ不安 #生きづらさ #インナーチャイルド

#抑うつ #不安障害 #境界性パーソナリティ障害 #アダルトチルドレン #見捨てられ不安 #HSP #孤独感 みなさんは不安とどう向き合ってますか？ 色々やっても不安感、モヤモヤ、ザワザワが消えなくて辛いのです… 何でも良いので教えてください🙏

謎で突然来て訳分からんくて居座って脳も心も内蔵も支配してくる“不安”に勝ちたい てか逆に支配したい 振り回されずあー来た来たって出来るようになりたい #鬱病 #抑うつ #不安障害 #境界性パーソナリティ障害 #アダルトチルドレン #見捨てられ不安 #HSP #孤独感

日曜日 雲が多い空ですね ゆるゆる 気にしない 頑張らない 休日（お仕事の方も）を過ごしましょう #抑うつ #不安障害 #境界性パーソナリティ障害 #アダルトチルドレン #見捨てられ不安 #HSP #孤独感

不安がないと怖い。 お金に不安があるからこそお金を貯める。お金に不安はない人はお金を貯めない。 だから不安は大切な感情。と学びました。 #愛着障害 #境界性パーソナリティ障害 #見捨てられ不安 #試し行動

人を責める時だって当然ある 忘れないでいたいのは 人の責ている時の心理は 心の傷を「一瞬だけ」軽くしている その後は無意識の激しい自罰がある だから、思いっきり 人のせいにしたあとは 自分の内側の声に耳を傾けることを 忘れないでいたい #見捨てられ不安 #生きづらさ #アダルトチルドレン

周りからどう思われているか 気になって怖くなったら 自分の内側に矢印を戻すことが大事 不安が出てきた時は 「寂しい」「怖い」「怒り」の感情を 無視していることが多い 寂しいんだ 怖いんだ 怒ってるんだ ただ気づくだけ #見捨てられ不安 #生きづらさ #アダルトチルドレン

見捨てられ不安の人の心の底には 無価値感を持っている人が多い だから頑張って 自分を犠牲にして 自分を価値ある人間にしようともがく でも悲しいかな頑張れば頑張るほど 実は無価値感を刺激しちゃう この沼が辛いんだよね #見捨てられ不安 #生きづらさ #アダルトチルドレン

どうせ…捨てられる。 #見捨てられ不安　#アダルトチルドレン　#共依存 pic.x.com/0nBaM3ribC

気持ちを伝えようとすると 涙が出る 大人が泣くなんて…って 恥ずかしくて頭がパニック これも記憶からの反応 受け入れてもらえない悲しみを 脳は忘れてない だったら相手の要求を 受け入れてた方が安全って 思ってしまうのが見捨てられ不安 #見捨てられ不安 #生きづらさ #アダルトチルドレン

まさかのまさか、 赤ちゃんの時に形成された「見捨てられ不安」や 好き嫌い、合う合わないで偏桃体を反応させてばかりいると、不安に対する耐久性がないので、恫喝されると 断れない。 #詐欺 #副業 #即日即金 #資金調達 #見捨てられ不安 #罪悪感 pic.x.com/14HwbfXS3F

詐欺で犯罪者になる前に・・・ #詐欺 #副業 #即日即金 #資金調達 #見捨てられ不安 #罪悪感 pic.x.com/1ct3p2v6W2 x.com/Chibakenkei/st…

\\\ 生きづらさを抱える人が読めば心が軽くなる本 /// #対人恐怖症 #社交不安症 #自己肯定感 #人間関係 #コミュニケーション #HSP #繊細 #毒親 #アダルトチルドレン #機能不全家族 #愛着障害 #見捨てられ不安 #note note.com/mochimashumaro…

なんとかなる！大丈夫！ よりも 苦しいよ…怖いよ… そう言葉にできる方が 安心する時だってある 今日も自分の心に素直でいたい！ #見捨てられ不安 #生きづらさ #アダルトチルドレン