糖質オフパスタ ササミ ゆで卵 こんくらいから始めようかね

出た！糖質摂取後の急に寝てしまうやつ🥺‼︎ 目覚めたのが今日でよかったー😆✨‼︎ クッキーとガム以外の糖質は全部 断捨離できたし、また明日からの 低糖質生活でリバウンド分 落とせるって考えると嬉しいなぁ🥰 私の体の味方は珈琲とゆで卵とお肉とブロッコリー〜🙆‍♀️🥦

今日のお昼はハーフサイズのパスタサラダとゆで卵とサラダチキンとコーヒーでした( 'ч' ) 糖質が高めと聞いてパスタを控えようと言った瞬間に食べてしまいました😹 みことくん見習ってちゃんと食事管理と運動しますᕙ( ˙꒳​˙ )ᕗ

仕事行く前の受付の朝ごはん。 大好きな葡萄パン最後の1枚 具沢山サラダ お茶 今日のサラダはタンパク質も糖質も乗せました。 ヤングコーン・カボチャ・トマト・きゅうり・6Pチーズ・鶏胸肉・ゆで卵・葉っぱ3種 ヤングコーンは皮付きで売ってたのをグリルで焼いたのの残りで歯応えがいい #朝ごはん pic.twitter.com/zoiyxGBJey

昼食:ミックスライス、塩鮭、野菜炒め、ゆで卵 休み明けで食材が限られていたのでシンプル。 豆系の低糖質の方がお腹がすきづらいきがしていて、間食のこととか考えると、糖質カット率だけでも判断できないなと。いろいろ試しているから飽きないっていうのもあるから、引き続きいろいろ試すけど。

ゆで卵がダイエットによいといわれる理由は ①糖質が低い ②たんぱく質が豊富 ③腹持ちがよい です🥚 ゆで卵を食事に取り入れて、無理なくダイエットに取り組みましょう💪 やり方のポイントはこちら↓↓ health2sync.com/ja/blog/egg-di… #糖尿病 #血糖値 #健康管理アプリ #シンクヘルス #ゆで卵ダイエット

ダイエット中の方はこの「麻薬玉ねぎ」⁡がチンして漬けるだけなのに超おいしいのでおすすめ！糖質分解に優れたビタミンが豊富な一品。玉ねぎは代謝UP効果や脂肪燃焼効果もありダイエット効果バツグン食材◎一緒にゆで卵入れても最高なので、ぜひつくってみて！ pic.twitter.com/TU9F9rcBuJ

本日の昼食💪 ・ゆで卵5個 ・鶏むね肉120グラム ケトジェニック中の食事となります😆 そろそろ糖質を摂りたい。米が恋しい

昨日からあすけん？初めて見た。朝から白米食べたら糖質過剰やって🤣 白米にセブンのとろろかけて ゆで卵とコーヒーと6pチーズ 糖質制限やから仕方ないね🤣 (個人的に制限してない) pic.twitter.com/TuGiq4Y0NQ

おはようございます。今朝は7時起床。 雨の中の朝散歩は子供を学校送りながら。そろそろ梅雨ですかね。 さて、減量2週間目。昨日から食事はケト(糖質制限)に切り替えています。 約3カ月ぶりの油食。　マヨゆで卵が死ぬほど美味しいです。 今週もトレーニング頑張っていきましょう。 #朝活　#朝散歩

残念ながら昼ごはんをコンビニで買ったパンやカップ麺だけで済ませている人は夕方眠くなります。これだと糖質しかとれず、食後は満足できてもすぐに血糖値が下がってしまうから。菓子パンをお惣菜パンにしたり、ゆで卵やサラダチキン、豆腐バーなどを追加して、午後もシャキっと乗り切ろう！

