おはようございます。断酒1326日目、今日も朝ランから。今日も断酒でいい一日を！#Twitter断酒部 #Twitter滝汗部 #朝ラン pic.twitter.com/HhjcNNmbtD

おはようございます。断酒1325日目、今日も朝ランから。今日も断酒でいい一日を！#Twitter断酒部 #Twitter滝汗部 #朝ラン pic.twitter.com/6gYZGJXmp4

夜ラン！湿気がしんどい #Twitter滝汗部　#朝ラン　#ジョギング #アディクション #darc #addiction #依存症 #阪神ダルク #ダルク #薬物依存 #生きづらさ #アルコール依存症 #新しい生き方 #リカバリー　#recovery #グループホーム #ギャンブル依存症　#ゲーム依存症 #買い物依存症 pic.twitter.com/fpstBRiES3

ゆーっくりペースで子供と朝ラン🏃‍➡️ 蒸し暑いけど汗で老廃物を放出するとスッキリな朝☀️ #Twitter滝汗部 #Twitter断酒部 卒酒838日 pic.twitter.com/vQVsU511t3

おはようございます。断酒1323日目、今日も朝ランから。今日も断酒でいい一日を！#Twitter断酒部 #Twitter滝汗部 #朝ラン pic.twitter.com/w79SoA3AV9

朝がゆ会な朝☔️ ズッコケちゃんと在中さんとたくさんとの朝がゆ会はズッコケ転職道中話と投資話で盛り上がる😄 朝がゆのあとシャワーランするも雨と汗でふやけた足にルナサンが靴擦して20kmで離脱😌 皮膚ふやふやでテーピング役に立たずでした😅 今日もノンアルで✊🏻 #Twitter断酒部 #Twitter滝汗部 pic.twitter.com/2qPF5l3S5l

気温26℃、湿度78%な朝🏃‍♂️ 蒸し暑さに苦しみながら久々パークランを楽しみました😄 この2週間カメラマンで、みんなが走ってるとき「笑顔で楽しそうに走って❗️」とか無茶振りしてごめん🙇 しんどくて無理😅 断酒友達が公式アカウントに載ってた😆 今日もノンアルで✊🏻 #Twitter断酒部 #Twitter滝汗部 pic.twitter.com/cZjVmthmi7

昨日の雨で増水した公園で行き場を失った生き物たち ドジョウをゲットしに行ったらザニガニちゃんも 朝ラン🏃‍➡️を兼ねて子供達との思い出✨ #Twitter断酒部 #Twitter滝汗部　卒酒835日 pic.twitter.com/oLzzbXRLPT

おはようございます。断酒1320日目、今日も朝ランから。今日も断酒でいい一日を！#Twitter断酒部 #Twitter滝汗部 #朝ラン pic.twitter.com/QxO331mqNh

やっと届いた #プロップス 身体硬いし 余分な脂いっぱいあるし🐽 でも #断酒 で学んだ #日進月歩 私は間違いなく変われる😍✨💫 #Twitter滝汗部 #Twitterダイエット部 pic.twitter.com/xBfSVquBZZ

涼しく感じたけど朝ランで滝汗な朝☀️ 腰の重さがなくなったので、心拍数上がらん程度に力抜いてストライドを10cm広くすること意識するとピッチは落ちるけど気持ち良くいいペースで走れた✨ いろんな走り方して負担かけず脚の筋力アップ目指そう😄 今日もノンアルで✊🏻 #Twitter断酒部 #Twitter滝汗部 pic.twitter.com/M5inuBnapX

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モヤっとしてるけどひまわりに元気が出てきた朝🌻 腰がまだ重めだったけど、明日以降雨かもしれんのでゆるラン🏃‍♂️ ゆっくり走ったけど気付けば滝汗💦 力抜いて骨盤と肩甲骨大きく動かすこと意識して走ると腰の重さがマシになったよ✨ 今日もノンアルで✊🏻 #Twitter断酒部 #Twitter滝汗部 pic.twitter.com/JeH4RYb8C9

おはようございます。断酒1318日目、今日も朝ランから。今日も断酒でいい一日を！#Twitter断酒部 #Twitter滝汗部 #朝ラン pic.twitter.com/mwFzJstwEp

