#今日の筋トレ #ケトルベル 24㎏×2 #COMPLEX ダブルクリーン×4 ダブルプレス×4 ダブルゴブレットスクワット×4 ダブルスイング×4 のフローで5セット #一本歯下駄 装着 #アブローラー 10回3セット さて、そろそろ準備しないとな… #getaトレ #GETALABO #Kettlebell #гиря pic.twitter.com/4mKsREsbOe

夜の追加筋トレ #ケトルベル 24㎏ トルコ式ゲットアップ 左右8回 1セット 左右5回 1セット 左右4回 1セット 肩にくるね〜 #Kettlebell #гиря pic.twitter.com/eJE1YsdM6x

#今日の筋トレ #ケトルベル 24㎏×2 ダブルスイング20回 3セット ダブルデッドスナッチ 3回 3セット 片手スナッチ 10回3セット #アブローラー 10回 3セット #一本歯下駄 装着して実施 ダブルスイング、もう10回増やした 身体の使い方覚えれば… #getaトレ #GETALABO #Kettlebell #гиря pic.twitter.com/NMW0gobGLa

#今日の筋トレ #ケトルベル 24㎏ デッドクリーン→デッドスナッチ→スラスターのフローで10回3セット ダブルスイング 20回3セット #アブローラー 10回 3セット #一本歯下駄 装着 暑い １ヶ月早いけど衣替えだ #getaトレ #GETALABO #Kettlebell #гиря pic.twitter.com/b27GuFYy0A

#今日の筋トレ #ケトルベル 24㎏×2 ダブルスイング10回 3セット ダブルクリーン10回 3セット ダブルゴブレットスクワット 10回 3セット #一本歯下駄 装着して実施 あ、今日は勤務日じゃん 急がないと #getaトレ #GETALABO #Kettlebell #гиря pic.twitter.com/ThkVWmgr7R

#今日の筋トレ #ケトルベル 24㎏×2 ダブルスイング10回3セット ダブルデッドスナッチ 3回3セット スナッチ10回3セット #チーシー 振り #リストローラー #一本歯下駄 装着 とりあえずいつも通りに #getaトレ #GETALABO #Kettlebell #гиря pic.twitter.com/Ytx3a6a5k5

#今日の筋トレ #ケトルベル 24㎏×2 ダブルスイング10回 3セット ダブルゴブレットスクワット 10回3セット #アブローラー 10回 3セット #一本歯下駄 装着して実施 うーむ、身体中痛い😭 #getaトレ #GETALABO #Kettlebell #гиря pic.twitter.com/Gnbap7MBkz

#今日の筋トレ #ケトルベル 24㎏ ダブルスイング 10回 3セット ハイプル 10回 3セット ヘイロー 10回 3セット #アブローラー 10回 3セット など #一本歯下駄 装着して実施 さて、ちょっとしたら仕事に向かおうか #getaトレ #GETALABO #Kettlebell #гиря pic.twitter.com/1g4QZLyWvN

夜の追加筋トレ #ケトルベル 24㎏ トルコ式ゲットアップ 左右8回 1セット 左右5回 1セット 左右4回 1セット よし、回数が1回増えた …俺は…一週間、一所懸命に生きれただろうか🤔 #Kettlebell #гиря pic.twitter.com/xf89bSsUoO

#今日の筋トレ #ケトルベル 24㎏×2 #COMPLEX ダブルクリーン×4 ダブルプレス×4 ダブルゴブレットスクワット×4 ダブルスイング×4 のフローで5セット #一本歯下駄 装着 COMPLEXって、一度も床に下ろさずにケトルベルを振る事なのか まぁキツいわな #getaトレ #GETALABO #Kettlebell #гиря pic.twitter.com/X02AeOfjmd

#今日の筋トレ #ケトルベル 24㎏ 2ハンドデッドクリーン 10回→ゴブレットオーバーヘッドプレス 10回→ゴブレットスクワット 10回→スイング20回 のフローで #一本歯下駄 装着して3セット実施 今日は一個だけ使用 #getaトレ #GETALABO #Kettlebell #гиря pic.twitter.com/VfiHLaQdWc