連日シュークリーム全種食べ過ぎたので、今更ながら夜の配信タイムは糖質制限🤣ストロベリーマテ茶と麺なしフォー(もやし)にゆで卵とパクチー増しでいただきました😂

今日マジ糖質ヤバいんでゆで卵5個食いました（セレブ）

返信先:@eringi_maru米とかの糖質は朝のみで揚物は食べてない、食事のメインはおから、納豆、ゆで卵とサラダ(ドレッシングは基本使わない)くらいかなぁ

私が毎日欠かさず食しているもの ・ニンジンジュース(冷凍取り寄せ) ・バナナ1本 ・ソイラテ ・高たんぱくきな粉 大匙3 (糖質オフのフルグラにかけて) ・ブロッコリ ・トマト ・ゆで卵 ・キムチ納豆 ・ビール350ml 1本(糖質オフ) ・麦焼酎200～300ml (ソーダ割りにして)

木綿より絹豆腐の方がカロリーがめっちゃ少ない。それでも脂質もタンパク質も炭水化物もそれなりにある。 貝系は脂質がめっちゃ少ないが炭水化物と糖質は少しある。あと高い💦 ゆで卵はタンパク質と脂質は高いが、炭水化物がめっちゃ少ない。コスパ最強。 お腹ご空けばなんでも美味しいのであります♪

糖質とり過ぎだから ゆで卵と高野豆腐みそ汁で抑えるべ

手に力が入らない感じで震える気がする〜って思って、今解った気がする🙄昨日朝に1食食べてからずっと食事してないや。低血糖か……今糖質取るとやばいぞ。でも野菜ないかも。ゆで卵じゃだめかな

返信先:@_tanuco_粉類もダメかーたいへんだ… 私は朝糖質オフグラノラ無糖ヨーグルトラカントかけ食べてて夕飯ゆで卵付きサラダのみだけど(たまにサラダチキン)たまーにご褒美しないと続かないって先生に言われたのでたまに自由にしてる… 脱水症ならないよう適度な塩分チャージしてね お散歩そろそろキツくなるよう

今日の朝食は、フルグラの糖質オフです✨ 筋肉痛中なので、たんぱく質摂取のため、ゆで卵をつけます🥰 #ダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/ANGyxFf0PQ

レタス→JAで一玉150円。トマトより安く、糖質が低いことに気がついた 鶏ハム→安い胸肉を時間ある時に低温調理（美味しいよ！）前はゆで卵だったけど昼夜に卵料理が出るとオナラが臭くなったので胸肉にチェンジ 食パン→サンヨネの感謝デーで買ってみた全粒粉パン。普段は超熟6枚切り

朝食に食べた方が良い物 ・魚　(DHA,EPAの吸収効率が朝のほうが高い) ・お米　(デンプンはエネルギーにすぐ変換でき、インスリンが分泌され内臓を刺激し体内時計をリセットしてくれる) ・タンパク質　(サラダチキン、牛乳、豆腐、納豆、ゆで卵) ・バナナ　(腹持ちが良くお米よりも糖質が少なく手軽)

キヌアとな…ミックスベジタブルを炊いてな…その上に焼いたチキンを乗せたやつをお弁当に持っていきたいんじゃ… ゆで卵も乗せたら低糖質トレーニー飯の出来上がりじゃて…

理屈でいいならプロテインを朝夕飲んで、糖質を減らそう 自炊するなら毎朝ゆで卵を作って1食おきに1個食べよう

糖質制限して1ヶ月ちょい経ったけど、70→65くらいになったけど、毎日バナナ、ゆで卵、サバの塩焼きしか食べずに常に空腹で、なんのために生きているのか分からなくなってくるから制限生活はしない方が良い。

（限界） #ウミノ飯 ゴログラ糖質オフ（高タンパク）と半熟ゆで卵。 手軽さに全振りして見た目を無視したやつ。 栄養バランスはわりと良い。 pic.twitter.com/1VO3xlZ3rv