【朝筋トレ】私の営業実務は直属の部長が引き継ぎ自らこなしているらしい。漢だね。間に前任同僚を介して内容まとめて投げてるからこっちに来ることはない。電話もメールもない。疲れたら #適応障害 の診断書受けて休んだらいいですよ。知らんけど。私は筋トレに励みます！#筋トレMEMO #Twitter滝汗部 pic.twitter.com/ULHwZgcsFr

おはようございます。断酒1317日目、今日も朝ランから。今日も断酒でいい一日を！#Twitter断酒部 #Twitter滝汗部 #朝ラン pic.twitter.com/5HNhvcnCql

しっかし、#アルコール依存症 の輩は多いね。　それを切り替えるべく　#筋トレ やってる人も多いね🏋️🏋️🏋️ #Twitter断酒部 #Twitter滝汗部

雨上がりのムシッとした朝☀️ 朝ラン🏃‍♂️ 気温と湿度が上がり近所ではひまわりが咲いて夏の到来を感じます🌻 とは言え暦ではまだ夏至を過ぎたところ これから小暑、大暑を迎えさらに夏本番へ💦 ってことで夏本番に向け空調ベストを着て出勤です😌 今日もノンアルで😅 #Twitter断酒部 #Twitter滝汗部 pic.twitter.com/pH4vpbYoA8

おはようございます。断酒1316日目、今朝の朝ランは途中で雨に降られて中止。昨日車洗ったのになあ… #Twitter断酒部 #Twitter滝汗部 #朝ラン pic.twitter.com/GuMmIRrZzy

滝汗さまです💦って挨拶がしっくりな湿度高い朝☁️ 山ラン23km🏃‍♂️ トレランはバランス取るのに脚のいろんなところ使うけど、実は肩甲骨も大きく使うので肩こりに効くから好き😄 ウルトラとかロード長距離は肩甲骨使わないので肩こりになります😔 今日もノンアルで✊🏻 #Twitter断酒部 #Twitter滝汗部 pic.twitter.com/fSXH2pJRCc

卒酒：949日目 最近休日になるとぷりぷりいらいらしちゃって奥さんにウザ絡みしちゃうので朝から筋トレしました.スッキリ!! いじめるなら自分だね♡ #Twitter断酒部 #Twitter滝汗部

やっとホックがしまった🙌🙌 でも、くしゃみしたら飛びそうー🤧🤧 まだまだ #ダイエット の日々は続く🏋️ #Twitter滝汗部 #Twitterダイエット部 pic.twitter.com/uvsq9CHllc

今朝 #腹筋ローラー #フォームローラー で軽く #ストレッチ 結構効く😰でも、 #筋トレ の達成感はやっぱり好き🏋️ #Twitter滝汗部 pic.twitter.com/eDGxzgo3mB

パークランのカメラボラなので、その前に4時起きで朝ラン20km🏃‍♂️ 夜明け前の河川敷は朝焼けのリフレが素敵で Beauty will save the world ってドストエフスキーの言葉が頭に浮かびました😌 って彼の本読んだことないんだけど、この言葉は好き✨ 今日もノンアルで✊🏻 #Twitter断酒部 #Twitter滝汗部 pic.twitter.com/IpmmfJv8oN

昨日の #ヨガリトリート が効いたかな🧘 あともう少し🤏　頑張れアタシ💪 @yoga_lava #Twitterダイエット部 #Twitter滝汗部 pic.twitter.com/5LGIdQITgv

雨が止んで晴れたからジョギングしたのだ #Twitter滝汗部　#ジョギング　#朝ラン #アディクション #darc #addiction #依存症 #阪神ダルク #ダルク #薬物依存 #生きづらさ #アルコール依存症 #新しい生き方 #リカバリー　#recovery #グループホーム #ギャンブル依存症　#ゲーム依存症 #買い物 pic.twitter.com/pJvEF1alCt

おはようございます。断酒1313日目、今日も朝ランから。海への道が工事で通りにくくなってしまい、しばらくは近所ランです。ては今日も断酒でいい一日を！#Twitter断酒部 #Twitter滝汗部 #朝ラン pic.twitter.com/B4fcZsBx2D