#今日の筋トレ #ケトルベル 24㎏×2 ダブルスイング10回3セット スナッチ10回3セット ダブルプッシュプレス10回3セット ダブルゴブレットスクワット10回3セット など #一本歯下駄 装着 #アブローラー 10回 3セット なんだかんだで夜トレになったな #getaトレ #GETALABO #Kettlebell #гиря pic.twitter.com/mlMBNq7D8J

#今日の筋トレ #ケトルベル 24㎏×2 ダブルスイング10回3セット ダブルデッドスナッチ 3回3セット スナッチ10回3セット #チーシー 振り #リストローラー #一本歯下駄 装着 朝のアブローラーは諸事情により中止 帰ってから行う予定 #getaトレ #GETALABO #Kettlebell #гиря pic.twitter.com/OF3qXAoh9C

#今日の筋トレ #ケトルベル 24㎏×2 ダブルスイング10回 3セット ダブルゴブレットスクワット 10回3セット #アブローラー 10回 3セット #一本歯下駄 装着して実施 まぁこんなとこだろ 日曜だし #getaトレ #GETALABO #Kettlebell #гиря pic.twitter.com/p5Tc443IN0

#今日の筋トレ #ケトルベル 24㎏×2 #COMPLEX ダブルクリーン×4 ダブルプレス×4 ダブルゴブレットスクワット×4 ダブルスイング×4 のフローで5セット #アブローラー 10回 3セット #一本歯下駄 装着 勤務終了して帰宅後、手短に実施 #getaトレ #GETALABO #Kettlebell #гиря pic.twitter.com/mpgKy9aQKF

夜の追加筋トレ #ケトルベル 24㎏ トルコ式ゲットアップ 左右7回 1セット 左右5回 1セット 左右4回 1セット 開始早々、腿裏が攣りそうになった まぁ何とか堪えたけど #Kettlebell #гиря pic.twitter.com/d0yUz8zvXj

#今日の筋トレ #ケトルベル 24㎏×2 ダブルスイング10回 3セット ダブルデッドスナッチ 3回 3セット 片手スナッチ 10回3セット #アブローラー 10回 3セット #一本歯下駄 装着して実施 ちょっとダブルデッドスナッチをやるようにしてみる まだ型がダメダメだが #getaトレ #GETALABO #Kettlebell #гиря pic.twitter.com/actP1MXmCR

#今日の筋トレ #ケトルベル 24㎏×2 ダブルスイング10回 3セット ダブルクリーン10回 3セット ダブルゴブレットスクワット10回3セット #アブローラー 10回 3セット #一本歯下駄 装着して実施 今日は稽古の日 仕事早く終わらせなきゃ #getaトレ #GETALABO #Kettlebell #гиря pic.twitter.com/YzD47SYoBU

#今日の筋トレ #ケトルベル 24㎏ ダブルスイング 10回 3セット ハイプル 10回 3セット ヘイロー 10回 3セット #アブローラー 10回 3セット など #一本歯下駄 装着して実施 最近また朝起きるのがツライな ブッたるんでおる #getaトレ #GETALABO #Kettlebell #гиря pic.twitter.com/7mbIZgHEsT

#今日の筋トレ #ケトルベル 24㎏ ダブルスイング10回3セット スナッチ10回3セット #チーシー 振り #リストローラー #一本歯下駄 装着 #アブローラー 10回 3セット実施 ダブルスナッチをやろうとしたが失敗 デッドスナッチからならイケるか？🤔 次回挑戦だな #getaトレ #GETALABO #Kettlebell #гиря pic.twitter.com/BHkjrRLbEB

#今日の筋トレ #ケトルベル 24㎏×2 ダブルスイング10回 3セット ダブルゴブレットスクワット10回3セット ダブルクリーン→ジャーク 10回 3セット #アブローラー 10回 3セット #一本歯下駄 装着して実施 あれ…久しぶりにやったら結構キツいぞ💦 #getaトレ #GETALABO #Kettlebell #гиря pic.twitter.com/tuf142iQLW