昼食:高木製麺の低糖質パスタで塩鮭を使ったパスタ。余ってたキノコや野菜も入れたので、もはやペペロンチーノでもない。トマトとゆで卵

「お昼ってどうしました？」 「バナナと……ゆで卵と……サラダチキンとかですね…あと茄子の味噌汁」 「！？ダイエットでもしてるんですか！？」 「それもあるんですけど糖質とると眠くなりやすいみたいなので寝ないようにと腹持ちを優先したらこんなことに」

バイト終わって小腹すいたー いつもはお菓子をぽりぽりしちゃうんだけど、やっぱいかんよなーと思い、スティックの鶏ハムみたいなやつとゆで卵1個。糖質じゃなくタンパク質で腹を満たした。 この夏でもう5キロ痩せたい、、

返信先:@NH59703511他1人🐔ゆで卵だよ😂 ベーグルが大きめ？？ コストコのシナモンレーズンベーグル いつもなら半分にしとくけど 糖質アップ中なので1個にしてみた 🍀重さ120gくらい

ケトジェニックめっちゃ良いなぁ 反対してる人もいるようだけど 牛乳飲んでお腹壊す人もいれば大丈夫な人もいるように合う合わないがあるんだろうねぇ ゆで卵にマヨつけて食べるとか、昔は太ると思ってた事やってるけど痩せる 糖質は抑えても食物繊維は大量に摂ってるけど 僕にはケト合うなぁ

お昼ごはん🥐 鶏ハムサラダ、ゆで卵 クリームパン、ぶどうプチパン 推定430kcal、糖質約50g、昼から眠くなるやーつ🙃 現場の帰りにパン屋に寄りました〜。 pic.twitter.com/wkCi3IcssH

一昨日から炭水化物と糖質を抜き、鶏胸肉のボイルとブロッコリー他野菜、豆腐や納豆、ゆで卵を一日二食に食事を切り替えた。お腹全く減らない。 そして散歩か柔術かケトルベル。 にゃんと2キロも減ったよ。72キロまであと6キロ。

【ダイエット中のおやつ選びのコツ】 ・カロリー低い ・タンパク質多め ・よく噛めるもの ・糖質少なめ 例:ゆで卵、チーズ、ヨーグルト、ドライフルーツ、こんにゃくゼリー、ナッツ、プロテインバー #ダイエット #減量 #ボディメイク #筋トレ

今日も47.3 半身浴後47.1 ゆで卵2つ プロテイン20gヨーグルトドリンク 低糖質ライ麦パン パーソナルトレーニング1時間 焼肉 (ロース、ハラミ、タン塩、ミノ、リブのカットしたやつ、ナムル、サンチュ)

5/16の日記。 画像1 【今日の調理日記/ゆで卵名人】 画像2 いつも買ってる肉屋さんの焼き鳥。 10本で税込518円。安い。 冷凍保存で最強クラスの糖質制限（糖質0.3g / 145kcal） 私のメニューに欠かせません😂しかもPayPay使える肉屋さん。 神。 pic.twitter.com/1wEhwo3Auu

私もしかして食べるご飯の量減り始めてるかもしれん…！！ ゆで卵とコンビニのチルドスープという昼食で、お菓子抜きなのすごいぞ、ぎゅーたん！！ そういいながら低糖質なジュースは飲みました… こんなんあるんだな…酸っぱいの好きな人はいいぞ、これ糖質10gやて…！！ pic.twitter.com/OfFdtMiUje

返信先:@aya000ayapそうなんです！実は、、、、（ちゃんと私です😚） 朝　白米、スモークサーモン、胸肉少しorゆで卵 昼　同じ 間食　白米、納豆、プロテインorゆで卵 夜　馬刺しor重曹漬けの鶏胸肉 寝る前　プロテイン60g トレーニング中　糖質50g、アミノ酸15g pic.twitter.com/XYOiZ8Z5SY

夕飯 鉄火巻、刺身盛り合わせ、ゆで卵、ビヨンド豆腐、糖質ゼロ麺、納豆、しらす、キムチ、ビール、白ワイン 4連勤終了！ 明日はやっと休みだー✨ pic.twitter.com/12WZM9bc2U