断酒816日目 朝ランからラジオ体操 毎朝の楽しみだ😊 1日で1番好きな時間かもしれない❤️ とにかくポジティブになれる！ あさっては、いよいよ簿記３級の試験だ。 細かいミスや、見落とし、数字の桁数違いが無くならないが、 理解は出来ている。 勝負だ！ #簿記３級 #Twitter滝汗部 #Twitter断酒部 pic.twitter.com/cVcTEEHIvu

天空の縦走路✨ 飯豊連峰 出会った69歳のオッチャンと談笑 7リットルの水を合わせて20キロ担いでらした オッチャンは僕の目標だ！ 身体を大切にしておけば楽しい事がきっと残ってる だから酒飲んでる場合じゃない😊 #Twitter滝汗部 #Twitter断酒部 pic.twitter.com/rBjatoPJLR

どんよりな朝⛅️ 朝ラン🏃‍♂️ 朝ランの途中セブンに寄ってコーヒー飲むのがマイブーム☕️ 時間ないのにホットを頼むから熱いの急いで飲んで全然ゆったりした気分になれないのが難点だけど、朝に外でコーヒー飲んでるという余裕を感じること大事😌 今日もノンアルで✊🏻 #Twitter断酒部 #Twitter滝汗部 pic.twitter.com/UcsZ6XhwAj

おはようございます。断酒1312日目、今日も朝ランから。今日も断酒でいい一日を！#Twitter断酒部 #Twitter滝汗部 #朝ラン pic.twitter.com/oGa4fXMRGQ

おはようございます。断酒1311日目、今日も朝ランから。今日も断酒でいい一日を！#Twitter断酒部 #Twitter滝汗部 #朝ラン pic.twitter.com/h0K5nft72J

雲ない青空な朝☀️ 朝ラン🏃‍♂️ 今週からファイブフィンガーズ👣 地面の感覚が足裏に伝わり楽しいのと、脚に優しい走り方しないと怪我するのでゆるランにいい感じです✨ 高いと思ったけど8年前に買って修理しながらも使えてるのでコスパいいよ😄 今日もノンアルで✊🏻 #Twitter断酒部 #Twitter滝汗部 pic.twitter.com/ELuc5OelTY

おはようございます。断酒1310日目、今日も朝ランから。今日も断酒でいい一日を！#Twitter断酒部 #Twitter滝汗部 #朝ラン pic.twitter.com/nifPJpnyvf

涼しく朝ランで感じる空気が爽やかで心地よい朝☀️ 6月は日の出前にピンクに染まった空が見れることあるけど、今年は5時過ぎに起きること多く太陽が昇ってしまっててまだ見れてない😌 素敵な朝焼けを見るために早寝早起きを心掛けねば🤔 今日もノンアルで✊🏻 #Twitter断酒部 #Twitter滝汗部 pic.twitter.com/SJbB9XMzKt

〇〇山に登りたいだ　パパ！ ならトレーニングしなきゃな。 朝　一緒に走るか？ ウン てな訳で、子供と朝ラン🏃‍➡️ すぐにハアハアゼィゼィ まだまだやな🤭 #Twitter断酒部 #Twitter滝汗部 　卒酒823日 pic.twitter.com/gqIhZc7N7m

おはようございます。断酒1309日目、今日も朝ランから。走り終わると同時に雨降ってきました。グッドタイミングです。では今日も断酒でいい一日を！#Twitter断酒部 #Twitter滝汗部 #朝ラン pic.twitter.com/QegAsfEsDB

午前中用事があったので、朝ラン15kmと昼ラン8kmに分割したけど、昼ランが暑すぎてめちゃしんどかった🏃‍♂️💦 夏になるといかに涼しい時間に走り余計な体力を消耗しないかがポイント🤔 スタバのアフォガードが思いのほか美味しかった件🧋✨ 今日もノンアルでした😄 #Twitter断酒部 #Twitter滝汗部 pic.twitter.com/EuwBsV8zhH

おはようございます。断酒1307日目、今日も朝ランから。今日も断酒でいい一日を！#Twitter断酒部 #Twitter滝汗部 #朝ラン pic.twitter.com/J8t9lTIaHg