夜の追加筋トレ #ケトルベル 24㎏ トルコ式ゲットアップ 左右7回 1セット 左右5回 1セット 左右4回 1セット 新しくウチに来てくれたケトルベルの抱き心地を確かめてみる 歓迎のゲットアップじゃ #Kettlebell #гиря pic.twitter.com/PH4dGWbEIy

#今日の筋トレ #ケトルベル 24㎏ スイング20回3セット スナッチ10回3セット #アブローラー 10回 3セット #一本歯下駄 装着 本日は現場作業 残りは夜にやれたらやるか #getaトレ #GETALABO #Kettlebell #гиря pic.twitter.com/PBrkaEXNFy

#今日の筋トレ #ケトルベル 24㎏ 2ハンドデッドクリーン 10回→ゴブレットオーバーヘッドプレス 10回→ゴブレットスクワット 10回→スイング20回 のフローで #一本歯下駄 装着して3セット実施 今日は稽古の日だ 行けるように仕事頑張らなきゃな #getaトレ #GETALABO #Kettlebell #гиря pic.twitter.com/kvB0cNcwCN

#1人深夜居残り練 ケトルで老体しばいときました🫡 #kettlebell #ケトルベル #若者に負けない身体作り #選手達の練習に付き合う身体作り #選手達のミットを持つ身体作り #ラーメンしこたま喰っても太らない身体作り🍜 pic.twitter.com/2M2cKnMktg

#今日の筋トレ #ケトルベル 24㎏ デッドクリーン→デッドスナッチ→スラスターのフローで10回3セット スイング 100回 #アブローラー 10回 3セット #一本歯下駄 装着 仕事早めに切り上げて、身体のメンテナンスに努める #getaトレ #GETALABO #Kettlebell #гиря pic.twitter.com/WWg8KCGDrq

#今日の筋トレ #ケトルベル 24㎏ スイング20回3セット スナッチ10回3セット プッシュプレス10回3セット ゴブレットスクワット10回3セット など #一本歯下駄 装着 #アブローラー 10回 3セット 雨だがみんな飛ばすね〜 春のサイン会が怖くないのかね🤔 #getaトレ #GETALABO #Kettlebell #гиря pic.twitter.com/lkqzjEuWBU

#今日の筋トレ #ケトルベル 24㎏ スイング20回3セット スナッチ10回3セット #チーシー 振り #リストローラー #一本歯下駄 装着 #アブローラー 10回 3セット実施 食った分は動かなきゃならんな 今週も一週間よろしくお願いします #getaトレ #GETALABO #Kettlebell #гиря pic.twitter.com/YSHkovDTtT

#今日の筋トレ #ケトルベル 24㎏ 2ハンドデッドクリーン 10回→ゴブレットオーバーハンドプレス 10回→ゴブレットスクワット 10回→スイング20回 のフローで #一本歯下駄 装着して3セット実施 ケトルベルの動画を参考にしてみた 動画の人は44㎏でやってたが… #getaトレ #GETALABO #Kettlebell #гиря pic.twitter.com/laQGkrDq2p

#今日の筋トレ #ケトルベル 24㎏ スイング20回3セット スナッチ10回3セット #アブローラー 10回 3セット #一本歯下駄 装着 休みなので抑え目にやっといた 夜やるかは気分次第だな #getaトレ #GETALABO #Kettlebell #гиря pic.twitter.com/pqymyam0ZI

#1人深夜居残り練 大事な話を選手と夜中までしてそっからサンドバッグ〜ケトル。 この時間のハイプル死ねる😇 スナッチも32Kg今日は挙げれず😭 選手らのミット持ちで腕力全部持ってかれた🥲 #kettlebell #ケトルベル #若者に負けない身体作り #選手達の練習に付き合う身体作り… pic.twitter.com/VCr6kME4SK

夜の追加筋トレ #ケトルベル 24㎏ ハイプル 10回 3セット ヘイロー 10回 3セット #一本歯下駄 装着 とりあえず、帰宅後実施 まぁこんなもんだろう #getaトレ #GETALABO #Kettlebell #гиря pic.twitter.com/9a8FmvRSLf