#ランプラ 10.15km 今日はこの後東京へ出張 日帰りなんだけど、稼働時間を考えると移動時間がもったいない とはいえ、効率だけが全てじゃないからなー 頑張ろー #朝ラン #ランニング #朝の空 #朝 #空 #晴れ #ちゃんと仕事もしてます #riversiderunner pic.twitter.com/aDHeK9sHrA

#ランプラ 10.15km スッキリ晴れていい天気 昨日は気温が上がらず、今朝も肌寒かったけどこれから気温上がるみたい ポカポカ陽気だったらいあなー、仕事したくなくなるけど…笑 #朝ラン #ランニング #朝の空 #朝 #空 #晴れ #快晴 #ポカポカ陽気の予感 #riversiderunner pic.twitter.com/5neTEgSF65

#ランプラ 10.34km 今日もいい天気 走るには丁度いい でも小さな虫が口や鼻や目に入ってきた… いやだ #朝ラン #ランニング #朝の空 #朝 #空 #晴れ #快晴 #娘の試合勝ちますように #riversiderunner pic.twitter.com/0KvNIctGOu

#ランプラ 10.65km スッキリ晴れて気持ち良い空気 あー、いい朝だ #朝ラン #ランニング #朝の空 #朝 #空 #晴れ #快晴 #いい天気 #riversiderunner pic.twitter.com/vcT4dHcLZk

#ランプラ 10.16km 今朝はひんやりした空気で少し肌寒い 行きは向い風で進まないから今日はゆっくり走ろうって思ってたのに、帰りの追い風で調子乗ってペース上げ過ぎオーバーペース… 今年の夏はゆっくり走る練習しよ #朝ラン #ランニング #朝の空 #朝 #空 #曇り #ひんやり肌寒い #riversiderunner pic.twitter.com/kBAY98ukTd

#ランプラ 10.15km GW最終日 明日からの通常運行に慣らすため、朝から活動 のんびりボチボチ、と思って走ったけどなかなかいいペースで走れた #朝ラン #ランニング #朝の空 #朝 #空 #曇り #明日から仕事 #今日から仕事試運転 #riversiderunner pic.twitter.com/0TcxPbD00f

#ランプラ 10.15km 私は出走してませんが #武庫川ユリカモメウルトラ70kmマラソン で沢山のランナーさんが走ってました 70kmという距離だけでなくこの暑さで気が遠くなりますが、頑張って下さい！ #昼ラン #ランニング #空 #快晴 #暑い #みんな頑張って #riversiderunner pic.twitter.com/ptYy0LXpHJ

#ランプラ 6.58km 昨日は、大学院の時の師匠のお家に訪問&宿泊 朝起きて天ノ川沿いをジョギング 新緑が雨に濡れて鮮やかな色でした それにしてもここはすごい山奥で、自然も豊かやしちょっとした秘境だわ #朝ラン #ランニング #朝の空 #朝 #空 #雨 #シャワーラン #天川村 #天ノ川 #riversiderunner pic.twitter.com/00oSpP7RgW

#ランプラ 10.15km 4月最終日 今月も雨だったりサボったりで距離は伸ばせず158km 雨上がり、晴れては無いけどしっとりとした空気のなかのランニング 意識をしてゆっくりペースでリカバリーラン #昼ラン #ランニング #雨上がり #新緑 #しっとりした空気 #ゆっくり走るのは苦手 #riversiderunner pic.twitter.com/jtV2EV3AOq

#ランプラ 16km 走り出しが好調だったから少し長い距離を走ったものの、帰りが向い風でやっと気付く… 行きの好調さは追い風の影響であって決して調子が良かった訳ではなかった… ラスト5kmはガス欠&足は売り切れ… #ランニング #勘違いの好調 #向い風は嫌い #風に負けて心折れる #riversiderunner pic.twitter.com/6TiGoJ9aYx

#ランプラ 10.15km 風邪気味でしばらく走れず、久々の #ランニング 身体が重く感じられたけど、走り終わる頃はスッキリ 動けるって素敵やな #午後ラン #休日の午後 #走れるって素敵 #GW #riversiderunner pic.twitter.com/vANTJU61j1

#ランプラ 10.17km 今日はちょっと湿度高めで空気がもっさりしてて蒸し暑い 後半、汗が吹き出してきた あーだんだん暑くなるなー 楽しみ^ ^ #朝ラン #ランニング #朝の空 #朝 #空 #曇天 #汗が吹き出す #湿度高め #riversiderunner pic.twitter.com/IK7OnNiTV3

#ランプラ 10.16km 今日は娘が部活の試合 お弁当いるんちゃうか？ 朝起きてから、まだ起きてなくて布団に入った状態の娘に聞いたらお弁当欲しいって… てことで、お米研いでから #朝ラン もーちょい早めに伝えてくれんか笑 #ランニング #朝の空 #朝 #空 #快晴 #飯炊きとーちゃん #riversiderunner pic.twitter.com/D03yOOPPXr

#ランプラ 10.15km ようやく今月の走行距離100km超え なかなかコンスタントに走れてないのがツラいけど、まぁぼちぼち行こうっと。 #朝ラン #ランニング #朝の空 #朝 #空 #晴れ #昨日ほど黄砂は飛んでなさそう #riversiderunner pic.twitter.com/ZerOJOla4c

#ランプラ 10.15km 先日息子がロードバイクで落車したのでここ数日学校の送迎で朝走れず… 久々の #朝ラン やけど、今朝はめっちゃ霞んでるー 黄砂？花粉？ 幸い花粉などには鈍感なのでいいのですが、敏感な人は大変でしょう お気をつけてー #ランニング #朝の空 #朝 #空 #曇り #riversiderunner pic.twitter.com/VVStyxQ7Sn